很多人为孩子肥胖发愁,也有的孩子从小就瘦,家长也为此发愁,很多家长不知道孩子偏瘦的原因?孩子偏瘦应该吃些什么?让我们来了解一次吧!
孩子偏瘦的原因吃得太少
孩子偏瘦的一个原因是吃得过少,摄入的营养不能满足身体需求,这是孩子偏瘦的一个常见原因。
慢性疾病
孩子偏瘦可能是得了慢性疾病,慢性疾病包括胃肠道疾病、呼吸系统疾病、贫血、结核病、慢性肝炎、肠寄生虫病等。
消化不良
孩子偏瘦可能是消化不良,消化不良的孩子会食欲不振、消瘦、身材矮小。
遗传因素
孩子偏瘦可能是家族遗传因素导致的,这是体质原因,并不影响孩子的正常发育。
孩子偏瘦怎么办带孩子做检查
先给孩子做全面检查,然后再调整膳食结构,改善喂养办法,纠正不良饮食习惯。通过身体的全面检查,妈妈可以了解孩子的消化系统、脾和胃等健康状况,病症严重的话,可以按照医嘱适当用药,而对于锌、铁、钙和贫血等轻微缺乏者主张用食物补充。
促进孩子的食欲
有时候孩子只顾着玩,不想吃饭,父母不要强迫孩子吃,可以想一些适当的办法增加孩子的食欲,比如增加孩子的活动,等孩子饿了就会吃饭。
多制造和一些小朋友一起吃饭的气氛,也会使孩子更快更好的吃饭。
减少孩子零食
减少零食,吃饭为主,孩子吃零食是不可缺少的,但是不能吃的太多,零食会伤了孩子的胃,还会坏了孩子的饮食习惯。
纠正不良饮食习惯,保持固定进餐时间
每天早餐不超过7点半,晚饭时间不超过晚上8点半,妈妈不能以任何借口随意改变孩子的进食时间。
多喝水
多喝开水,促进宝宝的新陈代谢。
多运动
带着宝宝去外面多做户外运动,锻炼身体。
饮食均衡
饭菜搭配多样性,谷物、肉类、豆类和蛋类应该合理搭配,让孩子每天都有对餐桌的期待。
孩子偏瘦可以吃什么巧克力
巧克力能为孩子提供能量,同时,巧克力也是高脂肪、高热量食物的代表。平均每100克巧克力中含糖65克、脂肪27.4克、蛋白质5.5克,由此可见巧克力的主要成分是糖和脂肪,所以我们说巧克力是高热能的食品,对偏瘦孩子有一定的助胖作用。巧克力有保护心脏、益智、改善人体情绪等有益作用,但因其糖分含量过多,孩子多吃容易生蛀牙,因此建议一次不要给孩子吃太多巧克力,吃完巧克力后应刷牙或漱口。
板栗
板栗也是适合偏瘦孩子的美食,板栗中含有大量的淀粉、蛋白质、脂肪,能为孩子提供较高的热量,如果饭后吃板栗,吸收效果会更好,孩子更易于长胖。
鱿鱼
鱿鱼中含有丰富的钙、铁、锌等微量营养元素,对孩子的骨骼发育、免疫系统发育和造血功能十分有益,还能有效预防贫血。平均每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克,是肥肉胆固醇含量的40倍、全脂奶的44倍,孩子吃鱿鱼更容易长胖。
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