产后滋补食谱 荔枝山药粥-查字典幼儿网

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产后滋补食谱 荔枝山药粥

2016-08-16

原料:

粳米150克。

辅料:

荔枝50克,莲子10克,山药(干)10克。

调料:

白砂糖15克。

制作

1. 山药洗净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;

2. 山药洗净,去皮,捣成粉末;

3. 莲子洗净,用冷水浸泡回软,除去莲心;

4. 锅中加入约1500毫升冷水,将干荔枝肉和粳米放入,用旺火煮沸;

5. 下入山药粉和莲子,改用小火熬煮成粥;

6. 下入白糖调好味,再稍焖片刻,即可盛起食用。

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