产后宜、忌吃什么食物-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后饮食 >产后宜、忌吃什么食物

产后宜、忌吃什么食物

2016-08-19

产后第一餐应选择易消化,有营养的食物。比如:小米粥、荷包蛋、蛋花汤等等。产后不宜吃什么食物呢?

产后忌吃食物

产妇在坐月子时,正是分娩后的恢复期,体质比较虚弱,应忌食一些不利健康的食品。产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物,会不利于气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

1、过于寒凉、辛辣的食物。

2、营养过于丰富的大补食物,比如人参,鹿茸等。

3、刺激性较大的食物。

4、过硬、难以消化的食物,加重新妈产后负担。

蔬菜:辣椒、南瓜

水果:乌梅、莲子、柿子、

大补:人参、鹿茸、燕窝、枸杞、阿胶、鳖甲

哺乳妈妈宜吃的食物

哺乳期为了保证分泌优质的乳汁,女性对能量、优质蛋白质、无机盐、维生素、和水的需求均相应增加。哺乳期妈妈应该增加热能摄入量,补充优质蛋白质,摄入充足的脂肪,保证钙的供给,摄入充足维生素。保持良好的心情,多吃一些具有催奶功效的食物会对奶水有很大帮助。多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可,这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

1、补血的食物,比如麻油鸡;2、富含维生素的食物;3、新鲜的蔬菜水果;4、催奶食物,比如黑芝麻、花生、丝瓜、金针菜。

肉类:麻油鸡、动物内脏

水果:番茄、苹果、梨、香蕉

蔬菜:丝瓜、金针菜

哺乳妈妈忌吃的食物

哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物,刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内,影响宝宝健康,少量的调味品,如胡椒、酸醋等,还是可以的。乳母不能食言过量,如果食盐过多,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增设。哺乳期妈妈消化力较弱,而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多,哺乳期吃了对健康不利。

1、妈妈不要吃过于油腻的食物;2、辛辣刺激食物也不行,可能加重新妈的恶露;3、性质寒凉食物;4、具有回奶作用的食物。

蔬菜:茴香、韭菜、马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜、生蒜、辣椒、胡椒

  肉类:猪心、鸭肉、鱿鱼、兔肉、蛙肉

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《我是猫》优质课-浙江:沈颖洁

中班歌唱活动《吹泡泡》优质课-湖南:秦枫.rmvb

大班歌唱活动《春天在哪里》优质课-江苏南京:周海燕

大班歌唱活动《魔仙的指法》优质课-浙江:施陈颖

大班律动游戏《小羊羊演唱会》优质课-广州-陈向群

小班律动游戏《虫虫飞》优质课-江苏-朱莉

大班律动游戏《疯狂的小鸟》优质课-成都:徐艳

小班亲子游戏《青蛙与蛇》优质课+教师说课-湖南-莫念

大班歌唱活动《好汉歌》优质课-四川:李鲁波

中班歌唱游戏《种子快发牙》优质课-南京:张倩.rmvb

与“产后宜、忌吃什么食物”相关文章
月子饮食注意事项月子里吃什么
产后吃什么月子食谱
坐月子禁忌产后护理注意事项
国外坐月子吗别的国家是怎么坐月
什么是产褥期产褥期和坐月子一样
看过“产后宜、忌吃什么食物”还看
产妇补血健脾胃食谱糯米鲜藕粥
产妇吃西瓜
教你做催奶又滋补的猪蹄茭白汤
芒硝回奶
产后吃什么排恶露
猜你喜欢
混合喂养的方法是什么?
如何让宝宝接受奶瓶喂养?
新手父母进行人工喂养宝宝时的注
能用配方奶粉喂养早产儿吗?
如何判断新生宝宝是否喝饱了?
新手父母为宝宝选择奶粉须知的注
新生宝宝出生后需补充的7大营养
混合喂养时的注意事项
婴儿配方奶喂养的常见疑问与分析
产后母乳喂养成功的七大关键点
给宝宝进行混合喂养常见的10大
给宝宝进行混合喂养常见的10大
人工喂养的必备用具大盘点
人工喂养宝宝必知的注意事项是什
人工喂养宝宝4个月时的补钙常识
初生宝宝不吃奶粉怎么办
如何根据不同月龄选购奶粉?
新生儿吃奶粉上火怎么办?
新生儿人工喂奶的须知事项
哪种冲奶粉方法宝宝最容易吸收?
用奶瓶给宝宝喂奶的方法
新生宝宝奶粉喂养必备的实操指南
如何选择选择最好的奶粉?
奶粉的冲泡方式和奶嘴的运用方法
人工喂养宝宝1个月时的补钙常识
早产儿的喂养与指导方案
新手父母应该如何给宝宝进行混合
如何选择适合宝宝的奶粉呢?
混合喂养时最常见的10大问题
婴儿奶粉选购的须知常识
新生儿不吃奶粉怎么回事?
新生宝宝奶粉喂养必备的实操指南
婴儿配方奶喂养的常见疑问与分析
如何让宝宝远离奶瓶恐惧综合征
婴儿成长与健康喂养的重要性
人工喂养宝宝3个月时的补钙常识
给新生宝宝使用奶瓶喂养不当的危
男性奶粉适合给宝宝吃?
婴儿配方奶喂养的常见疑问与分析
新生儿奶粉喂养与选购
人工喂养新生宝宝时须知的重点
人工喂养新生宝宝的方法及注意事
新生宝宝奶粉喂养必备的实操指南
给宝宝安全冲奶粉的步骤
新手父母应该如何正确的给宝宝喂
给新生宝宝进行人工喂养的优缺点
新生宝宝出生后需补充的7大营养
人工喂养宝宝2个月时的补钙常识
不同阶段宝宝的饮食安排
新手父母到底应该如何正确的冲调