很多女性在“卸完货”后都会出现奶涨的情况，一般在生完宝宝的两三天后，新妈妈的乳房温度就会升高，同时变大变硬，有的甚至像石头一样硬，而且还会伴有疼痛灼热的感觉。

乳房的表面是光滑的，当用手去触碰时，是硬硬的块状物。这个时候妈妈就算让自己的宝宝吮吸也解决不了奶涨的情况，因为在涨奶的时候，乳头不容易被宝宝含住的。

什么原因引起的涨奶呢?

涨奶是因为乳房结缔组织中的血量和水份突然增加所导致的。当宝宝出生后，乳汁分泌量就会大大的增加，这时乳腺管和周围的组织也会快速的膨胀，生完宝宝的三四天会达到最高峰。

所以新妈妈在宝宝出生后，要尽早的让宝宝吮吸到乳汁。有些刚出生的宝宝两顿奶的时间间隔太长，或者妈妈的奶水分泌足，宝宝也吃不完，这时乳房中的奶得不到排空，时间久了便会让乳房又肿有硬。而且乳房胀痛的时候乳头也不容易被宝宝含住，这样乳汁得不到排出，会加重奶涨。

新手妈妈该如何预防奶涨呢?

首先，要让宝宝及早的吮吸，在宝宝出生后的二十分钟内就让他吮吸乳头，这样乳汁量才会增加。而且新妈妈也要把宝宝吃奶的间隔时间缩短一些，可以两三个小时喂一次，这样乳腺管道通畅，乳汁排空，涨奶的几率就会大大的减少了。

如果妈妈的奶水分泌很充足，而且宝宝吃不完，新手妈妈可以把多余的乳汁吸空，这样乳房就不会胀痛了，也会加快乳汁的分泌速度。

只要宝宝及时的多次吮吸，大概两天后，乳腺管就会畅通了。但是对于那些肿胀的厉害的妈妈们就没那么凑效了，有些妈咪肿胀的厉害，还会引起发热，这时候可以用一些小方法缓解疼痛。

1.用热毛巾敷可以使乳房中的肿块变得柔软一些。这时疼痛会减弱一些。值得注意的是在热敷的时侯，尽量不要敷在乳头和乳晕上，这两处的皮肤比较柔嫩容易烫伤。

2.如果新妈妈的奶涨的的特别厉害，也可以采用冷敷的方法止痛，但是一定要注意的是必须把奶挤出来后再用冷敷。

3.如果新妈妈觉得乳房很痛，也可以洗个热水澡。这样一边洗澡一边按摩乳房，疼痛感会减少一些。

4.新妈妈也可以打一盆温水，把热水放在自己的膝盖处，弯起身子至膝盖处，让两只乳房浸泡在温水中，并且轻轻的晃动乳房，这样乳汁会更容易流出来。

5.用热毛巾热敷乳房后，用手轻轻的按摩乳房。乳房按摩的方式多种多样，奶涨时可以用一只手拖住一边的乳房，然后另一只手呈顺时针按摩，待乳房没有硬块时，再把乳汁挤出来。

6.当奶涨时，也可以用吸奶器把奶吸出来，这样也可以减少疼痛。

7.以上的方法效果都不好的情况下，新妈妈就需要借助医生的力量了，可以让医生开一些止疼药来缓解奶涨的疼