新生命的到来总是让人喜悦的，可是妈妈们却有了苦恼。因为在生产后妈妈们脱发严重，每次洗头都触目惊心会脱掉许多头发。产后脱发严重怎么办，妈妈们赶紧看过来，让小编带你们从源头找答案。

一、产后脱发严重到底为何？妈妈们都知道吗

产后脱发一般发生在生完宝宝后2～7个月之间。其脱落的特点是从发际线处开始脱发，使得前发际线后退或界线不清，整体头部的头发变稀，看上去特别显老，医学上称这种现象为“分娩性脱发”。究其主要原因主要有以下几个方面。

1、激素水平变化

雌激素水平高时，头发的更新速度变慢，反之头发的更新速度就会加快。孕妈咪在怀孕时体内雌激素量增多，使妊娠期本该正常脱落的头发“寿命”延长。当宝宝降生后，妈咪体内雌激素含量就开始减少，其激素比例逐渐恢复到怀孕前的正常平衡状态，由于体内雌激素水平“降低”，就使那些“超期留守”的头发纷纷退役、脱落，而新的秀发又一时生长不出来，致使头发呈现“青黄不接”的状况，头发脱落。

2、精神因素的刺激

孕妈咪从临产到产后，一直处在紧张状态，极易疲劳；加之亲自哺乳、照顾小宝宝，使睡眠受到影响，这些因素都是脱发的原因。当头发脱落后，妈咪会感觉忧虑不安，形成新的精神刺激，如此循环不止，致使脱发越来越多。

3、营养供应失衡

由于怀孕及分娩对女性来说是一个极大的消耗过程，产后身体的恢复、哺育婴儿都需要有大量的营养补充。如果产后妈咪消化和吸收功能不良，或饮食过于单调，或偏食，甚至有的妈咪为了产后保持窈窕的身形而节食，就很容易出现营养缺乏或营养不均衡，导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足，从而影响头发的生长和代谢。

4、对头发护理不当

有些妈咪在坐月子期间，不敢洗头、梳头，使头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，既影响了头部的血液供给，又容易引起毛囊炎或头皮感染，从而使脱发几率增加。

妈妈们在生产后头发都会有一定的脱落现象，如果不严重只要稍微保养注意一下就行了，但如果非常严重就必须注意了。针对产后脱发严重怎么办的问题，根据以上的因素找解决的办法，才能从根本上解决产后脱发问题。

二、产后脱发严重怎么办，妈妈们赶紧看过来

想必妈妈们都十分担心产后脱发问题，针对产后脱发严重怎么办的问题，许多妈妈都陷入苦恼中，导致脱发越来越严重。妈妈们从现在开始不用担心了，小编就针对产后严重脱发怎么办的问题，找出了一些可行的办法，许多妈妈在用了这些方法后，脱发问题都有了改善，产后脱发严重怎么办，妈妈们赶紧看过来。

1、加强营养摄入

生完孩子后，妈妈们应加强营养，不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，补充身体所需的维生素和蛋白质以满足头发及身体对营养的需要。

2、选对洗护产品，定期清洗

选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发，不要被传统观念左右，在坐月子期间不洗头，这样对头发伤害特别大。洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。

3、有效舒缓压力，

在生产后建议妈妈们，要保持心情愉快，尽可能去多做做运动，保持身体血液循环正常，如此也能有效的预防脱发。如果有产后抑郁倾向，立即像家人说明，可以通过找心理医生或是家人倾诉舒缓压力。

4、进行头部按摩

头部按摩可以预防头发脱落，在日常放松时从头皮上向前或向后按摩头皮，可避免头发脱落的发生。可以经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。

三、产后脱发严重怎么办，妈妈们这些你一定要少做

1、尽量不要使用吹风机

因这种行为可使头发所含的水分降低，令发丝变得粗糙、分叉。最好的产后脱发预防要选择自然晾干，或在美发店接受服务时，请美发师将吹风机拿远一点，且时间不宜过长。

2、远离刺激食物

在日常生活中，如果没有脱发那就要预防脱发，要少吃刺激性食物，尽量改掉抽烟、喝酒的生活习惯，同时也要避免摄取过多的糖、盐、油等，以免阻碍机体正常生理循环，造成头皮产生过多油脂，进而导致脱发。

3、熬夜

许多妈妈在生完宝宝后压力大，宝宝晚上哭闹让妈妈们晚上很难睡个安稳觉。长时间的睡眠不佳也容易导致头发脱落。针对这一问题，可以将宝宝与自己分开睡，将宝宝放在婴儿床上睡觉，这样宝宝和妈妈都可以睡个好觉了。

听小编说了这么多，妈妈们还在为产后脱发严重怎么办困扰吗？赶紧试试上面的方法吧！产后脱发严重怎么办，都不在是问题了，做个漂亮的妈妈，不再是梦了。