月子妈妈最佳睡眠姿势全揭秘-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >坐月子 >月子妈妈最佳睡眠姿势全揭秘

月子妈妈最佳睡眠姿势全揭秘

2016-08-15

产后子宫、脏器、膈肌要恢复到原来的位置,而且子宫要排除恶露,所以产妇卧床休息必须讲究姿势、方法。

月子里,产妇需要卧床休息,卧床休息分平卧、侧卧、仰卧、伏卧、半坐卧、随意卧等。

中医十分重视产后卧床休息的姿势及其养神的方法,主张分娩完毕,不能立即上床睡卧,应先闭目养神,稍坐片刻,再上床背靠被褥,竖足屈膝,呈半坐卧状态,不可骤然睡到平卧。如此半坐卧3天(指白天)后,平卧、侧卧、仰卧皆可。

闭目养神的目的在于消除分娩时的紧张情绪,安定神志,解除疲劳。半坐卧有助于气血下行、气息下达,利于排除恶露,使膈肌下降,子宫及脏器恢复到原来的位置。

另外,在半坐卧的同时,还需用手轻轻地揉按腹部。

具体方法是:

以两手掌从心下擀至脐部,在脐部停留作旋转式揉按片刻,再下擀至小腹,又做旋转式揉按,揉按时间应比在脐部稍长。如此反复,揉按10余次,每日2~3次,可使恶露、淤血排出,还可避免产后腹痛,产后子宫出血,以帮助子宫复位。

妈妈们月子睡眠不足问题解决了吗?

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班韵律活动《小兔和树精灵》优质课-林琅

大班律动游戏《救回蛋宝宝》优质课-安徽:李静

大班律动游戏《浴缸里的国王》优质课-安徽-卢婉婷

大班综合活动《小木偶的舞蹈》观摩课(上海名师教学展示,应彩云)

小班思维《好玩的洞洞》优质课(吴佳瑛).DAT

大班歌唱活动《快乐农场》优质课-陕西:陈娜

大班综合活动《花婆婆》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《放风筝》优质课-湖南:沈莉

大班歌唱活动《猫和老鼠》优质课-陕西:郭茜

小班语言《小乌龟看爷爷》优质公开课

与“月子妈妈最佳睡眠姿势全揭秘”相关文章
坐月子要不要洗头?怎么洗头?
冬季坐月子怎么吃水果更健康
2017冬季坐月子美味食谱
中西方坐月子的老规矩你是哪一方
坐月子可以喝五红汤五红汤的做法
看过“月子妈妈最佳睡眠姿势全揭秘”还看
产后吃什么进补好
坐月子不能吃哪些食物
月子中心
催乳
坐月子常识:月子病有哪些?
猜你喜欢
珍爱宝宝健康接种流感疫苗要注意
给新生儿检查是否生理健全
糖丸是口服脊髓灰质炎减毒活疫苗
用心观察就会有惊人的发现
流脑疫苗接种时间与程序
新生儿接种乙肝疫苗的重要性
乙肝疫苗接种的人群与注意事项
宝宝吃胡萝卜好处多多
麻疹疫苗注意事项有哪些?
无菌环境下生长的宝宝抵抗力更弱
接种卡介苗引发的不良反应
水痘疫苗的接种对象
宝宝患黄疸能接种乙肝疫苗吗?
脊髓灰质炎疫苗,简称脊灰糖丸
患儿生后出现头部活动受限
新生儿应做哪些体检项目
预防疾病体检的五个方法
宝宝急性中耳炎的表现及预防
季节变化易感冒宝宝防护要及时
新生儿接种乙肝疫苗的重要性
卡介苗的禁忌人群有哪些?
新生儿疫苗的种类与接种时间
流感疫苗需要每年接种吗?
蛇年小宝宝什么时辰出生好?
为宝宝的健康成长掌好舵
做好防范措施让宝宝远离流感
预防孩子感染肺炎首先不能穿太多
什么是小儿麻痹疫苗?
俗称的免费疫苗和收费疫苗
解热镇痛的药片随便使不得
肺炎疫苗接种后的不良反应
为孩子选用计划外预防接种
过敏体质的孩子能接种疫苗吗?
观察小儿安静及运动时的姿势
怎样选择计划免疫外的疫苗
婴儿接种乙肝疫苗家长不能掉以轻
什么是乙脑减毒活疫苗?
疫苗打多了不会降低免疫力
三种原因导致宝宝顽固咳嗽
健康体检和疾病检查是两回事
蛇宝宝佩戴吉祥物时有讲究:
中性粒细胞常见的病理形态
婴儿肺炎疫苗有必要打吗
流脑疫苗接种能起什么作用?
2种疫苗可以一起接种吗?
有关于疫苗的十个误区
轮状病毒每年在夏秋冬季流行
针对宝宝感冒症状预防很重要
昏迷是临床上常见急症之一
按照规定免疫程序时间接种