宝宝吃虾皮好吗 宝宝吃虾皮的好处-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 1-3岁百科 >幼儿喂养 >宝宝吃虾皮好吗 宝宝吃虾皮的好处

宝宝吃虾皮好吗 宝宝吃虾皮的好处

2016-08-09

我们都知道,虾皮是很常见的一种食材,它的味道鲜美,营养丰富,深受人们喜欢,很多人都会喜欢吃虾皮。那么宝宝吃虾皮好吗?

宝宝吃虾皮好吗 宝宝吃虾皮的好处1

虾皮中含有丰富的蛋白质、钙质以及矿物质等营养元素,具有很好的食用价值,宝宝吃虾皮能保证营养的均衡吸收,促进宝宝的发育。下面让我们具体来看看吧!

宝宝吃虾皮好吗宝宝吃虾皮是有好处的。虾皮中含有丰富的蛋白质、钙质以及矿物质等营养元素,具有很好的食用价值,宝宝吃虾皮能保证营养的均衡吸收,促进宝宝的发育。

虾皮的营养成分虾皮的营养成分十分丰富,每100克虾皮中,含有蛋白质39.3克、脂肪3克、糖分9克、钙2000毫克、磷1005毫克、铁5.5毫克,还含有丰富的维生素、尼克酸以及其他微量元素。

虾皮的营养价值1.虾皮的营养价值很高,就以衡量营养价值高低的蛋白质含量来说,每100克虾皮含39.3克,大大高于大黄鱼、黄缮、对虾、带鱼、鲳鱼等水产品及牛肉、猪肉、鸡肉等肉制品。

2.虾皮的另一大特点是矿物质数量、种类丰富,除了含有陆生、淡水生物缺少的碘元素,铁、钙、磷的含量也很丰富,每100克虾皮钙和磷的含量为991毫克和582毫克。所以,虾皮素有“钙库”之称。

3.虾皮其实还有一种重要的营养物质---虾青素,虾青素是迄今为止发现的最强的一种抗氧化剂。

4.虾皮中还含有丰富的钙质。

宝宝吃虾皮的好处补充蛋白质

蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分,宝宝在生长发育期尤其需要补充蛋白质。虾皮的蛋白质含量比家禽、家畜、蛋类都要高,可以作为宝宝补充蛋白质的优质食品。

宝宝吃虾皮好吗 宝宝吃虾皮的好处2

补充矿物质

矿物质是人体必需的元素,同时也是自身无法产生、合成的,需要从饮食中摄取。宝宝尤其需要补钙,如果同时缺钙和维生素D,则会导致软骨病。虾皮钙含量很高,可作为辅食给宝宝吃。

补充身体所需的营养素

虾皮中矿物质含量、种类都非常丰富,如碘、铁、磷等。碘在人体中的含量不多但作用非常大;铁在人体中主要参与氧的配送;而磷的含量与钙吸收的质量直接相关,可以补充宝宝身体所需的营养素。

帮助骨骼发育

儿童时期是生长发育的重要阶段,机体的各个组织都在迅速增长,特别是骨骼的生长更为迅速,这时尤其需要钙质,而虾皮含钙量极其丰富,宝宝吃了可以促进骨骼发育生长。

促进脑部发育

虾皮中含有丰富的锌、硒、蛋白质以及维生素B2,宝宝吃虾皮可以促进脑部发育。

宝宝吃多少虾皮合适虾皮的含钙量高,但同时胆固醇含量及盐分也很高,一次不宜多吃。一岁的宝宝可以吃25克左右的虾皮,可补充500毫克的钙。

宝宝吃虾皮好吗 宝宝吃虾皮的好处3

宝宝怎么吃虾皮补钙将虾皮放入搅拌机打碎,或研成粉末,有利于钙的溶出,宝宝食用也利于消化吸收。这样吃虾皮补钙效果最好。

宝宝吃虾皮食谱虾皮蒸蛋

材料:鸡蛋1个、虾皮适量。

做法:虾皮洗净、浸泡后,捞出切碎,取蛋黄打入碗中,加适量温开水搅匀。放入虾皮,隔水小火蒸熟即可。

功效:鸡蛋营养十分丰富,但蛋清不适合1岁以内的宝宝食用,所以只取蛋黄用。

小白菜虾皮汤

材料:小白菜150克,虾皮30克,姜片、盐适量。

做法:小白菜洗净、切碎,虾皮洗净。锅中放清水适量,煮沸后放入姜片、小白菜、虾皮,再沸时加盐调味即可。

功效:小白菜富含多种维生素,搭配虾皮做汤,可使营养更全面。

虾皮油菜

原料:油菜30克、虾皮适量。

宝宝吃虾皮好吗 宝宝吃虾皮的好处4

做法:

