刚好赶在炎炎夏日生孩子，对于准妈咪来说是件比较闹心的事情。分娩前该做哪些准备才能让新妈妈们顺利度过高温的考验呢？产后月子怎么护理才能避免“月子病”？一起了解一下夏季分娩应注意的五件事情。

1. 产后头两天先喝粥因为分娩和哺乳，产妇需要额外补充营养。不过产后头两天，产妇往往食欲不佳，只宜吃些粥、面条之类的半流质，而且要少食多餐。产后不要立即进补炖汤，因为此时排乳还不通畅，容易导致乳房胀痛。

分娩后，由于胃液中的盐酸分泌、胃肠的肌张力及蠕动力需要一两周才能恢复正常，所以，饮食总量应由少至多逐渐增加，并且以提供足够热量、富含必需营养素（蛋白质、矿物质和维生素）以及清淡、易消化为原则，如小米红糖粥，小米中含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值高，红糖可补充糖分。并搭配冬瓜汤、西瓜汁还可清热解暑。

2. 及早下床，有助恢复分娩以后，产妇常感到疲倦乏力，最初两天内产妇应好好休息，但要多翻身以变换卧姿，多活动四肢以增强肌张力。如果产妇身体强健，疲劳易消除，会阴无伤口或伤口不痛，产后24小时就可以下床。而后根据体力恢复情况，逐渐增加活动量并开始体操锻炼，以加速子宫、骨盆底部肌肉的恢复。

产后及早下床活动，不仅有利于下肢血液循环、恶露（产后阴道中排出的淤血、黏液）及时排出，还能使腹肌得到锻炼。但要注意避免猛烈坐起，以防体位性低血压导致眩晕。

3. 避免过堂风直吹身体产妇的卧室必须安静、清洁，而且力争达到室温适宜与空气新鲜两个标准。盛夏季节，倘若较长时间处于高湿、高温环境中，产妇体虚，极易发生体温调节中枢功能障碍。因此，产妇不宜包头巾、穿长衣长裤，室内气温不应超过26℃~28℃，室温过高时，可以使用空调或电扇降温。但须注意，空调温度不要太低，时间不宜过长，电扇或空调风口不要直吹产妇和新生儿。若开窗通风，要避免过堂风直吹身体。开窗通风可以将室内的污浊空气带走，也可以降低新妈妈和婴儿感染疾病的风险。

此外，不要睡太凉的竹席或者牛皮席，可选择草席或者亚麻席。席子每天要用温水洗，保持清洁卫生。

4. 月子期间也要刷牙夏季分娩的产妇要特别讲究清洁卫生，因为天热汗多，细菌在温热潮湿的体表容易滋生。另外，分娩以后，怀孕期间体内贮留的水分和钠盐须通过皮肤与肾脏排出体外，因此产后几天内，产妇汗多、尿多，阴道又有恶露不断流出，应适时清洗。只要产妇体力能支持，即可淋浴洁身。但绝对不能坐浴，以防污水进入阴道。除洗澡外，还应每天用温开水清洗外阴两三次，尤其是大便后。如果分娩不顺利，出血过多或有创口，以及平时体质较差的人，也不要勉强，可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴。此外，洗澡后要完全擦干，不要让皮肤表面带着水分；刚刚洗浴完毕，不宜进入通风的环境。

卫生巾要勤换，产褥期间应禁止性生活。此外，乳母应注意乳头卫生，以防乳头皲裂和急性乳腺炎及新生儿食用不洁奶而使婴儿患病。每次喂奶前后，用清水擦乳头。喂奶时，应让婴儿含住乳头周围的乳晕部分而不仅仅是乳头，以减少对乳头皮肤的摩擦。每次喂奶时间不宜超过20分钟，更不可让婴儿含着乳头睡觉，否则吮吸时间过长，乳头皮肤被浸后容易皲裂。

传统观念认为产妇在坐月子期间不能刷牙，否则会造成日后牙齿松动。其实饭后牙齿间会存有大量食物残渣，发酵进而腐蚀牙齿，还会诱发其他疾病。因此，新妈妈产后第二天就应开始刷牙，每天早晚和睡前用温水刷牙漱口，如有吃夜宵的习惯，吃完后再刷一遍。产妇牙齿松动并非因刷牙引起，而是哺乳使得钙大量流失，所以，当务之急是补钙。

5. 新生儿护理不能“捂”夏天的新生儿不能“捂”， 只要保证小手小脚总是温凉就不会生病。护理新生儿一定要细致。坚持每天洗澡，尤其注意皮肤皱褶的地方要清洗干净，以免引发湿疹和痱子。如果宝宝的脐带尚未脱落，要经常检查，保持肚脐的干爽洁净，以防感染。会阴和臀部皮肤护理应勤换尿片，清洗后可外用护臀霜、婴儿油或植物油剂，禁止爽身粉用于臀部和会阴。

夏季新生儿护理还要注意防止蚊虫咬伤，可以使用电蚊拍、蚊帐，禁止使用蚊香。婴儿的皮肤很嫩，夏季穿衣服应该选择棉织品，透气性能好，颜色比较浅的，宽松式的，最好不要有纽扣拉链等容易刺伤皮肤的小东西，穿大襟的衣服比较好。新生儿体内以水分为主，因此需要大量的水分，天气热，无论是否吃母乳都应在两顿奶之间加些水。乳类是高蛋白食物，夏季高温很容易变质，如果是人工喂养，应即吃即泡，根据宝宝的食量调整，一餐奶不能分几次喝。