孕妇能吃小白菜吗 孕妇吃小白菜的好处-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >孕妇能吃小白菜吗 孕妇吃小白菜的好处

孕妇能吃小白菜吗 孕妇吃小白菜的好处

2016-09-21

孕妇是我们生活中需要特别注意的人群,特别是在饮食上有很多的注意事项,稍微的不注意就会影响肚子里的宝宝,那么孕妇可以吃小白菜吗?

孕妇能吃小白菜吗 孕妇吃小白菜的好处1

孕妇能吃小白菜吗孕妇可以吃小白菜。小白菜所含营养价值成分与白菜相近似,它含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等。其中钙的含量较高,几乎等于白菜含量的2—3倍,这些为母体和胎儿身体的生理需要提供了物质条件,孕妇食用有助于增强机体免疫能力。

小白菜含钙量高,是防治维生素D缺乏(佝偻病)的理想蔬菜,孕妇食用有利于胎儿骨骼的健康发育。同时小白菜含维生素B1、维生素B6、泛酸等,具有缓解精神紧张的功能,孕妇食用可缓解孕期紧张的情绪,有助于保持平静的心态。所以孕妇是可以多吃点小白菜的。

孕妇吃小白菜的好处强健身体

小白菜是维生素和矿物质含量最为丰富的蔬菜之一,孕妇食用可满足自身和胎儿的营养、维生素需求,还能增强机体免疫力。

美容护齿

小白菜含有丰富的维生素B和维生素C,多吃可美化肌肤,改善牙龈浮肿或出血等症状。孕妇食用可润泽皮肤,预防牙龈出血。

健脑安神

小白菜富含维生素B1、B6、泛酸等,具有缓解精神紧张的功效。孕妇食用可缓解孕期紧张的情绪,有助于保持平静的心态。

预防动脉硬化

小白菜所含的膳食纤维和脂肪结合后,可促进胆固醇代谢物——胆汁酸排出体外,从而预防动脉粥样硬化的形成。

防癌抗癌

小白菜富含的维生素C能形成一种“透明质酸抑制物”,可帮助体内排除亚硝酸胺,还能使癌细胞丧失活力。孕妇食用能防癌抗癌。

孕妇能吃小白菜吗 孕妇吃小白菜的好处2

防抗过敏

小白菜富含B族维生素、钾、硒等多种抗过敏物质,多吃小白菜有助于荨麻疹的消退。孕妇食用可有效预防过敏。

补血造血

小白菜中所含的钙、磷能够速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能,孕妇食用可补充孕期需要的血气能量,对胎儿和自身的健康都有益处。

孕妇吃小白菜的注意事项1.对小白菜过敏的人不宜食用。小白菜也有可能成为过敏原的,如果是对小白菜过敏的话,食用后就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了,所以此类人群也要避免食用小白菜。

2.小白菜偏寒,脾胃虚寒、腹泻的孕妇不宜多吃小白菜。

3.熟小白菜过夜后不宜再吃。绿叶蔬菜里含有较多的硝酸盐,储存一段时间后,由于酶和细菌的作用,会变成亚硝酸盐,亚硝酸盐是导致胃癌的有害物质。

4.健康的烹调方式。孕期饮食不宜过重口味,孕妇吃小白菜的时候应尽量避免高油高温过久的方式,以免上火、消化不良不舒服。孕妇在吃小白菜之前,建议先用冷水泡一段时间,再放进锅里用开水焯一下。因为小白菜在生长过程中可能用些农药等,因此在食用前先用开水稍焯一下可以去除有害物质。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《小羊羊演唱会》优质课-广州-陈向群

大班说唱活动《RAP说“羊”》优质课+教师说课-广州-王园乐

中班歌唱活动《找鸟窝》优质课-河南:李玉阁.rmvb

大班综合活动《花婆婆》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《公主的舞会》优质课-西安:赵凯

《珍爱生命 预防踩踏》幼儿安全教育-中原区保利百合幼儿园-刘华

大班歌唱活动《烫火锅》优质课-重庆:杨翠兰

大班歌唱活动《三个和尚》优质课-成都:陈思颖

小班歌唱游戏《两只小鸟》优质课-安徽-陈晨

中班情景阅读《换一换》观摩课(应彩云)

与“孕妇能吃小白菜吗 孕妇吃小白菜的好处”相关文章
怀孕后爱吃酸原来这么有益处?
孕期饮食记得避开这些“高危”食
孕期血糖高吃什么好控制血糖注意
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“孕妇能吃小白菜吗 孕妇吃小白菜的好处”还看
孕妇可以吃柚子吗
孕妇不能吃哪些食物?
孕妇可以吃辣椒吗孕妇吃辣椒注意
孕妇能喝酸奶吗
保胎食物
猜你喜欢
孕24周准妈妈的变化及保健常识
怀孕第32周准妈妈必知的温馨提
小孩子睡觉出汗是怎么回事​
2周岁宝宝饮食特点及喂养原则
孕妇能吃薄荷吗孕妇吃薄荷糖好吗
孕30周准妈妈的变化及保健常识
孕29周准妈妈的变化及保健常识
怀孕第28周准妈妈必知的温馨提
提高宝宝免疫力的肉蛋有哪些
孕28周准妈妈的变化及保健常识
孩子感冒流鼻涕怎么办
掌握正确胎教姿势宝宝更健康
小儿咳嗽的检查及原因
孕妇坐车竟然被骂真是奇葩
孕妈冬天别偷懒动起来宝宝更健康
孕31周准妈妈的变化及保健常识
1
到底要不要给孩子把屎把尿?
怀孕第2周准妈妈必知的日常工作
怀孕多久会呕吐怎么缓解孕吐症状
羊水为什么会回流羊水回流怎么办
怀孕第30周准妈妈必知的温馨提
宝宝免疫检查是怎么回事
孕26周准妈妈的变化及保健常识
孕27周准妈妈的变化及保健常识
孕33周准妈妈的变化及保健常识
法国妈妈搞定宝宝吃饭的11种方
超级奶爸速成手册,你达标了吗
鱼油会让宝宝更聪明真的吗
孕妇感冒咳嗽吃什么好的快
孕妇有炎症对胎儿有影响吗
怀孕第35周准妈妈必知的温馨提
孕35周准妈妈的变化及保健常识
孕32周准妈妈的变化及保健常识
注意孕晚期的这些疼痛其实很危险
让宝宝爱上俯卧抬头练习的好办法
适合孕妇晚上的活动孕妇运动的好
孕36周准妈妈的变化及保健常识
秋天识别孩子七种咳嗽
2周岁宝宝如何喂养2周岁宝宝吃
孕妇鼻子出血是怎么回事?
孕妇能吃果丹皮吗孕妇吃果丹皮的
幼儿上幼儿园后的健康问题
小宝宝出现“假日综合征”怎么办
孕25周准妈妈的变化及保健常识
海姆立克急救法救噎食宝宝一命
孕妇咳嗽吃什么药孕妇咳嗽吃什么
孕23周准妈妈的变化及保健常识
孕妇能不能吃粽子?
怀孕第36周准妈妈必知的温馨提