孕妇能吃小白菜吗 孕妇吃小白菜的好处-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >孕妇能吃小白菜吗 孕妇吃小白菜的好处

孕妇能吃小白菜吗 孕妇吃小白菜的好处

2016-09-21

孕妇是我们生活中需要特别注意的人群,特别是在饮食上有很多的注意事项,稍微的不注意就会影响肚子里的宝宝,那么孕妇可以吃小白菜吗?

孕妇能吃小白菜吗 孕妇吃小白菜的好处1

孕妇能吃小白菜吗孕妇可以吃小白菜。小白菜所含营养价值成分与白菜相近似,它含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等。其中钙的含量较高,几乎等于白菜含量的2—3倍,这些为母体和胎儿身体的生理需要提供了物质条件,孕妇食用有助于增强机体免疫能力。

小白菜含钙量高,是防治维生素D缺乏(佝偻病)的理想蔬菜,孕妇食用有利于胎儿骨骼的健康发育。同时小白菜含维生素B1、维生素B6、泛酸等,具有缓解精神紧张的功能,孕妇食用可缓解孕期紧张的情绪,有助于保持平静的心态。所以孕妇是可以多吃点小白菜的。

孕妇吃小白菜的好处强健身体

小白菜是维生素和矿物质含量最为丰富的蔬菜之一,孕妇食用可满足自身和胎儿的营养、维生素需求,还能增强机体免疫力。

美容护齿

小白菜含有丰富的维生素B和维生素C,多吃可美化肌肤,改善牙龈浮肿或出血等症状。孕妇食用可润泽皮肤,预防牙龈出血。

健脑安神

小白菜富含维生素B1、B6、泛酸等,具有缓解精神紧张的功效。孕妇食用可缓解孕期紧张的情绪,有助于保持平静的心态。

预防动脉硬化

小白菜所含的膳食纤维和脂肪结合后,可促进胆固醇代谢物——胆汁酸排出体外,从而预防动脉粥样硬化的形成。

防癌抗癌

小白菜富含的维生素C能形成一种“透明质酸抑制物”,可帮助体内排除亚硝酸胺,还能使癌细胞丧失活力。孕妇食用能防癌抗癌。

孕妇能吃小白菜吗 孕妇吃小白菜的好处2

防抗过敏

小白菜富含B族维生素、钾、硒等多种抗过敏物质,多吃小白菜有助于荨麻疹的消退。孕妇食用可有效预防过敏。

补血造血

小白菜中所含的钙、磷能够速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能,孕妇食用可补充孕期需要的血气能量,对胎儿和自身的健康都有益处。

孕妇吃小白菜的注意事项1.对小白菜过敏的人不宜食用。小白菜也有可能成为过敏原的,如果是对小白菜过敏的话,食用后就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了,所以此类人群也要避免食用小白菜。

2.小白菜偏寒,脾胃虚寒、腹泻的孕妇不宜多吃小白菜。

3.熟小白菜过夜后不宜再吃。绿叶蔬菜里含有较多的硝酸盐,储存一段时间后,由于酶和细菌的作用,会变成亚硝酸盐,亚硝酸盐是导致胃癌的有害物质。

4.健康的烹调方式。孕期饮食不宜过重口味,孕妇吃小白菜的时候应尽量避免高油高温过久的方式,以免上火、消化不良不舒服。孕妇在吃小白菜之前,建议先用冷水泡一段时间,再放进锅里用开水焯一下。因为小白菜在生长过程中可能用些农药等,因此在食用前先用开水稍焯一下可以去除有害物质。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《遇见舞》优质课-南京-易娟

大班歌唱活动《三个和尚》优质课-成都:陈思颖

大班阅读活动《喜欢钟表的国王》优质课(蒋静).avi

小班歌唱活动《大灰熊》优质课-浙江-张雪琴

大班歌唱活动《小红花》优质课-湖南:易婧

中班绘本活动《晚上》观摩课(应彩云)

大班综合活动《小木偶的舞蹈》观摩课(上海名师教学展示,应彩云)

大班律动游戏《摇滚巴士》优质课-成都-龚蕾

大班律动游戏《香草咪咪》优质课-江苏-

大班综合活动《一颗超级顽固的牙》优质课(蒋静)

与“孕妇能吃小白菜吗 孕妇吃小白菜的好处”相关文章
怀孕后爱吃酸原来这么有益处?
孕期饮食记得避开这些“高危”食
孕期血糖高吃什么好控制血糖注意
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“孕妇能吃小白菜吗 孕妇吃小白菜的好处”还看
孕妈妈不同季节里的饮食要点
有利于胎儿脑发育的肉类食物
保胎食物
妊娠期间,叶酸补充有讲究
孕期饮食禁忌
猜你喜欢
冬季宝宝感冒食疗粥及饮食护理
网曝青岛幼儿园16幼儿遭老师虐
宝宝冬季美味辅食大全
宝宝冬季进补具体要做到七点
鸡蛋宝宝这样吃,美味又营养!
产妇必看之坐月子的生活
弱精吃什么最好
冬季防治宝宝腹泻食疗方
陈浩民自爆娇妻怀女儿生男生女如
秋冬季宝宝需要注意哪些问题
你的5个举动将伤害宝宝耳朵,千
喝酒对精子的影响有多深?
北京2个月大女婴注射疫苗后死亡
宝宝冬季反复感冒腹泻,检查免疫
添加辅食妈妈容易忽略的五问题
女子预约人流手术没去被骂:趁年
产后恢复三步曲恢复辣妈身材
备孕二胎,吃什么不精子
冬季,孕妇产前需要准备的物品
预防宝宝冬季感冒食物排行榜
2岁女婴胸部比包子大,只因宝宝
预防宝宝冬季感冒,多喝些果蔬汁
宝宝多吃四种食物可预防感冒
产后胸部护理努力向“大波”靠拢
冬季护理宝宝,注意不要犯这些错
冬季宝宝日常护理四要点!
昆凌:和周杰伦计划生仨娃
梅婷晒女儿快快成长私照大眼睛像
日本生二胎的福利,竟然这么好!
带娃出门,这样的“尴尬”你遇到
产后赘肉不是两三斤,减重计划动
大S生气被爆怀二胎,轻松无压力
15个小习惯让你轻松恢复辣妈身
寒冬给宝宝添加辅食的建议
三管齐下治愈宝宝冬季烂嘴角
3岁女童吃饭被逗笑误吞枣核导致
母乳喂养好处多,也要这样学着做
冬季宝宝御寒,多吃这些温性食物
宝宝冬天怎么穿衣才不容易感冒?
15岁女孩警告母亲:敢再生让你
宝宝冬季出行指南,太实用了
关于宝宝快速出生的三个谣言
适合产后妈妈菜心鸡腿菇汤
宝宝要不要穿袜子,听听专家怎么
过来人告诉你:生二胎这样给大宝
跟爷爷做了亲子鉴定18岁小伙终
冬天来了,宝宝穿衣有妙招!
关于孕妇做愈加那些事
清宫排毒丸的功效及特点
让宝宝乖乖睡觉,哄睡神器哪家强