生产时体力不足 妈妈应该这样做-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 分娩百科 >待产 >生产时体力不足 妈妈应该这样做

生产时体力不足 妈妈应该这样做

2016-09-09

如果准妈妈体力不足,或是胎儿过大,在自然产的过程中,可能会面临必须紧急改为剖宫产的状况,这对产妇来说,的确是一个痛苦的经历,因此,养足体力,便成为准妈妈在怀孕期间必须重视的议题。

生产时体力不足 妈妈应该这样做1

1.施打无痛分娩

进入第一产程的活跃期后,准妈妈就会迎来无数次的规律阵痛,此时就可以考虑施打无痛分娩,毕竟有部分怕痛的准妈妈,会不自觉地过度使用骨盆腔肌肉,结果在宝宝出生之前就用完体力。一旦施打无痛分娩后,大多准妈妈可更放松地进行生产,甚至加快产程,对于储备生产体力来说,是一个不错的方式,不过无痛分娩需自费,所以准妈妈应视需求决定是否有施打的必要。

2.做好心理准备

很多准妈妈过度担心“生产过程是不是很痛?我的体力可以撑过去吗? ”等问题,容易造成负面的心理作用,在迎接生产时,可能就会对号入座,觉得自己真的生不出来。希望准妈妈为了肚子里的小宝宝,保持乐观开朗的心情,同时寻找信得过的妇产科医师做为咨询对象,更可以寻求亲朋好友的支持,顺利建立生产信心。

3.培养运动好习惯

有些准妈妈怕动到胎气,在怀孕期间会尽量避免自己多动,但其实这是错误的观念,正是因为怀孕,才更要活动,一旦缺乏足够的运动量,就会导致肌肉力量不足,体力也容易因此变差,在生产过程中可能就会显得格外辛苦。准妈妈平时可以多爬楼梯、散步或进行孕妇瑜伽,且足月后也不用担心因为过度运动而导致早产危机,所以怀孕满37周后可加强运动频率。不过,若已经感到身体不适,也不可勉强执行。

4.搜集怀孕与育儿信息

虽然一般产程都得花费半天以上的时间,看起来像是长期抗战,也有不少准妈妈表示阵痛及产痛难以忍受,但实际上并不是所有准妈妈对于疼痛都这么敏感,除了体力充足之外,如果事先了解待产的实际情况,就可破除许多疑虑,耐力也能借此提升,将有助于加快产程。准妈妈们可上网查找信息,或阅读相关的报刊杂志,对生产多一分了解,就不会过于恐慌,也能避免体力过度消耗。

5.饮食应多摄取蛋白质

除了保持正常作息之外,准妈妈也不应为了保持体态的美观,而减少食物摄取,且到了怀孕后期,胎儿的体重将快速增加,如果准妈妈吃得太少,在体力不足的情况下,可能会影响到子宫收缩的频率。

怀孕中后期,准妈妈可多食用富含蛋白质的食物,除了增强肌肉组织以外,也可适当补充热量,并多吃含铁质的红肉及蔬果,避免生产过程中大量出血而造成休克现象。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《勇敢的小企鹅》优质课-深圳:石波

大班阅读活动《喜欢钟表的国王》优质课(蒋静).avi

中班语言《小猫的生日》优质课(执教:谢海连)

大班戏剧表演唱活动《新猴子学样》优质课-安徽-余璐

中班歌唱游戏《种子快发牙》优质课-南京:张倩.rmvb

大班歌唱活动《春天在哪里》优质课-江苏南京:周海燕

大班综合活动《小木偶的舞蹈》观摩课(上海名师教学展示,应彩云)

大班律动游戏《赵州桥》优质课-河北-任高荣

幼儿园优质课《面对陌生人》课堂教学视频实录-刘世杰

中班绘本活动《晚上》观摩课(应彩云)

与“生产时体力不足 妈妈应该这样做”相关文章
史上最全的待产包待产包里准备什
易早产的高危孕妈妈如何预防早产
早产宝宝有哪些并发症早产宝宝易
早产的迹象早产的并发症
进产房后孕妈多做这几件事有利于
看过“生产时体力不足 妈妈应该这样做”还看
纠正胎位不正的五种方法
如何利用呼吸控制宫缩引起的产痛
准爸爸必知行李包的准备
分娩费用
羊水破了会有哪些症状
猜你喜欢
剖腹产好吗?哪些情况必须剖腹产
排卵期不受孕的原因排卵期怀孕几
孕前补叶酸的5个要诀
宝宝拉肚子时的错误护理方法
孕38周胎死腹中孩子发出求救信
想生男孩应掌握性交的深浅
胎儿缺氧孕妇有哪些表现
孕期得肠胃炎自我保健方法推荐
新生儿喂养法则妈妈你知道多少
宝宝玩玩具时爸爸妈妈别破坏他的
产后42天查这些新妈妈必知
孕期妈妈千万不要做这些家务
孕妇哪些情况下应紧急入院待产
验孕棒一深一浅代表什么验孕棒准
六种食物可能导致不孕
孕妇能吃杏鲍菇吗孕妇吃杏鲍菇的
孕妇牛奶你是怎样选择的呢?
哺乳期怎么服用蒲公英通乳?
宝宝洗澡前的准备
孕妇吃喝水的注意事项
怀孕期间妈妈多吃这个宝宝眼睛大
冬季宝宝穿衣原则文章里找方法
孕妇秋季出游请先做好这些准备
宝宝冬天脸红擦什么面霜好
小儿发热的中医外治法
黄体不足会不孕吗黄体不足做什么
孕妇有糖尿病吃什么好?一日三餐
孕期如何预防胎儿缺氧
产检NT值偏高宝宝会有异常吗
性高潮影响生男生女吗?
孕妇不能吃的食物生豆类
产后这四个小动作瘦瘦瘦不是梦
冬季宝宝穿衣室内室外各不同
产后水肿缓解水肿的方法在这里
王力宏二胎女儿出生“生女儿”的
夏末秋初怀孕的9大好处
准妈妈去医院生孩子的时候都要带
孕妇进补过度,小心妊娠糖尿病
宝宝长冻疮痒又痛怎么办
3岁以下小儿不宜服用复方甘草片
孕妇多吃鱼降低胎儿早产率
胎心率150以上是女孩吗胎心率
樟脑丸对孕妇有害吗?
新生宝宝指甲太尖一招帮宝宝剪指
孕妇为什么喜欢吃酸孕妇吃酸是男
怎样让宝宝过一个暖和的冬季
宝宝冬天脸红的3个主要原因
孕妇吃抗生素的注意事项
孕妇有妊娠糖尿病吃什么水果好?
怀个孕就一定要忍受男人出轨吗?