自去年放开“全面二孩”政策以来，不少宝妈都在备战二胎，此时，孕期的营养补充不可忽视。准妈妈在怀孕的时候需要很多营养，因为胎儿发育所需的营养都来自准妈妈的身体。而一般的膳食不一定能保证营养全面，此时可选择孕妇奶粉加以补充。

喝孕妇奶粉可补充营养据了解，孕妇奶粉是低乳糖配方奶粉，富含叶酸、唾液酸SA、亚麻酸、亚油酸、铁质、锌质、钙质和维生素B12等营养素，计划怀孕和哺乳期妇女均适用。奶粉中蕴含的叶酸，可帮助胎儿健康发育，对红血球的制造非常重要；亚麻酸、亚油酸在身体内将转化为DHA和AA，是胎儿脑部和眼睛发育不可缺少的重要成长要素。

国家一级营养师赵劲梅表示，摄入孕妇奶粉可帮助胎儿更好地成长。怀孕期间，即使准妈妈的膳食结构比较合理和均衡，也不一定能满足身体的全部需要。而孕妇奶粉中添加的营养素，不但补充了准妈妈的营养需要，同时也为胎儿的健康发育起到积极作用。有的准妈妈孕期妊娠反应厉害，经常恶心、呕吐，容易造成营养不良，喝孕妇奶粉可以补充营养。

哺乳期也能喝孕妇奶粉不过需要提醒的是，孕吐严重的准妈妈最好选择一款口味清淡的孕妇奶粉。另外，孕妇奶粉不仅适合准妈妈，也同样适合哺乳期的妈妈饮用。因为要哺乳，这个时期的母体会消耗更多的能量和蛋白质，比起油腻的汤水，孕妇奶粉更有营养且容易吸收。

但值得注意的是，如果胎儿偏大的，建议不要再喝奶粉以及摄入过多营养，以免孩子长得太大，不容易生产。此外，赵劲梅表示，喝奶粉的时间也是有讲究的，科学饮用孕妇奶粉，可有效帮助准妈妈补充营养。

什么时候喝孕妇奶粉最佳？1.准妈妈的营养要供给宝宝，因此容易抽筋，尤其凌晨三四点的时候最为明显。因此，在晚上睡觉前喝奶是最佳的选择之一。

2.在胎儿三个半月的时候开始喝孕妇奶粉比较合适。这时胎儿正处于快速成长期，需要大量的钙质，准妈妈可早晚各喝一次。

3.准妈妈最早可以从孕前一年开始喝孕妇奶粉，如果育龄女性在孕前一年内喝孕妇奶粉，怀孕前后就不需再服用叶酸制剂，其他营养也能保证全面、均衡。如果孕前一年内就能喝孕妇奶粉，怀孕后坚持喝，孕妇奶粉优质均衡的营养可以补偿早孕反应造成的营养缺失，保证胎儿前3个月发育的营养需求。

四个方面科学饮用孕妇奶粉孕妈咪不要因为怀孕就抓住孕妇奶粉大喝特喝，或者既喝孕妇奶粉，又喝其他牛奶，这样反而会增加肾脏的负担。广东省食品学会专家范瑞建议，要注意以下几个方面，科学饮用孕妇奶粉：

1.喝孕妇奶粉别影响到日常的膳食结构。每个人的饮食习惯不同，膳食结构也不同，所以对于营养素的摄入量也不完全相同，最好在营养专家或医生的指导下做恰当的增减。

2.孕妇奶粉和多维元素片切勿食用过量。如果严格按照孕妇奶粉的说明饮用，基本上可以满足准妈妈对各种营养元素的要求。如果同时服用多维元素片，可能会造成一些营养成分摄入过量。但就个人的情况而定，如果饮用了孕妇奶粉后仍发现补充的维生素不足，则可再吃多维元素片或其他营养产品作为补充。

3.不是所有准妈妈都适合喝孕妇奶粉。患有妊娠期糖尿病的准妈妈，最好在选择孕妇奶粉之前征求一下医生的意见。体重超标、体重增长过快的准妈妈在选择孕妇奶粉之前也应该慎重考虑，因为孕妇奶粉与多维元素片相比，脂肪含量及热量都相对较高。

4.孕妇奶粉切记不要空腹喝，一定要在饭后喝，以免引起消化系统的过强刺激。

如何正确选择适合自身的孕妇奶粉？目前，市面上各种品牌的孕妇奶粉琳琅满目，如何选择适合自己喝的奶粉困扰了众多准妈妈。对此，广州市红十字会医院营养科副主任谭荣韶建议：

1.先看自己是否适合喝孕妇奶粉。孕妇奶粉是专为计划怀孕以及怀孕妇女设计的低乳糖配方奶粉，在牛奶的基础上添加叶酸、铁质、钙质、亚麻酸、亚油酸、维生素等营养素。但由于孕妇奶粉的脂肪含量和热量比较高，所以患有妊娠糖尿病，以及体重超标、体重增长过快的准妈妈，最好先征询一下医生的意见。

2.按照需求选择奶粉。购买任何产品，都要选择信誉良好的大品牌，奶粉也不例外。在此基础上，准妈妈还应该按照自己的需求选择孕妇奶粉。在备孕期间，做一次全面的身体检查，了解自己身体的营养状况，看缺乏哪种营养。

3.孕妇奶粉品种很多，千万不要盲目选择。很多品牌都会通过超市、商场等渠道免费派发试用装，不妨多要几个品牌试一试。也可到网站上看看大家都在喝哪些品牌的孕妇奶粉，尝试后再作决定。