天气热了 这些粥可以调理你的胃-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期保健 >天气热了 这些粥可以调理你的胃

天气热了 这些粥可以调理你的胃

2016-10-08

夏天来临许多人又变得没胃口,为了刺激食欲没少吃辛辣,其实多喝点清爽杂粮粥,多吃炖煮焯拌的青菜萝卜,做菜少放盐,每餐半量。若担心两餐之间会饥饿,可以喝一小杯酸奶,吃少量水果。这样,胃肠和肝肾也有机会“放个假”。

天气热了 这些粥可以调理你的胃1

一、苹果甜枣粥 做法

把苹果洗净去核切块,大枣去核,再加几片山楂,一起放到电压力锅里,加半碗水,压力煮8分钟,等恢复常压就可以吃了。一点糖都不用放,香甜美味。桃子、梨之类,也可以同样烹熟。

小贴士

煮这个汤的秘诀在于水量。若加水多了,汤的味道就会变酸,不加糖不好吃,而加了糖健康价值就降低了。吃这种甜食不仅令人愉快,而且有很好的除油、消食作用。

二、椰浆草莓芒果水果粥 原料

紫米、白米(紫米白米各一半,这个可以根据自己喜好添加)、椰浆、草莓、芒果。

做法

1、白米洗净泡水(熬粥用的白米最好是新米,弹性好,味道香),紫米也洗净泡好,紫米最好提前1小时就泡上,紫米相对白米来说比较硬。

2、如果用压力锅可以将紫米先煮开,再放入白米熬,这样紫米烂了白米也熟了,当然如果用小锅熬的话先煮紫米,煮到紫米变大,吸足水分,加入泡好的白米熬。

3、煮紫米的时候可以先加工芒果和草莓,切块备用。

4、粥熬成黏稠盛入小碗中,晾凉后倒入椰浆,没有椰浆也可以倒入椰汁,晾凉后加上切好的水果。

三、小米萝卜粥 用料

小米(50g)、大米(50g)、胡萝卜(适量)

做法

1、2米洗净浸泡半个小时

2、放入煲粥锅内,加入适量的水(大约1:8)

3、时间设置煮粥全程大约一个小时4、胡萝卜去皮切小丁

5、在最后15分钟做好加入切好的胡萝卜丁煮到时间结束即可

四、南瓜莲子粥 主料

大米(适量)、糙米(适量)、南瓜(适量)、干莲子(适量)

做法

1、大米和糙米提前洗净

2、干莲子提前四个小时以上泡开

3、南瓜洗干净,切成小块

4、砂锅里面加入大米和糙米先煮二十分钟,然后加入南瓜

5、加入莲子,盖上锅盖煮二十分钟即可

五、蔬菜粥

主料:大米(100克)、玉米粒(半碗)、菜芯(半碗)

做法

1、大米洗净加入少许盐和食用油拌匀,腌制10分钟。

2、锅内加入适量清水。

3、等大米变浓稠软绵,这时大米粥就熬好了。

4、准备鲜玉米粒、菜芯粒、胡萝卜粒(忘拍了)

5、最后煮至盐融化即可食用。

六、淡菜干香菇粥

主料:大米(三把)、淡菜干(一把)、干香菇(4个)、生姜(3片)、香葱(适量)

做法

1、备好食材(淡菜和香菇提前一小时左右泡开;大米提前十分钟泡发)。

2、淡菜泡开后,把里面淡绿色的胃纱线扯出不要。

3、把清洗干净的淡菜干,大米放锅里。加入姜片,几滴花生油,适量水开始煲。

4、香菇切成丁。

5、粥煲开后把香菇丁加入。

6、继续煲至粘稠后加适量盐便可。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

小班律动游戏《毛毛虫变蝴蝶》优质课-江苏-魏云

小班歌唱活动《大灰熊》优质课-浙江-张雪琴

大班律动游戏《疯狂的小鸟》优质课-成都:徐艳

小班语言《甜津津的河水》观摩课(应彩云)

中班歌唱游戏《小猴真淘气》优质课-南京:贾青.rmvb

中班语言《小猫的生日》优质课(执教:谢海连)

中班综合《有趣的鼻子》优质课(吴佳瑛)

中班歌唱活动《吹泡泡》优质课-湖南:秦枫.rmvb

大班戏剧表演唱活动《新猴子学样》优质课-安徽-余璐

中班律动游戏《饼干和酸奶枪》优质课-南京:陈静奋).rmvb

与“天气热了 这些粥可以调理你的胃”相关文章
如何控制怀孕期间饥饿感?
孕期营养怎么保证孕期怎么吃比较
怀孕期间症状怀孕期间注意事项
孕妈妈冬季要如何养生?
孕期吃红枣补血别和葱搭配
看过“天气热了 这些粥可以调理你的胃”还看
孕妇坐长途车
怀孕四个月肚子疼
孕妇不想吃饭怎么办
胎盘能吃吗
孕妇防辐射
猜你喜欢
产后妈妈怎样才能补得健康补出活
新妈妈做月子补充营养要适当的吃
分娩后的饮食对调理身体非常重要
缓解便秘松子仁粥
产后喝汤对促进乳汁分泌十分有效
产后妈妈饮食上的一些注意事项
能够调节产妇心情的几种食物
适用于阴虚之产后盗汗的五种饮食
产后怎样从饮食方面来瘦身
哺乳期女性饮食上需要注意些什么
女性在哺乳期间可以同时进行体育
产后减肥食疗方法既有效又健康营
推荐几款妇产科阿胶食疗药膳方
产后妈妈如何吃才能将好身材吃出
几款坐月子爱心菜谱系列推荐
帮助新手妈妈们成为奶牛的三种水
哺乳妈妈怎样吃鸡蛋有利于身体健
热荐4款产后降火食谱
春节前后新妈坐月子饮食十不宜
女性产后需要补充什么营养
女性产后饮食三大要点
新妈妈祛斑养颜饮食大比拼
妈妈营养均衡母乳质量一流
新妈妈如何从饮食上吃出漂亮小腹
产后要通过休息和饮食调整身体
无花果药膳滋补女性产后更健康
新妈妈月子中心究竟有什么好
产后妈妈们该吃些什么来进行调理
热荐几款瘦身食谱
合理的安排饮食对欲减肥的新妈妈
产后哺乳期妈妈饮食大攻略
产后饮食四点注意事项
新妈妈产后最滋补的3种汤推荐
营养月子餐怎么吃鸡蛋
哪些下奶食物可以帮助新妈妈催奶
产后妈妈该如何通过饮食来缓解四
产后减肥饮食推荐
新妈妈吃什么可以补血补气
新妈妈产后健康饮食的5个禁忌
哺乳期饮食有哪些注意事项
最适合新妈妈产后进补营养的七种
鸡蛋配蔬菜提高铁吸收
产后新妈胃口不佳怎么办
推荐四道新妈减肥食谱
产后妈妈如何进补才能留住美丽青
推荐四道产后滋补粥
产后减肥七种蔬菜榜上有名
推荐几款催乳食谱
有助于产后恢复的一些营养食物
媳妇坐月子时,婆婆该何去何从呢