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产妇下乳催奶食谱 茎用莴苣炒香肠

2016-08-16

茎用莴苣的营养成分很多,包括蛋白质,维生素 A 原和食物纤维,故可增进骨骼、优养肌肤。茎用莴苣是最适合哺乳妈妈吃的蔬菜之一。莴苣粥可以益气养血、调五脏,促进妈妈身体复原,也能下乳催奶。莴笋有增进食慾、刺激消化液分泌、促进胃肠蠕动等功能。

准备食材:

茎用莴苣 2 个、广式香肠 2 根、独蒜 1 只、植物油、生抽1大勺、盐少量、鸡精适量。

制作步骤:

1:香肠放锅中煮 10 分钟左右至熟。

2:蒸香肠的过程中处理莴笋,去皮切片、蒜去皮切片。

3:将香肠切片。

4:锅入油,炒香蒜片。

5:下入莴笋和香肠同炒。

6:加入调味料翻炒 1-2 分钟即可出锅。

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