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顺产妈妈 为啥要准备一盒巧克力

2016-08-31

很多孕妈生孩子前都会准备巧克力对吧,那么,巧克力有什么好处呢?

顺产妈妈 为啥要准备一盒巧克力1

首先新妈妈要知道,想要自然分娩可不是一件轻松就能完成的事情。对于新妈妈来说,大约整个过程需要耗时12-18小时。这一过程消耗的能量,相当于我们走完200多级楼梯或跑完10000米所需要的能量。

一、有如此巨大的能量消耗,当然也要有相应的能量补充了。

俗话说“人是铁饭是钢”。可是分娩时的孕妈忍受疼痛都来不及,又哪来的力气去吃饭呢?再说了对于一个普通妇女来说,每日所需能量大约为2000大卡。正常饮食下平均一顿饭可以提供能量800大卡,这远远不能满足分娩所需。因此,分娩时我们必须选择一种超级能量食物。这就是:巧克力。

二、怎么来说?

每100克巧克力(大约为8个费列罗)含碳水化合物约53.4克,脂肪40.1克,蛋白质4.3克。

三、我们来简单计算一下

1.1克碳水化合物可以转化4千卡能量;

2.1克蛋白质可以转化4千卡能量;

3.1克脂肪可以转化9千卡能量;

因此100克巧克力就可以产生能量591.7千卡。

从这个角度来说,孕妈选择巧克力作为分娩时补充能量的超级食物,不仅供能速度快,还容易补充,饱腹感小,肠胃负担也就小。再者,巧克力中除了以上三大营养物质,还含有钙、核黄素、微量元素铁等等。

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