怀孕期间准妈妈必备的备忘录及建议《4》-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期保健 >怀孕期间准妈妈必备的备忘录及建议《4》

怀孕期间准妈妈必备的备忘录及建议《4》

2016-10-11

妊娠早期具体的饮食种类:

鱼、肉类:糖醋鱼、鱼圆子、酱鸡、盐水、板鸭、腊肉。

乳制品:牛奶、酸牛奶、冰淇淋。

蛋类:蒸蛋羹、煮鸡蛋、酱油鸡蛋、蛋花汤、拌皮蛋。

蔬菜类:凉拌蔬菜,可调入酸辣汁、糖醋汁、怪味汁等。

水果类:各种水果,只要合您的口味都可以食用,以富含维生素B和维生素C的为好,最好在进餐前食用,以帮助消化和开胃。

 妊娠早期你可选择以下这些饮食:

谷米类:各种豆粥,如绿豆、赤小豆、粉碎后的黄豆、八宝饭(应多放些青梅和大枣)、山楂干煮米饭。

面点类:面包夹果酱(苹果酱、山楂酱最好)、烤馒头片、饼干、新鲜蛋糕。

面条类:凉面、卤面、什锦面(用黄花、木耳、虾仁、胡萝卜丁、黄瓜丁、瘦肉、鸡蛋、冬笋片、香菇、腐竹做浇汁较好)。

豆制品类:凉拌豆腐、麻婆豆腐、三鲜豆腐(指虾仁、海参、冬笋)、豆腐脑、五香豆腐、砂锅豆腐。

孕期保健

女人体质的六大弱点

1、免疫系统。虽然女人对自身免疫系统的控制力是男性无法企及的,她们会比看起来强健的男人更长寿,这就是佐证之一,但她们却比男人更容易患上红斑狼疮、类风湿关节炎和多发性硬皮病等现代医学难以根治的免疫系统疾病。

2、心脏系统。女人第一次患心脏病的年龄要比男人晚上10年,但女人一旦患上心脏病,特别是心血管性心脏病,就往往是致命的,因为这是雌激素“撒手不管”后的更年期现象。女人的血管因失去了激素的保护而出现硬化,肝脏也因失去激素的保护而产生更多的胆固醇,这些都加大了女性心血管疾病的严重性。

3、运动系统。女性和男性相比,膝关节韧带更容易拉伤,而且,一旦拉伤恢复起来也比男性更难。医生们分析,这可能和她们天生宽大的髋部有关,后者使膝关节承受了更大的作用力。

4、神经系统。女人比男人更容易患上抑郁症,这是因为男女两性的大脑对激素和脑内化学物质的反应不同,而且女性体内产生的血清素对其浓度变化的反应更敏感、更剧烈。此外,一旦进入更年期后,如果没有雌激素替代疗法,女人患痴呆的可能性比同龄的男性更大。

5、消化系统。即使是男女吃同样的食物,女人也要花更多的时间去消化它们。因此,女人患慢性便秘和肠道疾病的可能性分别是男人的3倍和2倍。初步研究表明,这可能与女性唾液中化学成分和男人不同有关。

6、骨骼系统。晚年骨骼严重萎缩的病人,女性要比男性多。更年期后,由于骨质疏松所致,女性的骨骼会变得不再紧密而且布满孔眼。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

小班阅读《一步一步走啊走》观摩课(应彩云)

小班语言《小乌龟看爷爷》优质公开课

小班亲子歌唱游戏《小雨和小草》优质课-南京-吴蕾蕾

大班律动游戏《狡猾的狐狸在哪里》优质课-南京:成媛

大班律动游戏《剪剪纸》优质课-成都:程艳艳

幼儿园优质课《面对陌生人》课堂教学视频实录-刘世杰

大班歌唱活动《公主的舞会》优质课-西安:赵凯

中班情景阅读《换一换》观摩课(应彩云)

大班打击乐活动《玛丽波尔卡》优质课+教师说课-江苏:陆燕

小班歌唱活动《手拉手》优质课-福建-马凌芳

与“怀孕期间准妈妈必备的备忘录及建议《4》”相关文章
如何控制怀孕期间饥饿感?
孕期营养怎么保证孕期怎么吃比较
怀孕期间症状怀孕期间注意事项
孕妈妈冬季要如何养生?
孕期吃红枣补血别和葱搭配
看过“怀孕期间准妈妈必备的备忘录及建议《4》”还看
孕妇眼睛干涩
怀孕三个月肚子疼
早孕反应
孕妇化妆
孕期私处护理
猜你喜欢
脐带血储存方法脐带血的作用
小儿中暑吃什么药
准妈妈下厨时要注意什么
产妇美食——腊肉煲仔饭
母乳保质期冷冻母乳怎么解冻
脐带血这种保险需要吗是否保存自
月子里能不能吃西红柿
孕妇离不开的几种蔬菜
新妈妈坐月子吃红糖要适量适度
准妈妈怎么能给宝宝一双明眸
月子里能吃香蕉吗
产后科学膳食有利于哺乳的进行
新妈妈坐月子吃苹果的好处
新妈妈产后做月子吃什么最健康
乳牙掉了存起来,将来还能再救命
孕期饮食不注重营养影响胎儿健康
网售冰冻母乳安全吗如何正确母乳
冬季补血的三种饮食
新妈妈产后禁忌饮食有哪些
九个月宝宝发育标准
产妇进补营养警惕三大饮食误区
踏入进补误区让你越补越虚
产后预防贫血可适量吃桃
剖腹产后女性饮食禁忌
准妈妈选奶制品时应注意哪些
合理饮食是获取营养素最简单有效
月子营养美食豆腐皮蛋汤
母乳常温保存时间母乳喂养多久最
脐带血的真实价值真能治疗白血病
产妇营养食谱:蜂蜜猪蹄花
产后应注意不要营养过盛
山药对产后恢复有哪些好处
如何冷藏母乳冷藏的母乳怎么加热
产后妈妈应该怎样喝汤呢?
新妈妈注意营养保证母乳质量喂出
产妇做月子要科学饮食不要吃得太
产妇能不能吃巧克力
产妇饮食觉定母乳质量
产后应喝公鸡汤
缓解孕妇水肿的饮食
营养食材椒盐蘑菇做法
产妇月子里能不能吃芒果
秋季坐月子的营养饮食原则
有机蔬菜月子餐皇室生活
产后吃哪些水果有利于身体恢复
吃无花果助于产后恢复
小儿为什么会得头癣怎么预防
鸡是产妇滋补身体恢复月子里不可
产妇是否可以吃燕麦
能使胎儿畸形的几种食物