产后不宜采取节食的方法减肥-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后饮食 >产后不宜采取节食的方法减肥

产后不宜采取节食的方法减肥

2016-08-12

有些产妇生完孩子后体重增加了不少,跟孕前大不相同。为了恢复以往的苗条身材,刚生完孩子就开始迫不及待地节食。这种做法不仅损害产妇自身的健康,不利于身体康复,而且也不能保证为婴儿提供足够的营养。

产妇所增体重大多是脂肪和水分,如果给孩子哺乳,增加的脂肪不一定够用,还需动用身体里原来储存的脂肪。而且,节食使产妇不能保证每天吃到各种营养丰富的食物,使身体保持一定的热量,由此不能满足婴儿的营养需要,保证自身的康复。

产妇在产后身体虚弱,活动量较小,吃硬食容易造成消化不良。咸食中含盐较多,容易引起产妇体内水钠潴溜,造成浮肿;夏季坐月子,产妇大多喜欢吃生冷食物,如冰淇淋、冰镇饮料和过凉的拌菜等,但产后过早食用这些食物,不仅会影响牙齿和消化功能,还容易损伤脾胃,不利于恶露排出;另外,产妇的胃肠功能较弱,过饱进食会影响胃口和消化食物的功能。

避免吃过凉的饮食和咸食,但也不可忌盐,产后排汗、排尿增多,体内盐分丢失增多,需要摄取适量的盐。月子里适宜少食多餐,每日进餐5-6次。

鹿茸具有补肾壮阳、益精养血之功效,对于子宫虚冷、不孕等妇科阳虚病症具有较好的作用。因此,很多人认为产后服用鹿茸会有利于产妇身体尽快康复。但产妇在产后容易阴虚亏损、阴血不足、阳气偏旺,如果服用鹿茸会导致阳气更旺,阴气更损,造成血不循经等阴道不规则流血症状。

产妇不宜服用鹿茸,如果身体虚弱,可以在中医指导下服用一些适宜的药膳或保健品调理体质。

产后不宜采取节食的方法减肥,特别是哺乳者。如果体重过重,可以在专业人士指导下进行适宜的健身锻炼。在饮食上,多吃一些蔬菜有利于身体减重。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《虫虫飞》优质课-广西:赵艳

中班活动《玩管子》优质课(上海:袁晶晶)

大班律动游戏《功夫熊猫》优质课-四川:赵鑫

大班说唱活动《RAP说“羊”》优质课+教师说课-广州-王园乐

大班律动游戏《跳花绳》优质课-广东-黄振箐

大班歌唱活动《如今幼儿园新事多》优质课-安徽:梁晓静

大班综合活动《一颗超级顽固的牙》优质课(蒋静)

大班律动游戏《救回蛋宝宝》优质课-安徽:李静

大班歌唱活动《金老爷买钟》优质课-浙江:蔡温琪

大班律动游戏《鹬蚌相争》优质课-安徽-周瑜

与“产后不宜采取节食的方法减肥”相关文章
月子饮食注意事项月子里吃什么
产后吃什么月子食谱
坐月子禁忌产后护理注意事项
国外坐月子吗别的国家是怎么坐月
什么是产褥期产褥期和坐月子一样
看过“产后不宜采取节食的方法减肥”还看
产后补血吃什么
产妇可以吃什么水果
产后食谱
产妇可以吃金桔吗
产后吃补品
猜你喜欢
宝宝健康心理的问题父母需正视
妊娠期糖尿病对胎儿的危害
鼻出血仰头能止鼻血吗流鼻血如何
宝宝安全意识的培养
夏季预防宝宝长痱子的5大锦囊
宝宝秋泻要防心肌炎
宝宝容易出现哪些行为问题
准妈妈轻松远离妊娠纹答案在这里
宝宝中暑的症状​宝宝中暑的护理
宝宝的几种“奇葩”表现最易被误
孕妇可以吃豇豆吗孕妇吃豇豆的做
怎样化解宝宝小时候心理创伤?
重视宝宝的心理偏离
小孩咳嗽什么情况下要做雾化
胎心仪有辐射吗胎心仪对宝宝有影
拐卖儿童犯罪是否“买卖同刑”
春捂秋冻:怎样正确给宝宝秋冻呢
宝宝家中的十大安全隐患
怎么培养宝宝良好的心理素质
宝宝喉咙发炎怎么办小儿喉炎的食
洗手间内宝宝的安全隐患
胎心仪什么牌子好怎样选择胎心仪
隔代教养宝宝首要需关注心理健康
宝宝的破坏欲有六个原因造成的
孕妇吃葡萄会上火吗孕妇吃葡萄的
什么是妊娠糖尿病如何预防妊娠糖
孕妇吃葡萄拉肚子怎么办孕妇吃葡
宝宝多动症应该如何应对呢
小儿遗尿的常见原因​如何应对小
1岁多宝宝患上白血病病因竟然是
三大方法化解宝宝的心理创伤
小儿遗尿的治疗方法小儿遗尿的食
怎样的教育方式更适合孩子的成长
孕妇牙膏哪个牌子好怎么挑选孕妇
让你的女宝宝远离伤害与危险的方
孩子夏天预防疱疹性咽峡炎
妊娠高血压的原因妊娠高血压的治
孕妇可以吃海鲜吗孕妇能吃哪些海
孩子尿床吃什么治疗遗尿的食谱推
止咳水宝宝连续服用别超过7天
宝宝为什么喜欢咬东西宝宝咬东西
3岁前的孩子天性是自私的
宝宝憋尿危害多多
胎心仪有必要买吗胎心仪怎么用
记住危险在哪里人然后教孩子远离
孕妇能吃腐竹吗孕妇吃腐竹的好处
12月至3月必须格外警惕禽流感
带孩子出行8物品一件也不能少噢
孕妇吃葡萄有什么好处孕妇吃什么
孕妇能吃毛豆吗孕妇吃毛豆的好处