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产后下乳食谱:鲫鱼鲜汤

2016-08-26

【原料】

鲜鲫鱼500克,通草6克,精盐些许。

【制作】

先把新鲜鲫鱼去鳞、除去内脏,再加上通草煮汤,每天吃鱼喝汤2次,连喝3-5天。

【营养小秘密】

鲫鱼能和中补虚,渗湿利水,温中顺气,具有消肿、利水、通乳之功效;通草也可通气下乳,与鲫鱼相配时效果更佳,但鲫鱼汤宜淡食。

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