产后缺乳禁食：生冷、寒凉食物，如茄子、黄瓜、冷饮、凉菜 等。

花椒：花椒有回乳的作用，食后会导致产妇乳汁减少或断乳。

有些产妇由于产后的饮食、情绪、工作或睡眠失调造成肝气郁结、气血虚弱等原因很多妈妈会出现缺乳现象。

正常情况月嫂会应用以下一些食谱：

A：猪蹄、茭白、通草，共煨汤或煮熟吃。

B：黑芝麻，炒熟研末，用猪蹄汤送服。

C：花生米炖猪蹄或炖猪肚，或用花生米与大米同煮粥。

D：鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。

E：红小豆煮粥，加红糖。

G：黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖母鸡。

H：鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮成粥吃。

I：豆腐、红糖、米酒，先将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶化后，倒入米酒煮片刻。

J：黄花菜、黄豆、猪蹄1只，清水适量，炖熟后调味服食。

小贴士：

产妇产后严禁喝高脂肪的浓汤，高脂肪会增加乳汁的脂肪含量，新生儿、稍大的宝宝不能耐受和吸收。

产妇宜喝些有营养的鱼汤、蔬菜汤等。一般小宝宝出生后几天内，胃口很小，各位新妈妈的母乳无论是营养还是量都足够。如果喝营养汤的话，产妇乳汁太多，容易乳房胀痛，而且容易引起乳腺炎。

一般在产后4天以后才开始喝较浓的催乳汤。

产后缺乳宜食：【注意地域的不同】

1 ：富含维E的食物

2： 富含蛋白质、糖类、和维生素的食物。如豆浆、牛奶、鱼、肉、蛋、新鲜蔬菜和水果等，宜多吃并多喝汤

3 ：啤酒，产妇适量的喝啤酒，能提高血清催乳素的浓度，促进乳汁分泌

4：口服维生素E，每天2次，每次200毫克。连服3天，乳汁会明显增加