幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后饮食 >产后营养食谱:韭菜炒虾皮
2016-08-15
原料:
虾皮30 克,韭菜300 克,盐、食用油、味精适量。
做法:
1、把韭菜择洗干净,将水沥干,切成2 厘米长的段。
2、将虾皮清洗干净,把多余的水分挤出去。
3、把锅放在火上,将油放入锅内烧热,把虾皮放入锅内先炸一下,随后将韭菜、盐放入锅内,加少量水,翻炒几下,放入味精 调味,出锅即可食用。
功效:
此菜营养丰富,尤其含钙量高,还含有维生素C 和纤维素,对产后妈妈和母乳喂养的新生儿预防缺钙有很大 帮助。
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