小S公开自己的产后瘦身菜单-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后饮食 >小S公开自己的产后瘦身菜单

小S公开自己的产后瘦身菜单

2016-08-26

小S公开了自己的产后瘦身菜单。为甩13公斤赘肉,她的月子餐点由营养师全权打造。她同时也请来健身教练,为她设计甩肉运动,助她在一个月后成功复出。据报道,亲朋好友送的补品小S都一点不沾,母亲也不敢给她炖补品。

总之,在这1个月内,小S吃的、喝的都遵从营养师的指示。下面就是小S花65000元新台币在坐月中心求得的瘦身菜单。

产后第一和第二周:不吃水果,以免水分摄取过多,不利减肥。

产后第一天(1日5餐):

玉米——减肥食品玉米,又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含热量820.06千焦耳(196千卡),粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4~10倍。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排除

番薯——大美人刘嘉玲公开了她的吃番薯减肥法,吃番薯减肥,一个月可做四天,持续做半年,体重便很容易下降!

绿色蔬菜——蔬菜中的绿豆芽、黄豆芽、冬瓜、苦瓜、丝瓜等含水分较多,食后产热少,不易形成脂肪堆积,常食可减肥。

一日多餐——越来越多的证据表明一日多餐更利于人体健美与疾病防治,与三餐相比,不仅养分摄取不受损失,而且体内产生的热量要少得多

早餐:姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。

中餐:麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。

下午茶:甜粥玉米。

晚餐:药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。

夜宵:黑糖番薯。

第一周:鲈鱼汤、猪肝药膳餐

功能:排除体内毒素。

鲈鱼汤的具体做法:

一般来说鲈鱼有补中益气的作用,对于病后身体元气的恢复、伤口复原、妊娠水肿及小孩吸收消化不良有改善的效果,所以多喝鱼汤是对身体有不少好处的唷。不过由于婆婆买回来的鲈鱼非常新鲜,于是我打算拿鱼头做道新鲜的鱼汤喝。

材料:鲈鱼半尾(鱼头),老姜一块。

做法:鲈鱼洗净,鱼身划下二刀,老姜切片。水滚之后先将鱼放入,待水再次滚起时放入姜片。然后再加入少许盐及烹大师调味即可。

第二周:猪腰、炖品

功能:补充钙质、矿物质。

第三周:麻油鸡

功能:温补作用。

原料:鸡腿400克、姜10克、葱15克、料酒、酱油各125克、糖25克、香油20克、油80克

做法:

将鸡腿切成2厘米块,姜切成2厘米薄片,葱拍碎;

炒锅加油置旺火上,放入姜、蒜炒香,在加入鸡块、酱油、香油、料酒、糖一同翻炒,至汤汁干时即可。

营养成分:胆固醇4毫克,碳水化合物27克,蛋白质84克、脂肪18克,热量624大卡

产后的小S天天穿上价钱昂贵的量身订做的调整型内衣,不仅没有妊娠纹,连肚子都消得快!

此外,小S为了满月后能复出先是请营养师精心制作瘦身餐,又是请健身教练,帮她一个月甩去13公斤赘肉以备成功复出。小S产后胸部胀奶,所以她减肥主要是美化胸线、收臀、消除背和腹部赘肉。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《小丑当大厨》优质课-成都-叶娇

大班戏剧表演唱活动《新猴子学样》优质课-安徽-余璐

大班阅读活动《喜欢钟表的国王》优质课(蒋静).avi

小班歌唱活动《大灰熊》优质课-浙江-张雪琴

中班语言《小老鼠上灯台》优质课(吴佳英)(评比一等奖)

中班综合《谁的本领大》优质课(执教者:刘玉英)

大班律动游戏《救回蛋宝宝》优质课-安徽:李静

大班歌唱活动《快乐的小兔》优质课-安徽:徐玲

中班说唱活动《水果总动员》优质课-游万玲.rmvb

中班语言《小猫的生日》优质课(执教:谢海连)

与“小S公开自己的产后瘦身菜单”相关文章
月子饮食注意事项月子里吃什么
产后吃什么月子食谱
坐月子禁忌产后护理注意事项
国外坐月子吗别的国家是怎么坐月
什么是产褥期产褥期和坐月子一样
看过“小S公开自己的产后瘦身菜单”还看
产妇能吃虾吗
产妇下奶食物
产后下奶
产后瘀阻腹痛食谱生化汤粥
坐月子吃什么蔬菜好呢
猜你喜欢
血糖高的孕妇吃柿子注意事项
怎么判断尿不湿是否合身自制隔尿
孕妇血糖高可以吃栗子吗
如何教宝宝爬行?
宝宝使用尿不湿的注意事项
孕妇血糖高吃什么水果孕妇血糖高
夏季宝宝可以用尿不湿吗?
刚出生的宝宝会这样跟你交流
孕妇能吃紫苏叶吗?
孕妇一天吃多少维生素AD滴剂好
产妇小米粥的做法产妇小米粥食谱
血糖高的孕妇能吃雪莲果吗
孕妈妈口腔护理的要点有哪些?
孕妇头发油是什么原因孕妇头发油
孕前饮食调养方法备孕吃什么食物
男人吃什么养精如何提高精子质量
宝宝能吃小米吗宝宝吃小米的好处
月子小米粥的做法产妇小米粥食谱
奶粉冲泡后有小颗粒是什么原因
孕妇血糖高可以吃甘蔗吗
那些因素是造成手脚凉甚至宫寒的
孕前贫血如何补?
新生儿一天用多少尿不湿?
孕妇血糖高可以吃凉薯吗
孕妇吃蛏子注意事项
分娩选择综合医院还是妇幼专科医
宝宝走路早命不好是真的吗
什么是脐带绕颈脐带绕颈后会自己
昆凌自曝患多囊多囊卵巢综合征怎
奶粉冲泡后为什么有沉淀?
宝宝青色胎记会消失吗宝宝青色胎
宝宝耳朵后面有个疙瘩是怎么回事
尿不湿使用步骤尿不湿品牌有哪些
正确对婴儿抚触的7个有效手法
孕妇血糖高对胎儿的危害孕妇血糖
什么是过期妊娠如何避免过期妊娠
孕妇血糖高的症状孕妇血糖高怎么
尿不湿怎么分前后尿不湿对宝宝的
羊水究竟是由什么组成的?
宝宝用尿不湿好吗更换尿不湿的详
宝宝什么时候吃维生素AD滴剂好
生娃时如何正确用力哪些产妇需要
夏天给宝宝用纸尿裤应注意这些
几个月宝宝能喝小米粥宝宝小米粥
如何正确使用尿不湿婴儿尿不湿的
搞定婴儿喂养需遵循三个年龄段
孕妇血糖高能吃鲜枣吗
全球最大斗牛犬变成小保姆怀孕后
宝宝便秘能吃小米粥吗婴儿怎么吃
婴儿奶粉冲泡后可以放多久?