孕妇能喝酸奶吗 孕妇喝酸奶注意事项-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >孕妇能喝酸奶吗 孕妇喝酸奶注意事项

孕妇能喝酸奶吗 孕妇喝酸奶注意事项

2016-08-19

酸奶是牛奶加有益菌后发酵而成的,虽然酸奶的口味是酸的,但是实际上是一种碱性食物。孕妇是可以喝酸奶的,喝了有助于消化吸收。

孕妇能喝酸奶吗 孕妇喝酸奶注意事项1

酸奶是酸性还是碱性酸奶属于碱性食物,虽然它口感偏酸,但是酸奶中含有大量的钙及活性物质,所以属于碱性食物,每天喝一杯酸奶有很好的保健作用。

在营养学上,一般将食品分成酸性食品和碱性食品两大类。食品的酸碱性与其本身的PH值无关(味道是酸的食品不一定是酸性食品),主要是食品经过消化、吸收、代谢后,最后在人体内变成酸性或碱性的物质来界定;产生酸性物质的称为酸性食品,如动物的内脏、肌肉、植物种子(五谷类);产生碱性物质的称为碱性食品,如蔬菜瓜豆类,茶类及乳品类等。

根据食物成份表,每100克牛奶中,含钙135毫克、钾157毫克、镁11毫克等,按照食物酸碱度分类,牛奶属于“强碱类食物”。

目前的中外研究认为,大量进食酸性食物,导致体内偏酸性,易引起某些疾病,如心脏病、糖尿病等,使发病风险增高;而进食碱性食物,使体内偏碱性或弱碱性,对维护健康有利。

酸奶也是碱性食物,而且酸奶比牛奶更营养,可见,食物的酸、碱性是指食物经过消化吸收及代谢分解后产生的阴离子或阳离子所占的优势而定的。

孕妇可以喝酸奶吗孕妇是可以喝酸奶的,对于喜清淡、喜酸味、食欲不强的受孕妇女来说,酸奶最适合妊娠早期的口味,孕后期妇女和哺乳母亲需要大量钙质和蛋白质,多食酸奶可以提供最恰当的营养物质。

专家介绍,酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的,其PH值较低,如果孕妇在妊娠初期反应较大,而且反酸,说明胃酸多,这时不宜喝酸奶。不过在饭后,当胃里有一些食物后,是可以喝的,但要适量;可以试试,不要空腹喝。如果孕妇没有反酸情况,完全可以喝酸奶。

酸奶在营养价值上不仅和鲜牛奶一样,而且易于消化吸收,酸奶中的乳酸菌进入肠道后可抑制腐败菌的繁殖,减少腐败菌在肠道中产生毒素而起到保健作用,同时还可使人体增加维生素b族。对于胃酸缺乏的人来说,酸奶更适合。

孕妇喝酸奶注意事项但是,孕妇能喝酸时一定要注意一些细节,妊娠中后期孕期需要多量的钙,每日约需1000~1500mg;由于酸奶制作过程中损失了不少的钙不如鲜牛奶含钙丰富;而且酸奶中的乳酸要在肝肉代谢,加重了孕妇肝脏的负担。

孕妇能喝酸奶吗 孕妇喝酸奶注意事项2

孕妇在喝酸奶时,应注意不能空腹的喝酸奶,而且在喝的时候,每天也多是要适量,过多的喝,对身体的健康也是很不利,同时晚上多喝,也会让体重增长很多,对身体健康也是一种危害。

酸奶什么时候喝好晚上喝酸奶最补钙

虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是,中医建议:要想发挥酸奶补钙的最大功效,酸奶要在晚上喝最好。

其原因是:晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收;晚间12点至凌晨这一时间段中,人体内影响钙吸收的因素较少。

午后喝酸奶防辐射

对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动,每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说,在饭后2小时左右的时间喝一杯酸奶,对健康非常有益。另外,午后喝酸奶,还可以缓解紧张的心情以及工作压力。

