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怀孕第9周准妈妈必知的日常工作常识

2016-10-08

孕期饮食

蔬菜中的碳水化合物含量约2%左右,而水果中碳水化合物约10%左右,水果中的碳水化合物不仅高于蔬菜,而且还含有能直接被吸收到消化道的单糖,使体内糖吸收增加。孕期活动量减少,进食过多的水果,可使过多的糖储蓄于体内,出现肥胖,多余的糖也可通过胎盘进入胎儿体内储存,使胎儿也偏胖。

 孕期安全

如果孕妇生活在疫区或特殊条件下,患病会伤害胎儿,甚至威胁孕妇的生命,这时要听从医生的指导,接受必要的免疫接种。例如以下几种:

狂犬疫苗。破伤风类毒素。流感疫苗。

孕妇禁用:水痘、风疹、麻疹、腮腺炎等病毒性减毒活疫苗,骨髓灰质炎疫苗、百日咳疫苗等。凡有流产史的孕妇,均不宜接受任何防疫接种。

 孕期保健

实验证明,让正常未孕的育龄妇女在39摄氏底的水中浸泡15分钟或在41摄氏度的水中浸泡10分钟后,她们阴道内壁的温度可达39摄氏度,而怀孕妇女在42摄氏度的水中浸泡15分钟后,就会对胎儿中构神经系统产生极大危害。美国一位儿科专家曾对一些常做热水浴,且每次持续45~60分钟的孕妇做过调查,发现她们胎儿畸形的发生率明显地高于一般人群

夏日的室温在25℃~30℃最为理想。除室温之外,还有湿度、风力、辐射等,这些统称为“室内小气候”。孕产妇的居室湿度要保持在50%左右,经常通风,但不宜总开电扇直吹。在室外避免中午太阳直射。

选购乳罩前要量好尺寸。可先用皮尺通过两个乳头处量最大胸围。然后再量两侧乳房下面反折线处的最小胸围,市售的乳罩号码是最小胸围数。还要用最大胸围减去最小胸围,除以2,求出乳房的近似高度。挑选乳罩时,不仅要号码合适,还要量下乳罩锥形隆起的高度是否与自己乳房的近似高度相适应,圆锥能否容纳乳房,不是所有市售乳罩的设计都很科学,也不是按号购买的乳罩都能够合适,很多乳罩起不到向上托起稳定的保护乳房的作用。

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