推荐 补充叶酸的食谱之干贝莴笋丝-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >推荐 补充叶酸的食谱之干贝莴笋丝

推荐 补充叶酸的食谱之干贝莴笋丝

2016-07-29

莴笋有增进食欲、刺激消化液分泌、促进胃肠蠕动等功能。经常吃莴笋叶,有利于血管张力,改善心肌收缩力,加强利尿等。产后缺奶或乳汁不通也宜食用,儿童少年生长发育期时食用更佳。

 一、孕期补充叶酸食谱 干贝莴笋丝的做法

准备材料:莴笋1根、干贝适量、食盐适量、蒜适量。

做法

1.干贝冲洗两遍,用温水提前泡发两小时。

2.泡好的干贝搓成丝,浸发干贝的水留用。

3.莴笋去根去皮后,切成丝备用。莴笋丝入开水中焯一下,捞出马上冲凉水,沥干水分备用。

4.起油锅,爆香蒜末,下干贝丝爆炒出鲜香味。

5.倒入浸泡干贝的水,再添加一些热水,大火煮开,倒入莴笋丝烧开。

6.用一点点盐调味,即可出锅。

二、烹饪小贴士

1.莴苣丝焯水的时候,水里面添加一点点盐和几滴油,焯出的菜颜色和口感好。

2.莴苣和干贝搭配,无需添加过多的调味,这样才能凸显这两种食材的本味。

查字典幼儿网温馨提示:

莴笋有增进食欲、刺激消化液分泌、促进胃肠蠕动等功能。经常吃莴笋叶,有利于血管张力,改善心肌收缩力,加强利尿等。产后缺奶或乳汁不通也宜食用,儿童少年生长发育期时食用更佳。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《烫火锅》优质课-重庆:杨翠兰

大班律动游戏《摇滚巴士》优质课-成都-龚蕾

大班歌唱活动《魔仙的指法》优质课-浙江:施陈颖

小班亲子游戏《青蛙与蛇》优质课+教师说课-湖南-莫念

小班歌唱活动《大灰熊》优质课-浙江-张雪琴

小班亲子歌唱游戏《小雨和小草》优质课-南京-吴蕾蕾

大班歌唱活动《数字歌》优质课-山东:杜巧妮

大班律动游戏《遇见舞》优质课-南京-易娟

中班健康《球儿滚滚》优质课(潘浩瀚)

中班综合活动《下雨了》观摩课(应彩云)

与“推荐 补充叶酸的食谱之干贝莴笋丝”相关文章
怀孕后爱吃酸原来这么有益处?
孕期饮食记得避开这些“高危”食
孕期血糖高吃什么好控制血糖注意
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“推荐 补充叶酸的食谱之干贝莴笋丝”还看
孕妇能吃螃蟹吗
准妈妈妊娠期间能喝豆浆吗?
孕期饮食:怀孕第1月食谱分享
孕妇高血糖可以吃什么水果?
孕妇吃什么宝宝皮肤好
猜你喜欢
如何控制怀孕期间饥饿感?
孕妈妈家居安全孕妈妈家居注意事
孕妈妈吃栗子好处多除了糖炒还可
判断生男生女新说法--看月亮
孕期饮食记得避开这些“高危”食
为什么有的宝宝生下来就是个弱智
胎儿性别猜测法准确率排行榜!
性传播疾病对优生有何影响
肺结核影响优生优育吗
月子饮食注意事项月子里吃什么
孕妇上火怎么办吃什么能清火?
怀孕期间症状怀孕期间注意事项
孕妇适量吃火龙果有什么好处?
影响人智力水平的因素
孕期缺锌影响宝宝智力孕妈妈该如
父母会遗传孩子什么(下)
孕期补叶酸多吃5类食物
宝宝的聪明可预期
孕期血糖高吃什么好控制血糖注意
这8种女性更容易生男孩
孕妈冬季防上火4个饮食原则
宫缩的症状真假宫缩的区别
孕妈妈冬季要如何养生?
孩子身高的奥妙
8种果蔬最适合孕妇吃
怀孕后爱吃酸原来这么有益处?
孕期营养怎么保证孕期怎么吃比较
史上最全的待产包待产包里准备什
分娩的方法分娩注意事项
生儿子的秘诀跟金钱有关系吗?
怎样看待保胎及保胎药物对优生的
准妈妈要怎么吃才够营养?
吃这些食物增加生男孩的几率
支原体、衣原体感染对优生优育有
影响生男生女的神秘食物
音乐胎教的方法音乐胎教的重要性
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
怀孕前女性不宜从事哪些工作
体质遗传与体质对胎教有什么影响
你知道产前诊断对优生的重要性吗
和美妇儿医院:倡导科学生育观为
生男生女5大技巧
孕期补叶酸多吃凉拌蔬菜
糖尿病患者妊娠对优生有何影响
怎样避免生育畸形儿
父母会遗传孩子什么(上)
孕期感冒注意事项孕期感冒不可小
孕期皮肤护理孕期皮肤护理注意事
孕妇加餐吃什么好3类食物最适合
产后吃什么月子食谱