幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后饮食 >产妇营养食谱:通草炖乌鱼汤
2016-08-16
原料:
乌鱼(又称黑鱼)1条,通草3克,葱、盐、料酒等各适量。
做法:
将乌鱼去鳞及内脏,洗净,将通草和葱、盐、料酒、水适量一起下锅炖熟即可。
营养:
通草味甘、淡,有清热利湿,通经下乳的功效,是常见的通乳食材,可在中药铺买到,乌鱼富含优质蛋白,并具有促进伤口愈合的作用,适合身体未完全复原的妈妈吃。
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