很多人都会经常吃黄油,黄油是很受欢迎的一种食物,它的营养丰富,味道好,深受人们的喜欢。那么孕妇可以吃黄油吗?
在日常生活中,黄油的种类有很多,主要分为动物黄油和人造黄油。孕妇可以少量食用动物黄油,不宜食用人造黄油。下面让我们具体来看看吧!
孕妇可以吃黄油吗动物黄油不宜多吃
动物黄油90%以上是饱和脂肪,剩下的主要是水分,是极其容易发胖的食物。怀孕期间最怕的情况之一就是体重增长过快,这容易引发妊娠糖尿病、高血压及高血脂。因此,孕妇不宜多吃黄油,建议一天不要超过10克。
人造黄油不宜吃
人造黄油又称为植物黄油,含有较多的反式脂肪酸,是植物油经过过氢化或结晶化制成的。有研究显示,食用反式脂肪酸患心脏病的几率是饱和脂肪酸的3-5倍。不仅是孕妇,普通人也不宜吃。
孕妇吃黄油的危害易导致巨婴
孕妇长期高脂肪饮食,容易导致体重增长过快,而生出“巨婴儿”,这会增加难产的几率。
提高孕妇患心血管病风险
黄油的主要营养成分是脂肪,吃太多会提高血液中低密度胆固醇含量,增加血液粘稠度。英国心脏基金会的高级营养师泰勒也指出:“饮食中摄入大量饱和脂肪会提高胆固醇水平,这会增加患冠心病的危险。”
孕妇饮食要注意些什么1、不宜长期高脂肪饮食;
2、不宜过量摄入高蛋白质;
3、不宜高糖饮食;
4、不宜长期高钙饮食;
5、不宜高盐饮食;
6、不宜盲目进补温热补品。
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