俗话说“民以食为天”，食物是我们赖以生存的必备物品，我们身体的每一滴养分，都要从食物中摄取。高级到人类，低级到虫草，离了养分，都要凋零、枯萎、衰老、死亡。可是，有的宝宝偏偏就不爱吃饭，可愁坏了父母！

2-3岁的孩子，大多数在一年时间里才增重了2千克的体重，有的甚至不增反降，在任何父母眼里，孩子都像是“食欲不振”似的，特别是夏天，孩子经常是吃着吃着就跑去玩了，妈妈只好在后面追着喂。

俗话又说“知己知彼，百战不殆”，任何事情的背后都有一定的原因，了解宝宝不爱吃饭的缘由，才能心中有数，有的放矢。

宝宝为何不爱吃饭？宝宝不爱吃饭，大体上分为两个原因：胃口不好和饮食习惯不好。

胃口不好可能是宝宝生病了，感冒、肚子疼、积食等，带宝宝去看医生，好了自然就胃口大开了。

如果说孩子不喜欢吃某样菜也没什么，大人对食物尚有喜恶，更何况是孩子。只要其他的正常吃就OK，父母也不必担心孩子会因此缺乏某类营养，宝宝所厌恶的食物，其他食物也可以代替，并不是非它不可。

小编今天所要说的，是父母给孩子养成的不良饮食习惯所导致的宝宝不爱吃饭。

1. 饭前零食吃太多父母不太重视宝宝零食的管理，导致宝宝“肆无忌惮”地大吃特吃，待到吃饭时，对不起，宝宝肚子已经饱了，容不下其它食物，自然不好好吃饭。

应对策略：如果宝宝吃零食太多，可以减少甚至取消零食，让宝宝的胃有排空的时间。宝宝哭闹也要坚持，到吃饭时间就会吃的多了。

2. 吃饭时间过于随意这类父母不是一日三餐定点喂宝宝吃饭，而是什么时候想起来就什么时候喂，属于心血来潮型的，宝宝没有养成一日三餐的习惯，自然就分不清吃的时间和玩的时间。

应对策略：如果宝宝已经养成这样的习惯，可以通过严格控制就餐时间等方式来进行调整。一旦宝宝耍赖，父母一定要坚持，即便让宝宝饿上一两顿也无妨。只有这样，他才会明白，就餐不是一种游戏。

3. 缺乏良好的就餐习惯很多父母会在吃饭时间看电视，无形之中影响到了宝宝，宝宝的注意力被分散，甚至根本就忘了自己在吃饭，时间长了就会形成不好好吃饭的习惯。再加上父母急切，想让宝宝多吃，就养成了追着喂饭的毛病了。

应对策略：父母要以身作则，吃饭的时间不看电视，不玩手机。宝宝饿就吃，不吃就自己去旁边玩，吃完就收拾碗筷，宝宝饿的话，也不要心软，让他坚持到下一餐，以此来改变宝宝的就餐习惯。

4. 摄食过量高蛋白不少父母觉得只有宝宝吃进大量的高蛋白食物才有利于他的成长，于是，总是千方百计想要让宝宝多进食一些高蛋白食物。宝宝摄食过多富含蛋白质的食物，因为不能及时消化，没有饥饿感，所以就没有了食欲。

应对策略：调整宝宝的饮食结构，均衡营养，为宝宝提供色香味俱全、又富于变化的饮食，刺激宝宝的食欲。

5. 运动量不够有的宝宝比较安静，不太喜欢活动，因此热量消耗比较少，吃得自然也比较少。

应对策略：如果宝宝活动量偏少，父母可多带宝宝到户外运动，增大运动量，一方面可以锻炼宝宝的身体，另一方面也可以帮助宝宝多消耗些热量，提高宝宝的食欲。

如果宝宝实在没有胃口，不要强迫宝宝吃饭，让他歇歇，下顿再吃也无妨。强迫宝宝吃饭可能会让他对吃饭产生厌恶情绪，继而养成不好好吃饭的习惯。

宝宝的不良就餐习惯，多是由父母养成的，所以，需要改变的是父母，不是孩子。