月子及哺乳期间，新妈一定要少吃味精，这种常见调味料不仅伤害新妈，不利于产后恢复，而且会宝宝的身体大脑发育造成危害，能做到不吃最好。

一、味精会危害新妈

味精的主要成分是谷氨酸钠，谷氨酸钠进入人体后会与血液中的锌相结合，随后通过尿液排出体外，导致新妈妈缺锌。而锌是一种非常重要的营养素，可促进人体**系统、神经系统、味觉和嗅觉的发育，还能提高机体免疫力，促进伤口愈合。新妈妈缺锌会影响伤口的愈合，不利于产后恢复。

二、味精会危害新生儿

更可怕的是，味精的主要成分谷氨酸钠会通过乳汁进入宝宝体内，如果宝宝平时是以母乳喂养为主，就很容易患缺锌症，出现味觉差、厌食等症，严重的还会造成智力减退、生长发育迟缓。

过量的谷氨酸钠对宝（尤其是3个月以内的宝宝）的生长发育有严重影响，所以为了宝宝的健康，新妈妈在产后3个月内应尽量少吃味精。