有研究指出,维生素B能够提高人体抵御辐射损伤的能力,作为富含B族维生素的酸奶正好发挥这种优势,酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。

酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵,酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小,游离酪氨酸的含量大大提高,吸收起来也更容易。午饭时或午饭后喝一杯酸奶,可以让上班族放松心情,在整个下午都精神抖擞,更有利于提高工作效率。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《功夫熊猫》优质课-四川:赵鑫

大班律动游戏《跳花绳》优质课-广东-黄振箐

小班阅读活动《海豚》优质课(蒋静).avi

小班亲子游戏《青蛙与蛇》优质课+教师说课-湖南-莫念

小班歌唱游戏《两只小鸟》优质课-安徽-陈晨

大班歌唱活动《我爱你》优质课-广州:黄海璇

小班律动游戏《毛毛虫变蝴蝶》优质课-江苏-魏云

大班歌唱活动《勇敢的小企鹅》优质课-深圳:石波

大班综合《方格子老虎》观摩课(应彩云)

小班歌唱活动《手拉手》优质课-福建-马凌芳

与“孕妇能喝酸奶吗 孕妇喝酸奶注意事项”相关文章
怀孕后爱吃酸原来这么有益处?
孕期饮食记得避开这些“高危”食
孕期血糖高吃什么好控制血糖注意
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“孕妇能喝酸奶吗 孕妇喝酸奶注意事项”还看
孕妇吃海鲜禁忌
孕妇贫血吃什么补血?
孕妇不能吃的食物大全!必收藏
孕妇不能吃哪些食物?
孕期水果吃太多,容易引发妊娠期
猜你喜欢
避孕药刚停就怀孕了孩子能留吗
孕妇补钙应该每天喝多少毫升的牛
吃什么可以增加精子量?
现代女性越来越不会生孩子了
房客与房东女儿相恋意外怀孕曝光
小儿感冒感冒注意并发症
生男生女可以掌握在自己手中?
男女不孕不育检查的好才能早治愈
想生二胎的爸妈们,先来上堂课
关于顺产和剖腹产的12个谣言
胎教过程中,准妈妈和胎儿说什么
父亲身材过胖更易遗传给子女
不孕之输卵管阻塞的介入治疗
有助于加快孕妇分娩的5种蔬菜
左撇子宝宝真的更聪明吗?
女性养生警惕:怀孕前4件事情不
专家解读:关于生男生女的15个
准妈妈,别让谣言伤了你
明星辣妈徐若瑄欲将胎盘制成中药
喝奶粉真的很容易上火吗?
宝宝感冒发热,藿香正气水敷脐能
孕中期胎教小故事:《正长大的小
各阶段宝宝辅食添加小手册
围观“史上最全产检表”新妈晒孕
宝宝男女性别靓妈饮食说了算
如何富养女儿?学陆毅富养贝儿!
巧借避孕治不孕
妊娠修复霜能消除妊娠纹吗?
黄牌亮起警惕不孕症的7个信号
一夜多次性爱男人伤不起
病毒感染,孕妈咪的大敌
专家教你认识假性怀孕
八类女性最容易发生宫外孕
产后月子病分为几种形式呢?
导致不孕的10大“杀手食物”
精子也拼颜值?长相好看容易受孕
孩子患多动症有什么表现?
孕妇能吃苋菜吗?
谢娜再传有孕真假怀孕如何辨别?
孕妇易得痔疮的原因及危害
想怀孕的4大条件5大问题
史上最全面孕期维生素补充知识!
10种调味品,孕妇应少吃!
“入园升学”是孩子的起跑线吗?
排除浴室那些利器,保证孩子的安
避孕套存放一年效果会更佳?
“丁克族”更易患子宫内膜癌
外国熊孩子不吃饭,洋妈妈做法惊
宝宝补锌,我有"锌"主张
怀孕:生女孩的秘诀