宝妈须知:十大健康文明吃饭的方式-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 1-3岁百科 >幼儿喂养 >宝妈须知:十大健康文明吃饭的方式

宝妈须知:十大健康文明吃饭的方式

2016-08-16

吃饭是生活中的第一件大事,怎么可以吃出孩子的健康身体与文明习惯呢?下面,查字典幼儿网小编就推荐10种教育孩子健康与文明的吃饭方式,你和孩子都适用。

1、乐食

良好的餐前情绪,是儿童增加食欲的重要措施。吃饭时的情绪是否愉快,也是决定孩子是否乐食的关键;不要经常逼迫孩子吃饭或是吃饭时斥责小孩,否则会让他觉得吃饭是一件讨厌的事。

2、佳食

烹调技术要检讨:添加副食品后,要多变化样式、口味,让孩子每天对食物感到新奇,手艺不佳的妈妈,不妨多买一些幼儿食谱回家研究。

3、烹食

让孩子参与制作过程:可以让孩子自己涂果酱、加盐巴,因为有参与感,而喜爱自己制作的食物。又如,餐前叫孩子帮着抹桌、端羹、拌佐料,或者介绍即将上桌的菜是其最喜爱者送的,营养和味道如何之类。

4、隔食

大人有时也会因为情绪、气候而胃口不佳,如果偶尔孩子到了吃饭时间,仍不觉得饿,就别硬要求他吃。相对的,隔一段时间让孩子再次尝试:如果孩子对某一项食物感到讨厌,可能只是暂时性不喜欢,可以试着隔一段时间再让他吃吃看。

5、替食

学会替换原则:食物种类虽然不同,但是营养成分却是可以替换,如果真的不喜欢某些食物,就试着找出可替换的食物。

6、管食

要避免孩子单独进餐,没有家长的管教和指点,一般都会胡挑乱选,自己认为好吃的吃一点,其它的菜肴营养再丰富也不会问津;或者吃一点、玩一阵,有的干脆把饭菜倒掉一些而谎称自己吃了。

7、杂食

杂食充分体现食物互补的原理,是孩子获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。

8、慢食

要教育孩子学会“一口饭嚼30次,一顿饭吃半个小时”的习惯,这种慢食方法有多重效应:健脑、减肥、美容、防癌。

9、素食

原意为“基本吃素”,而不是一点荤也不吃,这也是人类本原的孩子幼嫩消化系统结构所决定的进食原型。素食是防治文明病的核心措施。

10、早食

即三餐皆需早。对于孩子与大人来说,早餐早食是一天的“智力开关”;晚餐早食可预防十余种疾病。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

小班歌唱活动《大灰熊》优质课-浙江-张雪琴

中班情景阅读《换一换》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《数字歌》优质课-山东:杜巧妮

大班歌唱活动《烫火锅》优质课-重庆:杨翠兰

大班韵律活动《小兔和树精灵》优质课-林琅

幼儿园优质课《面对陌生人》课堂教学视频实录-刘世杰

大班歌唱活动《三个和尚》优质课-成都:陈思颖

大班歌唱活动《金老爷买钟》优质课-浙江:蔡温琪

小班语言《小乌龟看爷爷》优质公开课

中班综合活动《下雨了》观摩课(应彩云)

与“宝妈须知:十大健康文明吃饭的方式”相关文章
1岁以上的宝宝喝鲜牛奶好还是配
宝宝元旦吃什么食物好小孩元旦饮
小孩补钙补多少宝宝补钙吃什么好
小儿便秘吃什么好缓解小儿便秘的
​简易方便的宝宝素食食谱推荐
看过“宝妈须知:十大健康文明吃饭的方式”还看
两岁宝宝食谱
宝宝夏季饮食
一起来,健康“秋补”
宝宝秋季饮食
宝宝能吃卷心菜吗
猜你喜欢
预防乙型肝炎病毒的6个注意事项
新生儿出现排尿异常的护理方法
宝宝囟门6大异常状况妈妈必须学
新生儿要避免腊肠包和绑腿
珍爱宝宝健康接种卡介苗疫苗要注
疫苗接种的禁忌症
珍爱宝宝健康接种乙肝疫苗要注意
接种麻疹疫苗注意事项有哪些
如何提高新生儿的免疫力呢
疫苗大多不会影响宝宝身体健康
新妈妈们从婴儿的哪些表现可以看
针对宝宝感冒症状预防很重要
hib疫苗可以预防的疾病
哪些宝宝不宜接种疫苗
夏季宝宝长痱子,妈妈有妙招
给宝宝注射维生素K,需了解哪些
预防孩子感染肺炎首先不能穿太多
做好防范措施让宝宝远离流感
如何避免宝宝自己抓破自己的小脸
6件不知不觉间损害宝宝听力的事
季节变化易感冒宝宝防护要及时
为了宝宝健康了解H7N9禽流感
夏天给宝宝洗澡需要注意的问题
给新生儿洗头的5步法则
妈妈须知12个月的时令水果榜
爱护宝宝健康预防H7N9禽流感
建议宝宝接种的四大疫苗
婴儿接种乙肝疫苗家长不能掉以轻
宝宝房间布置有学问环境安全是要
过敏体质对宝宝性格的影响
新生儿生活护理常识十大误区必须
珍爱宝宝健康接种骨髓灰质炎疫苗
不正确的护理婴儿的10种方法
呵护宝贝健康预防流感侵袭
三种原因导致宝宝顽固咳嗽
不做糊涂妈妈全面了解宝宝疫苗接
打狂犬疫苗经常会遇见的问题
安然过冬增强宝宝抵抗力最重要
妈妈须知宝宝过敏容易引发的疾病
爸妈学会五技巧宝宝远离新生儿肠
珍爱宝宝健康接种流感疫苗要注意
婴儿接种麻疹疫苗要注意哪些事项
H7N9禽流感幼儿预防关键在于
新生儿出生后,真的要绑着手脚吗
宝宝患上百日咳尽早医治防止传染
接种肺炎疫苗的注意事项
宝宝接种后,异常反应的最佳处理
宝宝吃胡萝卜好处多多
疫苗预防接种都采用哪种途径和方
宝宝打预防针,在哪些情况下不宜