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怀孕第31周准爸妈必知的常识与日常指导

2016-10-11

准妈妈须知:

1、腹痛。孕中期以后,子宫迅速增大,子宫四周的韧带由原来松弛状态变为紧张状态,尤其是位于子宫前侧的一对圆韧带被牵拉,由此也可引起牵引胀痛。

2、背痛。半数孕妇在怀孕后半程几乎天天都会抱怨背痛。预防背痛的方法:

穿柔软合适的低跟鞋,不穿高跟鞋;

避免在坚硬的路面慢跑;

不要扭转脊椎,以正确的方式提搬重物;

避免长时间站立或坐着;

注意休息和睡眠;

饮食方面,多次猪腰、芝麻、核桃等补肾利腰之品。

3、腰痛。孕妇腰痛绝大部分不需要治疗,如症状严重,除了休息外,可以对症治疗。但要注意的是,不少治疗腰痛的中药常含有活血化瘀的成分,孕妇不宜服用,也不宜贴膏药,以免影响胎儿发育,甚至流产。

准爸爸须知:

到了孕后期,孕妈妈的子宫敏感性增加,轻度的冲击就有可以引起子宫收缩,引发早产。所以这段时期,准爸爸要禁止性生活,以免发生意外。

胎教:

常常怀着美好的心愿,想像宝宝健康的形象,有助于将来生出一个漂亮的宝宝。作为胎教的一课,孕妈咪立即着手尝试吧。

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