备孕男性如何提高精子质量-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 备孕百科 >优生优育 >备孕男性如何提高精子质量

备孕男性如何提高精子质量

2016-08-11

很多小夫妻婚后坚持备孕,夫妻生活也很和谐,可是却始终不见动静,如果已经备孕一年以上都没有怀孕迹象,小夫妻们就要考虑一下这其中的问题了。如果是男方的问题,那可能就是精子出现问题了,因此备孕男性要注意保护精子、提高精子质量。

备孕男性如何提高精子质量1

1、避免让睾丸温度过高由于睾丸是精子的储存环境,也是生成精子的重要器官组织,它的温度高低直接影响着精子质量的高低,睾丸温度过高,精子质量就会下降,甚至会杀死精子。所以,备孕中的男性朋友们,要避免让睾丸的温度过高,长时间的穿紧身裤、泡热水澡、压迫到生殖器官,这些都是需要尽量避免的喔!

2、养成健康的生活方式大多数的男士都有个抽烟喝酒的习惯,然而,这些在备孕期间可是要尽量避免的,改变一些不良的生活习惯,例如吸烟、喝酒、熬夜、晚睡、不运动、饮食偏辣油腻等等,备孕期间改掉这些不健康的生活习惯,可以提高精子的质量。因此,备孕中的男士,想要保护好精子,就需要多运动,来增强体质、饮食营养均衡、睡眠上也要有规律。

3、适当补充锌元素锌元素是男性精子的重要组成部分,如果男性的体内缺乏锌元素,不但会引起少精、弱精等问题,而且还会导致身体的免疫力下降,更容易引发前列腺炎症,对男性的生育能力有极大的影响。因此,备孕中的男性朋友们,可以在饮食上适当补充锌元素,多吃一些瘦肉、动物的肝脏、芝麻以及海产品等富含锌元素的食物。倘若体内严重缺乏锌,也可以考虑补充锌剂。

4、补充高蛋白备孕中的男性,适当补充高蛋白,有助于提高精子的质量,对于保护精子非常有帮助。各种豆类和肉类食品当中,均含有丰富的蛋白质,所以,备孕男性的饮食可以以高蛋白为主,多吃肉类、大豆、鱼肉、牛奶、蛋类等富含优质蛋白的食物。

5、多吃水果蔬菜水果和蔬菜当中富含多种维生素和微量元素,对于提高男士的精子活力有极大的帮助作用。更有科学研究表明,极少吃水果蔬菜的男性,他们的精子质量普遍不高,易患上不育症的机率也较高。维生素提供了精子生成非常好的有利条件,所以,处在备孕之中的男性,需要多吃水果蔬菜,给身体增强营养,提高精子的质量与活力。

备孕可不止是妻子的事情,丈夫更加有责任把精子质量提高,从而让未来的你的宝宝更加聪明健康。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《冬天的花儿》优质课-女教师

大班律动游戏《摇滚巴士》优质课-成都-龚蕾

大班律动游戏《剪剪纸》优质课-成都:程艳艳

大班律动游戏《老狼老狼几点了》优质课-河南-吴婷婷

大班律动活动《魔术师圆舞曲》优质课-浙江:吴燕飞

大班歌唱活动《数字歌》优质课-山东:杜巧妮

大班歌唱活动《三个和尚》优质课-成都:陈思颖

中班歌唱游戏《种子快发牙》优质课-南京:张倩.rmvb

大班律动游戏《赵州桥》优质课-河北-任高荣

大班歌唱活动《我爱你》优质课-广州:黄海璇

与“备孕男性如何提高精子质量”相关文章
怀孕前哪些疾病必须治愈
吃药祛痘半年后再怀孕
女性的最佳生育年龄是多大
优生优育与受孕时机有关吗
高龄生育是违反自然规律
看过“备孕男性如何提高精子质量”还看
神经管缺陷
哪些疾病与母亲遗传有关呢?
14个遗传“怪现象”大揭秘
要拥有现代的优生理念
孕期盲目保胎容易导致畸形儿
猜你喜欢
护理新生儿黄疸应注意如下几点
宝宝盗汗可能有以下可能性
早产儿腹泻主要是因为的什么
如何照护有吞气症的宝宝?
阴囊肿大除注意其大小
注定要等到百日后痊愈?
鹅口疮好了又复发怎么办
怎样解决早产儿喂养问题呢?
儿童时期药物中毒较常见
缺氧缺血性脑病是由什么原因
按摩可以帮助宝宝缓解腹胀
早产儿奶粉尽量现配现用
病理性黄疸黄疸出现得早
选择合适的早产儿配方奶粉
家长不注意孩子的眼部卫生
新生儿溶血症可防可治
特别是在孕早期或孕晚期注意
怎么解决新生儿的便秘
预防新生儿寒冷损伤综合征
早产儿护理:预防感染
预防新生儿细菌性感染疾病
护理宝宝首先要防止感染
急性扁桃体炎怎样产生的
新生儿破伤风能预防吗
家长稍有不慎孩子就着凉
脑瘫的康复关键就是早期诊断
脾湿型黄疸的小儿皮肤发黄
宝宝跳跳如何预防感统失调
出现黄疸等非特异性的症状
先心病对儿童健康危害巨大
新生儿死亡及远期致残原因之一
早产宝宝更需要母乳喂养
看看早产儿的护理注意什么?
早产儿眼底筛查预防视网膜病变
七大特征表现唐氏综合征
护理早产宝宝的四个方法
如何对宝宝的脐带进行护理呢
早产儿能否进行预防接种呢?
早产儿护理可以从保暖开始
在孕早期内用药需谨慎
婴儿脐带护理是必须要注意的事项
新生儿低血糖症有哪些症状
视网膜病变已经不是罕见的事
一个月的宝宝两眼水汪汪的
训练方法让宝宝健康的成长
护理是预防宝宝患病的关键
妈妈怎样预防围生期窒息呢?
生理性黄疸黄疸比较轻
脐带血保存更是令人费解
小儿常见的先天性肠道畸形