相信很多宝妈和宝妈的家人都为一个问题所困扰着：女性在哺乳期能喝茶吗？特别是对于平时就热爱喝茶的宝妈，更是急于知道哺乳期能喝茶吗这个问题的答案。哺乳期对于宝宝和宝妈来说都是一个特别重要的时期，因此关于哺乳期能喝茶吗这个问题应该慎重对待，小编从各处搜罗了一些有经验的宝妈和医生的意见，来帮助宝妈新手解决哺乳期能喝茶吗这个问题，真相都在这儿了，赶紧戳进来看看吧。

一、哺乳期能喝茶吗？真相就在这里！

哺乳期能喝茶吗？答案是，哺乳期的妈妈能够适量喝茶，但还是少喝，最好是不喝。因为茶中的高浓度鞣酸进入哺乳期妈妈的血液循环后，乳腺分泌就很可能会受到抑制，造成哺乳期妈妈奶汁分泌不足。另外，茶中的咖啡因还有可能通过乳汁进入宝宝体内，过量饮茶容易影响宝宝的身体健康。现在你清楚女性哺乳期能喝茶吗这个问题的答案了吗？为了宝贝的健康成长，小编还是建议哺乳期的妈妈不要喝茶为妙，毕竟以后可以喝茶的时间还很长。所以哺乳期能喝茶吗？小编给出的答案是不能！

二、哺乳期喝茶有哪些坏处

1.容易引起贫血

茶叶中所含有的鞣酸可以与食物中的铁元素相结合，影响肠道对铁的吸收，从而引起哺乳期女性贫血。茶水的浓度越大，鞣酸含量越高，对铁的吸收影响也就越严重。哺乳期女性本来就需要补益身体，哺乳期喝茶导致贫血无异会使营养流失。同时茶叶中的咖啡因还可以通过乳汁进入宝宝体内，容易使宝宝发生肠痉挛和忽然无故的啼哭等现象。

2.影响母乳喂养

专家以为，哺乳期喝茶会影响母乳喂养。因为这段期间要是喝下大量的茶水，茶中高浓度的鞣酸会被肠胃中的粘膜给吸收，进而影响乳腺的血液循环，抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。

3.影响宝宝健康

哺乳期妈妈喝下茶之后，茶中的咖啡碱通过乳汁被宝宝吸入后，会刺激到宝宝呼吸、肠胃等未发育完全的器官，从而使宝宝呼吸加快，胃肠痉挛，宝宝很有可能发生无故的哭闹或者少眠。

看完这三点哺乳期饮茶的坏处后，知道小编在解答哺乳期能喝茶吗这个问题时，为什么给出的回答是不能了吧。

三、哺乳期能喝茶吗？不能！那么哺乳期吃什么好？

1.莲藕猪脚汤

所需食材：藕1个、猪蹄1个、葱适量、姜适量、盐少许。

制作步骤

（1）猪蹄仔细去毛用清水洗净，用刀在前后面划两刀待用；

（2）莲藕去皮洗净，不要纯用刀切开，下刀后用手的力量掰开，放水中浸泡备用；

（3）姜切大片，锅内加水，放猪蹄姜片略煮30分钟，放入莲藕炖1小时左右，加一点盐即可出锅。

2.猪肝菠菜粥

所需食材：猪肝100g、菠菜适量、枸杞适量、糯米150g、大米150g 、葱适量、姜适量、料酒适量、黑胡椒粉适量、生粉适量、盐适量。

制作步骤

（1）首先将葱白切段，姜切丝，猪肝切片，泡入清水中，去除血水，然后淋入适量料酒、加适量生粉，拌匀，腌制三十分钟；

（2）将糯米、大米，下入清水中，浸泡三十分钟；

（3）锅中倒入清水，下入菠菜焯水，变熟，捞出，再切成段；

（4）锅中倒入糯米、大米，倒入半锅清水，下入姜丝，大火烧开，转小火，煮三十分钟。

（5）再放入猪肝，拌匀，接着放入洗净的枸杞、葱段、菠菜，加一勺半盐，半勺黑胡椒粉，搅拌均匀，稍煮片刻，就可以盛出享用了。

3.牛奶炖蛋

所需食材：牛奶250ml、鸡蛋2个、芒果1个、白糖适量、杏仁适量、香菜叶适量、蜂蜜适量。

制作步骤

（1）将两个鸡蛋打入碗中，放1勺半白糖，打散，倒入牛奶，朝一个方向搅拌均匀，静置3分钟；

（2）倒入蒸蛋的碗中，用保鲜膜封住碗口，再用牙签扎几个小孔；

（3）芒果取肉，切成小块，再盖锅盖，水开后，隔水蒸 10分钟；

（4）取出揭开保鲜膜，放入芒果、杏仁、香菜叶，淋入蜂蜜即可食用。

不能！哺乳期能喝茶吗？不能！哺乳期喝茶的坏处小编都一一列举出来了，妈妈们以后喝茶的日子还很长，千万别因为图一时口快，而影响了宝宝的健康成长！