冬季宝宝容易积食，从而引起消化不良，影响宝宝的生长发育，还会给宝宝的肠、胃、肾脏带来负担，甚至会给这些脏器带来疾病。所以宝宝合理饮食很关键。

寒冷在冬天来了，为了能够积蓄更多的能量抵御寒冷，小宝宝们一定要吃好补充营养才能抵御寒冷。米饭、面条、米糊，还有肉饼、馒头，这些粗粮都是好东西。

到了冬天，为了获取更多的能量来保暖，人们的食量往往会增加，大人是这样，小西瓜也不例外。很多麻麻都会跟小西瓜的麻麻一样，担心宝宝饿着、营养不良，只要宝宝愿意吃，就一个劲儿的喂。小西瓜还小，看见各种食物会忍不住想多吃几口，但其实小西瓜已经吃得很饱了，这时候麻麻一定要学会控制，不要让小西瓜吃太多吃太杂哦，否则容易导致消化功能紊乱。尤其是不能让小西瓜冷热食物混合着吃或吃太多油腻的食物，以免食物停滞在肠胃里，损伤脾胃，造成积食等问题。

积食可不是小问题哦，如果长时间积食，会造成小儿营养不良，影响生长发育；它还会增加小西瓜的肠、胃、肾脏的负担，甚至会给这些脏器带来疾病。这两天小西瓜恹恹的没有精神，就是积食引起的。

那么，怎样判断宝宝是否积食？万一宝宝积食了怎么办？麻麻别着急，快点下一页，小编教你小儿积食的判断和处理方法。

如何判断宝宝是否积食怎样判断宝宝是不是跟小西瓜一样积食了？麻麻们可以看看你们家宝宝有没有以下表现：

在睡眠中身子不停翻动，有时还会咬咬牙。所谓食不好，睡不安。

宝宝最近大开的胃口又缩小了，食欲明显不振。

宝宝常说自己说肚子涨、肚子疼。

鼻梁两侧隐隐有点发青，舌苔白且厚，麻麻还能闻到宝宝呼出的口气中有酸腐味。

此外，积食还会引起恶心、呕吐、食欲不振、厌食、腹胀、腹痛、口臭、手足发烧、皮色发黄、精神萎靡等症状。麻麻如果发现宝宝有以上的情况，就要引起重视了，宝宝可能是积食了，最好及时调整宝宝的饮食，进行治疗。

宝宝积食的饮食疗法糖炒山楂

功能：清肺、消食。尤其适用于像小西瓜这样的因吃肉过多引起的积食哦。

做法：取红糖适量(如宝宝有发热的症状，可改用白糖或冰糖)，入锅用小火炒化(为防炒焦，可加少量水)，加入去核的山楂适量，再炒5-6分钟，闻到酸甜味即可。每顿饭后让宝宝吃一点。

山药米粥

功能：调补脾胃，滋阴养液。适用于小儿积食不消，吃饭不香，体重减轻，面黄肌瘦。

做法：取干山药片100克，大米或小黄米(粟米)100克，白糖适量。将大米淘洗干净，与山药片一起碾碎，入锅，加水适量，熬成粥。

白萝卜粥

功能：开胸顺气，健胃。对小儿消化不良，腹胀有疗效。

做法：白萝卜1个，大米50克，糖适量。把白萝卜、大米分别洗净。萝卜切片，先煮30分钟，再加米同煮(不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米)。煮至米烂汤稠，加红糖适量，煮沸即可。

其实，冬季预防小儿积食，让宝宝多吃蔬菜是最好最简单的方法。因为蔬菜是维生素、矿物质、纤维素的重要来源，能刺激胃液分泌和肠道蠕动，有助于人体消化吸收食物，促进代谢废物排出，减少积食的概率。但是很多宝宝跟小西瓜一样，不喜欢吃蔬菜，那么麻麻可以把各种颜色的蔬菜搭配在一起，五颜六色的，小西瓜会特别有食欲哦。另外，麻麻会把蔬菜“藏”在肉沫里做成饺子馄饨，小西瓜也很爱吃哦。

宝宝积食的按摩疗法小西瓜最喜欢麻麻给我按摩和抚触了，好舒服哦!各位麻麻也可以每天给宝宝做抚触和按摩，不但可以消食，还可以促进宝宝身体各个系统的生长发育。

捏脊

让患儿面孔朝下平卧。麻麻以两手在拇指、食指和中指捏其脊柱两侧，随捏随按，由下而上，再从上而下，捏3-5遍，每晚一次。

揉中脘

胸中与肚脐连线的二分之一处，即是中脘穴位。麻麻用手掌根旋转按揉，每日两次。

摩涌泉

足底心即是涌泉穴。麻麻以拇指压按涌泉穴，旋转按摩30-50下，每日两次。

宝宝积食的运动疗法饭后散步

如果发现宝宝吃太多了，麻麻要积食帮宝宝消食，在饭后带宝宝出去走一走，到公园看看花草，或者上街散散步，都是很好的消食运动。外出时，麻麻还能跟宝宝沟通，教宝宝认识新鲜事物，长身体长知识一举两得。值得注意的是，冬天外出一定要做好保暖措施，此外，饭后运动量不宜太大。

户外活动

运动是让宝宝保持强壮体魄最好的方法哦，所以，麻麻不要因为冬天冷，就不带小西瓜到户外活动哦!麻麻可以选择太阳好、风轻的时候，每天让宝宝出去活动半小时到一小时，可以增强体质。

小儿积食，还是应该以预防为主

帮助宝宝调整饮食结构。给孩子安排多吃些易消化、易吸收的食物，不要一味地增加高热量高脂的食物。

七分饱，有益于健康。不要担心宝宝会饿着，影响成长。无论是哪种食物，再有营养也不能吃得太多，否则不但不能强健身体，在效果上只会适得其反，弄不好反而会形成食积、腹泻等状况，伤害小儿的身体。