幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后饮食 >产妇抗抑郁食谱:黄瓜桃仁鸡丁
2016-08-16
原料:
鸡肉100克、核桃仁25克、黄瓜25克、葱姜及各种调味料。
制作:
1、鸡肉切成丁,用调味料上浆;黄瓜切丁,葱、姜切好备用;核桃仁去皮炸熟;
2、炒锅上火加油,将鸡丁滑熟,捞出控油;
3、原锅上火留底油,煸葱、姜至香,下主辅料与调味品,最后放桃仁,然后勾芡装盘即成。
营养:
核桃仁是产后妈咪最该重视的一种坚果,其中含有很多抗忧郁营养素。
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