宝宝吃虾皮好吗 宝宝吃虾皮的好处-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 1-3岁百科 >幼儿喂养 >宝宝吃虾皮好吗 宝宝吃虾皮的好处

宝宝吃虾皮好吗 宝宝吃虾皮的好处

2016-08-09

我们都知道,虾皮是很常见的一种食材,它的味道鲜美,营养丰富,深受人们喜欢,很多人都会喜欢吃虾皮。那么宝宝吃虾皮好吗?

宝宝吃虾皮好吗 宝宝吃虾皮的好处1

虾皮中含有丰富的蛋白质、钙质以及矿物质等营养元素,具有很好的食用价值,宝宝吃虾皮能保证营养的均衡吸收,促进宝宝的发育。下面让我们具体来看看吧!

宝宝吃虾皮好吗宝宝吃虾皮是有好处的。虾皮中含有丰富的蛋白质、钙质以及矿物质等营养元素,具有很好的食用价值,宝宝吃虾皮能保证营养的均衡吸收,促进宝宝的发育。

虾皮的营养成分虾皮的营养成分十分丰富,每100克虾皮中,含有蛋白质39.3克、脂肪3克、糖分9克、钙2000毫克、磷1005毫克、铁5.5毫克,还含有丰富的维生素、尼克酸以及其他微量元素。

虾皮的营养价值1.虾皮的营养价值很高,就以衡量营养价值高低的蛋白质含量来说,每100克虾皮含39.3克,大大高于大黄鱼、黄缮、对虾、带鱼、鲳鱼等水产品及牛肉、猪肉、鸡肉等肉制品。

2.虾皮的另一大特点是矿物质数量、种类丰富,除了含有陆生、淡水生物缺少的碘元素,铁、钙、磷的含量也很丰富,每100克虾皮钙和磷的含量为991毫克和582毫克。所以,虾皮素有“钙库”之称。

3.虾皮其实还有一种重要的营养物质---虾青素,虾青素是迄今为止发现的最强的一种抗氧化剂。

4.虾皮中还含有丰富的钙质。

宝宝吃虾皮的好处补充蛋白质

蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分,宝宝在生长发育期尤其需要补充蛋白质。虾皮的蛋白质含量比家禽、家畜、蛋类都要高,可以作为宝宝补充蛋白质的优质食品。

宝宝吃虾皮好吗 宝宝吃虾皮的好处2

补充矿物质

矿物质是人体必需的元素,同时也是自身无法产生、合成的,需要从饮食中摄取。宝宝尤其需要补钙,如果同时缺钙和维生素D,则会导致软骨病。虾皮钙含量很高,可作为辅食给宝宝吃。

补充身体所需的营养素

虾皮中矿物质含量、种类都非常丰富,如碘、铁、磷等。碘在人体中的含量不多但作用非常大;铁在人体中主要参与氧的配送;而磷的含量与钙吸收的质量直接相关,可以补充宝宝身体所需的营养素。

帮助骨骼发育

儿童时期是生长发育的重要阶段,机体的各个组织都在迅速增长,特别是骨骼的生长更为迅速,这时尤其需要钙质,而虾皮含钙量极其丰富,宝宝吃了可以促进骨骼发育生长。

促进脑部发育

虾皮中含有丰富的锌、硒、蛋白质以及维生素B2,宝宝吃虾皮可以促进脑部发育。

宝宝吃多少虾皮合适虾皮的含钙量高,但同时胆固醇含量及盐分也很高,一次不宜多吃。一岁的宝宝可以吃25克左右的虾皮,可补充500毫克的钙。

宝宝吃虾皮好吗 宝宝吃虾皮的好处3

宝宝怎么吃虾皮补钙将虾皮放入搅拌机打碎,或研成粉末,有利于钙的溶出,宝宝食用也利于消化吸收。这样吃虾皮补钙效果最好。

宝宝吃虾皮食谱虾皮蒸蛋

材料:鸡蛋1个、虾皮适量。

做法:虾皮洗净、浸泡后,捞出切碎,取蛋黄打入碗中,加适量温开水搅匀。放入虾皮,隔水小火蒸熟即可。

功效:鸡蛋营养十分丰富,但蛋清不适合1岁以内的宝宝食用,所以只取蛋黄用。

小白菜虾皮汤

材料:小白菜150克,虾皮30克,姜片、盐适量。

做法:小白菜洗净、切碎,虾皮洗净。锅中放清水适量,煮沸后放入姜片、小白菜、虾皮,再沸时加盐调味即可。

功效:小白菜富含多种维生素,搭配虾皮做汤,可使营养更全面。

虾皮油菜

原料:油菜30克、虾皮适量。

宝宝吃虾皮好吗 宝宝吃虾皮的好处4

做法:

