三招着手夏季妈妈轻松坐月子-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >坐月子 >三招着手夏季妈妈轻松坐月子

三招着手夏季妈妈轻松坐月子

2016-08-03

经历了人生中最大的痛苦,本以为迎来了今后幸福的人生,可哪里想到还有坐月子这一道坎!今天,小编就从三个方面来谈谈坐月子的那些事。

基本守则:保暖也要兼顾散热,材质以棉质为好。

最好的办法

1、考虑到夏天空调环境与自然环境的区别,衣服应随室温变化而进行相应的增减。

2、建议可穿着密切相关长袖棉、麻、丝等天然材质的衣服,棉质衣裤方便吸汗,麻类、丝类衣服比较凉爽。

3、早晨若不开空调,在自然环境中可以穿短袖,长裤,若感觉有风或在空调房里,可穿长袖、长裤,若觉着脚上有凉意可穿上一双薄棉袜。

4、考虑到哺乳的需要,连身的居家服不方便,还是两件型的居家服比较附合需要。

5、产后1个月内穿塑身内衣不利于产后恢复,特别是剖腹产者。而且夏天穿还容易长痱子。

基本守则:搭配合理的饮食对产妇及新生儿都是大有裨益的。

最好的办法

1、少吃多餐。考虑到夏天第一是产妇自身及哺乳新生儿的需要,第二气候炎热,自然胃口有所下降,在一日三餐的正常饮食外,可在二餐之间附加2-3次的辅助餐,可以少吃多餐。除了夏季补水的需要,产妇能多产奶也是需要汤水的作用,所以可以给产妇多喝点汤水,但注意不要食用冷饮等冰冻食物,及服用麦乳精等抑乳的食物。

2、荤素搭配。有许多产妇为了尽早恢复身材,过于偏食素菜,会导致营养不良,如果一个产妇每天不能摄入足够的蛋白质,会对自己及新生儿产生不利的影响。而荤素搭配不仅有利于蛋白质吸收,也起到调节的肠胃的作用,可以避免产妇便秘、产乳不足等困扰。关于调味品的问题,蒜和花椒要少用,因为有回乳的坏处。

一般而言,在月子里除了过油、过咸、过酸、过冷及辛辣刺激性的食物不可食用外,没有忌讳,比如稀饭、面条、新鲜水果蔬菜、各种营养汤等,即可以益气又可以产奶。另外,红糖水在月子里也是不错的食物,可以帮助恶露的排出。夏天喝点绿豆汤也是不错的选择,记得不要冰镇的,可以烧好了就喝。

3、软硬适宜。有许多产妇的牙齿在怀孕期间有松动的现象,所以给产妇吃的食物要煮得软一点,汤汤水水的多一点,空调房里对肌肤不好,所以要尽可能避免吃油炸或烟熏或腌制的食物,烧制方法还是以煮、炖、炒等保持新鲜的做法为主,这样即可以保证食物的营养不被破坏还可以保持肌肤牙齿,有利于肠道的消化吸收。

基本守则:室内要保证适宜的温度。保持空气流通,不要直接吹凉风。

最好的办法

1、正常生产的产妇一般三四天就可以出院了,剖宫产的产妇一个星期时间也可以回家休养。以前认为坐月子不能开窗要受凉,结果造成多起产妇产褥中暑的报道,让我们坚信了这种说法的不科学性。但二十四个小时处在空调房里也不是一个明智的做法,保证房间空气流通是减少生病几率的最好办法,所以正确的做法是:早上趁着天气还比较凉爽时开窗透气,等感觉热了再开空调。如果产妇特别怕热,也可以轮换着房间透气,又或者在不考虑电费的情况下,将空调室温往下调一些,然后开窗透气半个小时后,再关窗。注意室温以25度左右为人体最舒适的温度。有条件的话可以在空调房里装上加湿器,保证房间的湿度55%~65%。

2、产妇并不是不能受到一点点风的侵入,只是不是对着吹,风速不宜过大,比如夏天清晨的徐徐的自然风,都是可以承受的。但注意不要对着空调风、电扇强档风直接吹。

3、产妇对草席并不过敏,但麻将席因为材质过硬及过凉要避免。

宝宝都生了,难道坐月子还能难道你们吗?

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《疯狂的小鸟》优质课-成都:徐艳

大班歌唱活动《种子宝宝快结瓜》优质课-南京:张倩

幼儿园优质课《面对陌生人》课堂教学视频实录-刘世杰

大班歌唱活动《冬天的花儿》优质课-女教师

大班律动游戏《救回蛋宝宝》优质课-安徽:李静

中班阅读活动《啪啦啪啦嘭》优质课(蒋静)

大班歌唱活动《百叶龙》优质课-浙江:吴茜岚

中班美术《海底世界》优质课(宋玲).rmvb

小班律动游戏《拍蚊子》优质课-广东-陈燕

大班歌唱活动《三个和尚》优质课-成都:陈思颖

与“三招着手夏季妈妈轻松坐月子”相关文章
坐月子要不要洗头?怎么洗头?
冬季坐月子怎么吃水果更健康
2017冬季坐月子美味食谱
中西方坐月子的老规矩你是哪一方
坐月子可以喝五红汤五红汤的做法
看过“三招着手夏季妈妈轻松坐月子”还看
坐月子可以看电视吗
月子营养食谱全攻略
什么情况下准妈妈要停止喂奶
月子餐品牌
乙肝妈妈能不能喂奶
猜你喜欢
培养聪明宝宝的胎教经验
新生儿黄疸晒太阳有效果
23天宝宝截肢妈妈们不要大意
注意:孕妈妈体重超标易难产
减肥吃肉兼得,宝妈看过来
宝宝喂奶的正确打开方式
产后妈妈多吃这几种食物补气
怎样催奶,奶更多
缓解宝宝肠绞痛有方法
母乳喂养的方法
胎儿偏小7个解决方法
开奶迟,宝宝喝奶不用奶瓶
错误喂奶的四个情况你知道吗?
孕期影响宝宝健康的情绪
告别大屁屁骨盆修复这样做
剖腹产妈妈的十大护理方法
腹部紧致操,告别肚皮松弛
标准的胎动次数
冬季护理宝宝有方法
宝妈宝爸不头疼这样选择奶粉
孕妈妈如何摆脱孕期体臭
注意:胎儿缺氧易早夭
上火眼屎多,宝宝的喂养方式调整
什么样的孕妈妈需要保胎
预防新生宝宝呛奶
宝宝眼屎多要正规处理
6个方法改善宝宝吐奶
人工喂养的宝宝都要需要喂水吗?
别再给宝宝绑腿了,绑腿误区
孕妈妈怎样听宝宝的心跳
准妈妈要正确认识妊娠
宝宝哭不一定是饿了
宝宝湿疹?妈妈护理的四大错误
人工喂养4大原则
缓解婴儿肠绞痛这样做
BB肚脐有泥抠不抠呢?
新生儿黄疸不用怕这里告诉你怎么
为宝宝减肥,孕妈妈要多运动
你正处在“易致胎儿畸形的环境”
正确认识做B超
喂养新生宝宝按需哺乳的好处
冬天给宝宝开扇窗
预防巨大儿的危害
新生宝宝的洗澡误区
注意:服用避孕药的副作用
告别一孕傻三年,宝妈这样做
安全避孕拒绝这五大误区
宝妈不节食,好身材吃出来
奶瓶最好的消毒是“干燥”
哺乳期宜多食用的食物