每一个孕妈妈，不管是第一次还是第二次，面对临盆，心理多少都有些紧张，这种紧张其实对生育的过程是相当欠好的，并且也会影响到胎儿的情绪，所以，孕妈妈在临盆前或者说从怀孕初期就要开始了解一些关于分娩的知识，做好充分的准备，这样才能以轻松的表情面对临盆。

首先，孕妈妈要多了解分娩知识

孕妈妈本身充分了解分娩情况和自身身体情况，才能克服分娩恐惧，所以，孕妈妈可以通过报名参加分娩前的学习、培训或者孕妇操等方式了解有助分娩的知识，这样才能在分娩时，积极配合医生，这样不但让医生更愿意资助孕妇，也有助于孕妇生产。试想，谁愿意对着大喊大叫的孕妇去工作呢？

其次，孕妈妈不要提早入院

不少孕妈妈以为，提早入院，有医生护士照看，不怕出现危险情况发生而本身无法处理，似乎是最保险的措施。其实否则，因为医疗设置的配备是有限的，如果每个孕妈妈都提前入院，病院不行能象家中那样舒适、平静和便利，并且医护人员根本无暇照看那么多妈妈，自然就会出现不少疏漏；别的，病院里时时有孕妈妈分娩，分娩时的紧张状态，会造成其他孕妈妈产生紧迫感，这样的刺激会影响到孕妈妈的情绪，造成其烦躁甚至抑郁。所以，不是医生建议提前住院的孕妈妈，不要提前入院等待。

再次，孕妈妈要作好分娩准备

分娩的准备包罗很多，生产包是必需，除此之外，孕妈妈自身身体和心理都要做好充分准备，且不行急急忙忙入院，然后需要什么临时去买的情况发生，尽量准备得多一些，都不要准备不敷，要知道生产后太多事情要全家人一同面对，所以大家就集中精力照料好宝宝，准备的工作就放在宝宝出生之前去做吧。这里特别要提醒准爸爸，要做好准备，对不测情况要有所考虑，提前想好应对办法，让准妈妈心中有所依托。

最后，孕妈妈要控制对分娩的恐惧

孕妈妈要知道分娩几乎是所有女性都要面对，而且要解决的问题，并且分娩出来的宝物将是一家人精神的寄托，所以要怀着一颗愉快的心去迎接新生命的到来，把稳情舒畅了，自然就会克服或消除一些恐惧。

同时，孕妈妈即便恐惧，也不要害怕，将本身恐惧的事情提出来，家人一起想措施，提前做好准备，心里有了准备，即便出现预想的情况，也能冷静面对。

其实，人的任何恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。有学者说：“愚笨和不稳固产生恐惧，知识和保障却拒绝恐惧。”有的学者进一步指出“知识完全的时候，所有恐惧将统统消失”。所以，怀孕期间，孕妈妈看一些关于分娩的书，了解整个分娩过程后，就会以科学的头脑去取代恐惧的心理，恐惧心理自然就躲到角落里哭泣去了！