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断奶时奶涨痛几天回奶 产后回奶的食物有哪些

2016-08-10

给宝宝断奶后,由于身体的泌乳机制没能马上调整过来,妈妈们都会经历一段奶涨痛难受的时间。断奶奶涨疼痛时,妈妈可以吃一些有回奶作用的食物来帮助回奶。断奶时奶涨痛几天回奶?一起来看看。

断奶时奶涨痛几天回奶 产后回奶的食物有哪些1

断奶时奶涨痛几天回奶回奶要几天?现在各大医院已不建议妈妈吃退奶药或打退奶针来回奶,而主张以自然回奶方式为主。一般来说,妈妈大约要数天至1个星期左右,才能将奶完全退尽。

专家表示,回奶具体要几天,因人而异,有些妈妈自然回奶只需要2天,而有的妈妈采用一些药物回奶的方法之后还迟迟不退。所以,回奶要几天不能一概而论。但是,一般回奶时间为一周左右。

在回奶的过程中,有的妈妈们不喝汤水,盲目地采取所谓的速效断奶法”,甚至用毛巾勒住胸部,用胶布封住乳头。这样做显然违背了生理规律,而且很容易引起乳房胀痛。所以一定要科学回奶,另外,断奶不仅仅是妈妈和宝宝的事,在这个过程中,爸爸也起到关键作用哦。比如断奶前,改由爸爸或家人哄宝宝睡觉,妈妈避开一会儿,然后尽量鼓励宝宝多喝牛奶等等。

产后回奶的食物有哪些1、寒凉食物

专家提醒所有母乳喂养的妈妈,到了该回奶的时候必须要马上回奶,千万不要拖延。否则的话不仅不利于宝宝断奶,同时也不利于乳腺的健康。生活中可以帮助妈妈回奶的食物有很多,比如像各种生冷食物。常见的有山楂、桔子、柚子、石榴、橄榄、梅子等,而且在这些食物中还含有丰富的维生素B6,这种营养成分不仅可以回奶,同时对乳腺健康还具有很好的保护作用。

除了寒凉性食物之外,各种味酸的食物同样具有很好的回奶作用,比如像马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、橘子等。但是这些食物都属于寒凉性,因此在食用的时候要注意适量。

断奶时奶涨痛几天回奶 产后回奶的食物有哪些2

2、大麦茶

大麦茶是夏日里解暑解油腻的最佳选择,但它的作用可不仅仅只有这个。经过大量的研究发现,断奶期间的妈妈在期间多饮用一些大麦茶,同样具有很好的回奶作用。用大麦茶40克每天当水喝,通常情况下几天时间后效果就非常明显了。或者还可以养成多喝绿茶的习惯,将绿茶代替白开水饮用,同样可以帮助新妈妈快速回奶。

还可以买一些麦芽用水煎20分钟左右,然后每天分为两次饮用。注意一定要根据乳汁的多少来定量服用,这对回奶具有非常明显的帮助。

3、清淡食物

对于正处于回奶期间的妈妈而言,在日常生活中一定要注意饮食的调整,与哺乳期最大的区别就是尽量少吃些含蛋白质丰富的食物。专家特别提醒,回奶期间的饮食应该尽量以清淡为主,像鱼肉、羊肉等含有丰富蛋白质的食物最好是少吃。这些食物都具有促进乳汁分泌的作用,哺乳期的妈妈可以多吃,但断奶期间的妈妈则应该避免。

除此之外还要特别注意,断奶期间还应该尽量少喝汤以及少喝水,这对回奶同样具有很好的帮助。对于回奶的食物有哪些这个问题,清淡食物同样也是不错的选择。

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