很多初次怀孕的女性在怀孕过程中没有经验，常常犯一些常识性的错误，从而对胎儿的发育造成一些不良的影响。特别是在营养补充方面，摄入的营养类型不够全面，摄入量也不能满足胎儿发育的需求，从而导致胎儿出现发育不良的状况。所以，为了宝宝的健康发育，准妈妈们一定要了解一下孕期营养知识，为不同时期的胎儿发育准备所需要的营养物质。

怀孕前五个月的饮食推荐

1、怀孕第一月：叶酸有防止贫血、早产的功效，怀孕的早期阶段正是胎儿的神经器官发运的的关键期，如果这个时期供给发育的元素没有得到足够的供给，那么就很有可能器官发育不全，而神经器官缺陷就是神经器官发育不良的典型代表，而叶酸正是其发育的关键物质。

2、怀孕第二月：在女性怀孕的第二月开始就有出现妊娠孕吐的症状，有的还会出现牙龈出血，而及时补充维生素C和B6就能有效缓解这些症状。

3、怀孕第三月：宝宝肌肉、骨骼发育的发展期，镁元素在这个发育的过程中扮演着一个非常重要的角色。它的含量正常与否直接关系到胎儿的肌肉发育是否健康，以及骨骼发育情况是否良好。同时，镁还是帮助子宫肌肉恢复的好帮手。

4、怀孕第四月：微量元素虽然在人体中的含量不高，但是作为人体动态平衡、健康发育中的重要组成部分，如果微量元素的摄入量不足，那么对于人体的健康是有很大的影响的。而锌作为能够影响人体的脑、心脏等重要器官发育的关键元素，一定在适当的时期要进行适量的补充。

5、怀孕第五月：骨骼和牙齿发育的发展期就在怀孕的第五个月，在这个时期两者迅速发展，因此需要及时补充钙质。

从第六个月开始，胎儿基本已经能够稳定下来，当然在之后的发育中各种营养物质还是要及时补充，为宝宝发育提供充足的营养。