准妈妈须知：

1、从现在开始，小家伙需要你供给更大量的钙。所以，生活中要注意进食富含钙质的食物，或者到户外去晒太阳，特别是冬季。也可以向你的医生咨询，是否有必要补充维生素D和钙剂。

2、正常情况下，一天之中，胎动在上午8～12点比较均匀，下午2～3点时最少，6点以后就开始逐渐增多，到晚上8～11时最活跃。

胎动计数已成为孕妇自我监护的基本方法之一。孕妇可在固定时间，早、中、晚各计数1小时，3次相加乘以4即为12小时胎动数。正常胎动每小时大于等于3次或12小时大于等于30次。当天的胎动次数较以往减少30%或以上者，为胎动减少。

孕16～20周，是刚刚开始能够感知到胎动的时期。这个时候胎宝宝运动量还不是很大，动作也不激烈，孕妈妈通常觉得这个时候的胎动像鱼在游泳，或是“咕噜咕噜“吐泡泡，跟胀气、肠胃蠕动或饿肚子的感觉有点像，没有经验的孕妈妈常常会分不清。胎动的位置比较靠近肚脐眼。

准爸爸须知：

准爸爸可能感觉到，妻子的注意力全都放到宝宝身上了，满脑子都是这个小生命，对你的在意不像过去那样了。对妻子的这些变化，准爸爸千万不要太计较哦！毕竟是第一次做妈妈，对小宝贝当然会非常关注啦。

胎教：

要时刻记住，肚子里的小宝贝是个能听、能看、有各种感觉的小生命，对于外界各种刺激十分敏感，并能做出多钟反应，从而具备了接受教育的基础。因此，一定要抓住这个“天赐良机”,加强对小宝宝进行音乐、语言、抚摸、情绪、运动等胎教。