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缓解产后便秘的食谱:海带拌腐竹

2016-08-15

食谱原料

需要200克的水发腐竹,200克的水发海带,100克熟猪瘦肉,25克胡萝卜,40克黄瓜,15克麻油,25克熟豆油,酱油、醋、盐、味精、蒜瓣、芝麻酱、香葱各适量。把这些材料都准备好以后就可以开始动手做起来了。

制作方法

1、把腐竹切成长丝壮,放入热开水中,捞出过凉,用水洗干净。

2、把买来的海带、胡萝卜、黄瓜用清水洗干净以后,都切成细丝壮,熟瘦肉切丝,香葱、蒜瓣各有合适的量就可以看,切碎。

3、把各种准备好的食材配备好以后放到盘子里面来,然后上面洒上香葱末,上桌时加入全部调料,拌匀就可以吃了,这样一道有营养的菜就做好了。

海带所含的营养很丰富它含有多种有机物和碘、钾、钙、铁等元素,还含蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素和尼克酸等,平时不知道海带这么有营养的人们这次可了解了吧。 小贴士:上面内容告诉我们缓解产后便秘的食物是海带,平时可以适量的吃一些,多吃就不行了,如果产妇不喜欢吃海带也不妨试一下上面海带拌腐竹的制作方法,是很有营养的。

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