1.油菜洗净后,放入沸水中焯熟,捞出剁碎。

2.虾皮洗净稍浸泡后,捞出剁碎。

3.油菜、虾皮放在宝宝的小碗中拌匀。

营养盘点 :油菜也可改为菠菜、白菜、空心菜等绿色蔬菜,并能补充虾皮中维生素的缺乏,使营养更全面。

适合月龄:7个月以上的宝宝。

宝宝吃虾皮注意事项虾皮虽好,吃起来却有许多讲究。虾皮含有二甲基亚硝胺等挥发性亚硝基化合物,会导致摄入多余的致癌物质。要趋利避害,具体方法就是,用水多泡几遍,随后再焯一下。如果用凉水泡的话,要换3—5次水,如果用温水的话,泡两三遍就够了。虾皮用水泡完之后,用个小笊篱就能很方便地捞起来了。

虾皮先用水泡一下,不仅能保证食用安全,还可以去掉过多的盐分,以及可能存在的细沙。而且,这还能去除虾皮本身的一些不好的气味,如氨化后冲鼻子的气味,让做出来的菜鲜而不腥。需要注意的是,虾皮在水中泡的时间不能超过20分钟。虾皮个小皮薄,泡太久了,许多水溶性的营养物质也会析出、流失。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班创造性律动《欢乐恰恰恰》优质课+教师说课-重庆:林朦

中班语言《小猫的生日》优质课(执教:谢海连)

大班歌唱活动《山童》优质课-昆明市政府机关幼儿园

中班情景阅读《换一换》观摩课(应彩云)

大班综合活动《百家姓》观摩课(应彩云)

大班说唱活动《RAP说“羊”》优质课+教师说课-广州-王园乐

大班律动游戏《热情的非洲》优质课-四川-黄丹

大班阅读活动《喜欢钟表的国王》优质课(蒋静).avi

大班律动游戏《跳花绳》优质课-广东-黄振箐

大班韵律活动《小兔和树精灵》优质课-林琅

与“宝宝吃虾皮好吗 宝宝吃虾皮的好处”相关文章
1岁以上的宝宝喝鲜牛奶好还是配
宝宝元旦吃什么食物好小孩元旦饮
小孩补钙补多少宝宝补钙吃什么好
小儿便秘吃什么好缓解小儿便秘的
​简易方便的宝宝素食食谱推荐
看过“宝宝吃虾皮好吗 宝宝吃虾皮的好处”还看
冬季宝宝感冒咳嗽,吃梨润肺止咳
2岁宝宝吃什么好
牛肉炒栗子适合宝宝吃吗
3岁女童吃饭被逗笑误吞枣核导致
小孩发烧吃什么食物
猜你喜欢
孕妇不发胖进食小技巧
孕妇指甲凹凸不平的原因
怀孕后乳房会发生的变化
准妈妈必吃的祛斑食物
如何做好孕期保健
孕妇产检常见6个误区
孕期好习惯助你孕育聪明好宝宝
防止出生缺陷教你生出健康的宝宝
孕期怎样自我检查发现疾病
怎样应对孕期上班的苦恼
准妈补蛋白质吃虾好还是吃鱼好?
怀孕后孕妇需要做哪些检查?
准妈妈吃8种食物有助于防辐射?
孕期要控制糖的摄入
为了有个健康的宝宝你最好远离这
孕妇不发胖进食小技巧
告别孕期腹胀的方法
轻松缓解孕期腰部疼痛
孕晚期吃什么长胎最快?
如何顺利度过怀孕头两个月
7大技巧教你选择产检医生
什么时候做四维彩超比较好
准妈妈运动如何适应才安全
孕妇能吃夜宵吗孕妇吃夜宵对胎儿
准妈妈孕期运动时要掌握心率
怀孕期间人体的变化
叶酸和维生素c能一起吃吗?
怎样让孕妈咪睡得好
孕妇饮食注意事项
孕妈咪的安全警讯
准妈妈怀孕中期应该补充哪些营养
艾叶煮鸡蛋可以安胎吗?
适合准妈妈的健康运动
按摩改善准妈妈睡眠质量
孕妇每天必吃的四种营养食物
孕妇怎样来预防妊娠纹
孕妇可以吃阿胶补血吗?
孕期如何做好腰部保健
糖妈妈该怎样吃妊娠糖尿病膳食指
孕期如何管理孕妈的体重
孕期常见的皮肤搔痒状况
孕期需要补充哪些营养5种营养素
妊娠期间孕吐可传递胎儿的健康信
孕妈冬季预防疾病措施
孕期准妈妈的眼睛有何变化
孕期尿频尿失禁的原因
孕期怎样饮食能减轻妊娠反应
怀上双胞胎或多胞胎需要注意哪些
准妈妈们孕期一定要预防哪些疾病
羊膜穿刺是怎么回事?