虽然没有研究表明空调是孩子生病的罪魁祸首，但不少妈妈却表示孩子就是在吹空调之后生病的。但是夏季气候炎热，如果不使用空调，将影响孩子睡眠的质量。既然不用空调不现实，又要减少空调的影响，我们就需要在孩子吹空调的时候做好一些准备。

1、准备一张毛巾被或空调被爸爸妈妈都知道，给孩子吹空调温度不能太低，一般以26-28℃为宜，不过由于空调有一定的风力，因而即使是26℃也会让人有明显的寒意，为了避免孩子着凉，家长会让孩子多穿一点，甚至盖棉被睡觉，其实这么做反而容易让宝宝捂出汗，一旦宝宝踢被子，出汗部位突然接触寒凉的环境，孩子就容易着凉生病。

为了避免出汗，建议大家不要给孩子穿得太厚，单层薄款长袖即可，容易出汗的孩子穿短袖也无妨，然后准备一床毛巾被或空调被，盖在孩子身上，以孩子不发汗的程度为宜。

2、准备一个夏季睡袋孩子爱踢被子，家长又不能及时给盖上被子，就非常容易着凉，这个时候可以考虑给孩子穿上薄款睡袋，以轻柔的棉布为宜。相比于冬季厚重的睡袋，宝宝更能接受更容容易翻身和活动的薄款睡袋。

3、准备一盆水和一杯水空调房通常十分干燥，可以考虑在房间里放一盆水来增加湿度，但这个作用其实是非常小的，如果想让孩子补水，最好还是喝水。如果孩子在空调房里活动，那么就需要经常提醒孩子喝水，如果是睡觉，那么醒来之后宜迅速补充水分。除了白开水之外，夏季也可让孩子多吃新鲜蔬果，增加营养的同时也补充水分。

4、准备一件薄外套如果有可能，白天除了午睡最好不要让孩子吹空调，一方面有助于降低宝宝对空调的依赖程度，一方面也能增加孩子宝对高温的适应能力。但是由于空调的普及，无论是商场、超市还是地铁、公交，甚至是医院、学校教室，都会使用空调，有些场所的温度还非常低，因此家长务必准备一件薄外套，提醒孩子从炎热的户外进入冷气开放的环境中要穿上外套，以免因温度变化适应不良而患上感冒。