怀孕期间准妈妈必备的备忘录及建议《4》-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期保健 >怀孕期间准妈妈必备的备忘录及建议《4》

怀孕期间准妈妈必备的备忘录及建议《4》

2016-10-11

妊娠早期具体的饮食种类:

鱼、肉类:糖醋鱼、鱼圆子、酱鸡、盐水、板鸭、腊肉。

乳制品:牛奶、酸牛奶、冰淇淋。

蛋类:蒸蛋羹、煮鸡蛋、酱油鸡蛋、蛋花汤、拌皮蛋。

蔬菜类:凉拌蔬菜,可调入酸辣汁、糖醋汁、怪味汁等。

水果类:各种水果,只要合您的口味都可以食用,以富含维生素B和维生素C的为好,最好在进餐前食用,以帮助消化和开胃。

 妊娠早期你可选择以下这些饮食:

谷米类:各种豆粥,如绿豆、赤小豆、粉碎后的黄豆、八宝饭(应多放些青梅和大枣)、山楂干煮米饭。

面点类:面包夹果酱(苹果酱、山楂酱最好)、烤馒头片、饼干、新鲜蛋糕。

面条类:凉面、卤面、什锦面(用黄花、木耳、虾仁、胡萝卜丁、黄瓜丁、瘦肉、鸡蛋、冬笋片、香菇、腐竹做浇汁较好)。

豆制品类:凉拌豆腐、麻婆豆腐、三鲜豆腐(指虾仁、海参、冬笋)、豆腐脑、五香豆腐、砂锅豆腐。

孕期保健

女人体质的六大弱点

1、免疫系统。虽然女人对自身免疫系统的控制力是男性无法企及的,她们会比看起来强健的男人更长寿,这就是佐证之一,但她们却比男人更容易患上红斑狼疮、类风湿关节炎和多发性硬皮病等现代医学难以根治的免疫系统疾病。

2、心脏系统。女人第一次患心脏病的年龄要比男人晚上10年,但女人一旦患上心脏病,特别是心血管性心脏病,就往往是致命的,因为这是雌激素“撒手不管”后的更年期现象。女人的血管因失去了激素的保护而出现硬化,肝脏也因失去激素的保护而产生更多的胆固醇,这些都加大了女性心血管疾病的严重性。

3、运动系统。女性和男性相比,膝关节韧带更容易拉伤,而且,一旦拉伤恢复起来也比男性更难。医生们分析,这可能和她们天生宽大的髋部有关,后者使膝关节承受了更大的作用力。

4、神经系统。女人比男人更容易患上抑郁症,这是因为男女两性的大脑对激素和脑内化学物质的反应不同,而且女性体内产生的血清素对其浓度变化的反应更敏感、更剧烈。此外,一旦进入更年期后,如果没有雌激素替代疗法,女人患痴呆的可能性比同龄的男性更大。

5、消化系统。即使是男女吃同样的食物,女人也要花更多的时间去消化它们。因此,女人患慢性便秘和肠道疾病的可能性分别是男人的3倍和2倍。初步研究表明,这可能与女性唾液中化学成分和男人不同有关。

6、骨骼系统。晚年骨骼严重萎缩的病人,女性要比男性多。更年期后,由于骨质疏松所致,女性的骨骼会变得不再紧密而且布满孔眼。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

中班说唱活动《水果总动员》优质课-游万玲.rmvb

大班律动游戏《虫虫飞》优质课-广西:赵艳

大班歌唱活动《山童》优质课-昆明市政府机关幼儿园

大班律动游戏《疯狂的小鸟》优质课-成都:徐艳

中班歌唱活动《找鸟窝》优质课-河南:李玉阁.rmvb

小班歌唱活动《大灰熊》优质课-浙江-张雪琴

中班美术《海底世界》优质课(宋玲).rmvb

中班语言《小猫的生日》优质课(执教:谢海连)

大班舞蹈欣赏《美丽的小孔雀》优质课-福建-陈冠灵

中班综合《谁的本领大》优质课(执教者:刘玉英)

与“怀孕期间准妈妈必备的备忘录及建议《4》”相关文章
如何控制怀孕期间饥饿感?
孕期营养怎么保证孕期怎么吃比较
怀孕期间症状怀孕期间注意事项
孕妈妈冬季要如何养生?
孕期吃红枣补血别和葱搭配
看过“怀孕期间准妈妈必备的备忘录及建议《4》”还看
孕妇护发
孕妇坐长途车
孕妇皮肤干燥怎么办
孕妇用电脑
服用叶酸你最想知道的事
猜你喜欢
剖宫产前注意事项剖宫产有哪些风
警惕这些习惯毁宝宝头型妈妈们要
什么是唐氏综合症产前筛查唐氏综
做完人流要不要坐月子要注意什么
什么原因会导致婴儿脑瘫有什么症
女性怀孕几个月生足月如何快点发
剖腹产术后多久可以恢复剖腹产后
产后腹直肌分离怎么预防和治疗
什么是拉玛泽呼吸拉玛泽呼吸什么
胎儿入盆头朝下会不舒服吗
见红后多久生如何区分出血和见红
什么是生孩子的前兆生孩子前2周
孕妈做多少次B超才行?一共要做
什么是宫缩乏力宫缩乏力有哪些原
什么是宫缩时间如何计算宫缩时间
孕期自己在家要怎么知道胎儿的情
孕妇分娩会有哪些征兆孕妇分娩疼
注意观察临产前几天的征兆临产前
生孩子不是最痛的产后这三件事才
第二产程胎儿娩出期用尽全力屏气
怀孕待产如何准备待产用品迎接新
婴儿睡眠不好是怎么回事?婴儿睡
胎心监护图怎么看宫缩胎心监护图
安全期有怀孕的可能吗?
什么是宫口?产妇的宫口什么时候
婴儿晚上不睡觉该怎么办?婴儿不
临产前会有一些什么征兆顺产时该
什么是骨盆矫正带骨盆矫正带什么
宝宝晚上哭闹的常见原因宝宝晚上
到了预产期不生怎么办?预产期如
宫缩有哪些症状?宫缩对胎儿有哪
什么是规律宫缩出现规律宫缩多久
宝宝理发最佳时间宝宝理发哭闹怎
婴儿睡觉呼吸急促正常吗?婴儿睡
剖腹产麻醉后遗症是什么剖腹产麻
在第一产程产妈要保持精神放松第
什么是婴儿奶粉?如何分辨真假婴
婴儿需要理发吗?婴儿什么时候理
宝宝频繁夜醒的原因宝宝频繁夜醒
剖腹产后多久可以同房剖腹产同房
羊水破了什么感觉羊水是什么颜色
什么是产妇专用盆产妇专用盆友哪
临产前适合吃什么吃什么食物能够
第三产程保持平稳姿势娩出胎盘第
什么是产前征兆产前征兆有哪些
什么是高位破水产妇如何预防高位
早产症状有哪些?早产有哪些危害
预产期快到没有动静怎么才能快点
剖腹产后多久可以用收腹带剖腹产
羊水过多怎么办导致羊水过多的原