1.油菜洗净后,放入沸水中焯熟,捞出剁碎。

2.虾皮洗净稍浸泡后,捞出剁碎。

3.油菜、虾皮放在宝宝的小碗中拌匀。

营养盘点 :油菜也可改为菠菜、白菜、空心菜等绿色蔬菜,并能补充虾皮中维生素的缺乏,使营养更全面。

适合月龄:7个月以上的宝宝。

宝宝吃虾皮注意事项虾皮虽好,吃起来却有许多讲究。虾皮含有二甲基亚硝胺等挥发性亚硝基化合物,会导致摄入多余的致癌物质。要趋利避害,具体方法就是,用水多泡几遍,随后再焯一下。如果用凉水泡的话,要换3—5次水,如果用温水的话,泡两三遍就够了。虾皮用水泡完之后,用个小笊篱就能很方便地捞起来了。

虾皮先用水泡一下,不仅能保证食用安全,还可以去掉过多的盐分,以及可能存在的细沙。而且,这还能去除虾皮本身的一些不好的气味,如氨化后冲鼻子的气味,让做出来的菜鲜而不腥。需要注意的是,虾皮在水中泡的时间不能超过20分钟。虾皮个小皮薄,泡太久了,许多水溶性的营养物质也会析出、流失。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班综合活动《小木偶的舞蹈》观摩课(上海名师教学展示,应彩云)

大班打击乐活动《玛丽波尔卡》优质课+教师说课-江苏:陆燕

中班健康《球儿滚滚》优质课(潘浩瀚)

大班律动游戏《浴缸里的国王》优质课-安徽-卢婉婷

小班亲子歌唱游戏《小雨和小草》优质课-南京-吴蕾蕾

大班歌唱活动《山童》优质课-昆明市政府机关幼儿园

大班律动游戏《剪剪纸》优质课-成都:程艳艳

中班活动《玩管子》优质课(上海:袁晶晶)

大班歌唱活动《小红花》优质课-湖南:易婧

大班综合《方格子老虎》观摩课(应彩云)

与“宝宝吃虾皮好吗 宝宝吃虾皮的好处”相关文章
1岁以上的宝宝喝鲜牛奶好还是配
宝宝元旦吃什么食物好小孩元旦饮
小孩补钙补多少宝宝补钙吃什么好
小儿便秘吃什么好缓解小儿便秘的
​简易方便的宝宝素食食谱推荐
看过“宝宝吃虾皮好吗 宝宝吃虾皮的好处”还看
鸡蛋宝宝这样吃,美味又营养!
宝宝冬季感冒咳嗽的饮食禁忌
三岁宝宝食谱
纠正宝宝挑食与宝宝偏食有妙招
牛肉炒栗子适合宝宝吃吗
猜你喜欢
预产期按阳历算还是阴历算
婴儿辅食料理机怎么选购
在家给小宝宝剃头的操作原则
孕前检查万万别小看很有必要的
孕期运动很关键这个动作孕妈千万
怎样区别婴儿胎记和血管瘤
护理新生儿有讲究要分清着重点
预产期到了胎儿不入盆怎么办
新生宝宝突发惊厥抽搐原因竟是一
产妇分娩前吃什么好?
产妇需要多少维生素产妇补维生素
宝宝出牙的症状宝宝长牙期吃什么
宝宝腿纹不对称是怎么回事
产妇缺维生素的危害及症状
看完这4点,再决定你是否要顺产
宝宝罗圈腿的原因纠正罗圈腿的方
宝宝被蚊子咬了擦什么好
静电可致宝宝心律失常怎么给宝宝
预防“小胖墩宝宝”的10大对策
产后同房出血怎么办产后同房要注
准妈当心哪些精油是可以用?
警惕早产儿脑瘫的发生给予特殊护
常识新生儿护理的紧急措施
宝宝多大可以用安全座椅
注意不是所有人怀孕都有征兆
当心三大情况可引发高危妊娠
新生儿衣物要准备多少
电蚊香对孕妇有害吗孕妇怎么驱蚊
排卵期同房几次好怎么增加排卵期
临产前准妈最担心的N个如果
孕期私处怎么​清洁
电蚊香对宝宝有什么影响
宝宝辅食料理机哪个牌子好
打黄体酮会发胖吗打黄体酮的副作
孕妈必知胎儿每个月最怕啥你知道
产妇生完孩子的第一天是怎么过的
胎儿入盆过程中,准妈妈有感觉吗
如何给孩子补充维生素E
孕吐难受如何保持好心情
上海生二胎产假及生育津贴知识
奶粉盒什么牌子好怎么挑选奶粉盒
孕期准妈妈要常换这4样东西
宝宝能吃玉米中的小粒粒吗
注意孕晚期的疼痛其实很危险
给新生儿爸妈的5条育儿妙计
嘛嘛分娩时宝宝在干什么你并不是
孕期B超检查很重要别信谣言
婴儿理发器的选购使用及保养方法
8种情况可能预示着宝宝神经行为
如何挑选宝宝洗衣液宝宝用洗衣液