宝宝吃什么辅食补钙-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 0-1岁百科 >婴儿喂养 >宝宝吃什么辅食补钙

宝宝吃什么辅食补钙

2015-03-02

宝宝什么时候开始补钙

宝宝出生之后脐带被剪断,母体与胎儿之间的营养通道也就此中断了,可宝宝的生长发育仍在继续,因而每天都缺少不了对钙的需求,所以爸妈应该在宝宝出生后第三天就开始补钙,一直要补到孩子能够吃与成人一样的普通食物为止。

一般宝宝从出生到6个月都是生理性缺钙,不管宝宝有没有出现缺钙症状都需要补钙。因为出生后没有及时补钙而导致的缺钙症状,一般要到6个月以后才出现。

婴儿的营养主要来自乳类,而母乳是最理想的婴儿食品。母乳喂养的宝宝较少发生缺钙或者佝偻病。前期妈妈可以服用钙片通过乳汁传送给宝宝,到宝宝大点的时候就可以买钙片给他吃,也可以通过辅食来补充钙的吸收。

宝宝吃什么辅食补钙

1、牛奶:牛奶营养丰富,是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。故牛奶被称为最接近完美的食品”,最理想的天然食品。爸妈最好在宝宝1岁之后才给他喝牛奶哦,防止引起过敏

2、酸奶:酸奶还是钙的良好来源,饮用一杯15O克的酸奶,可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。

3、奶酪:奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为:250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

4、含钙橙汁:橙子被称为疗疾佳果”,含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等,8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。

5、干酪:干酪是一种由牛奶经发酵制成的,营养价值很高的食品。干酪中的盐类含有大量的钙和磷,这些都是形成骨骼和牙齿的主要成分。

6、豆类食品:豆类的营养价值非常高,大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈们请紧记,一岁以后的幼儿才能喝豆浆,防止一次喝得过多,以免蛋白质过敏。

7、深绿色有叶蔬菜:宝宝应该多吃不同的绿叶菜,如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。

8、海带:海带是一种营养价值很高的蔬菜,不但富含钙元素与碘元素,有助于甲状腺素合成。此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。

9、虾皮:虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙含量极为丰富,有钙库”之称,是缺钙者补钙较佳途径,多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。

辅食补钙注意事项

1、在处理草酸高的食物时(例如菠菜),一定要先过水,让里面的草酸出来,这样可以避免钙结合产生不能吸收的草酸钙,影响钙的吸收和利用。

2、除了辅食补钙之外,还要让孩子接触到足够的阳光,因为阳光能帮助人体自行合成维生素D ,可以帮助钙吸收,这样给孩子补钙效果才好。

宝宝补钙辅食食谱

1、虾皮鸡蛋

原料:鸡蛋1个、虾皮适量。

做法:

(1)虾皮洗净、浸泡后,捞出切碎。

(2)鸡蛋去壳后,取蛋黄加适量温开水打匀。

(3)放入虾皮后,隔水小火蒸熟。

2、草菇豆腐

原料:草菇50克、北豆腐60克、鲜豌豆30克、水淀粉15毫升、酱油5毫升、油2汤匙、盐1克。

做法:

(1)将草菇洗净,对半切开;豌豆洗净,煮熟;豆腐切片,备用。

(2)中火加热锅中的1 汤匙油,将豆腐下锅煎至两面呈金黄色,盛出。

(3)再起锅,加热余下的1汤匙油,倒入草菇翻炒,加入2汤匙水,加热23分钟至草菇成熟,再加入豆腐及豌豆,放酱油和盐调味,用水淀粉勾芡,烧开即成。

3、肉松豆腐羹

原料:豆腐60克、小白菜叶10克、肉松5克、淀粉8克、葱姜水少许。

做法:

(1)锅中加水烧至沸腾,将豆腐过水煮一下,放入碗内用汤勺研碎。

(2)小白菜叶洗净,用开水烫一下,切碎后放入研碎的豆腐中,加入淀粉(用水稀释调成汤状)、葱姜水搅拌均匀。

(3)将豆腐泥用勺微微压实,把肉松切成末撒一层在豆腐泥表面,放入蒸锅内用火蒸10分钟即可。

查看全部

上一篇:蔬菜泥

下一篇:辅食添加顺序及做法


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《猫和老鼠》优质课-陕西:郭茜

大班综合《方格子老虎》观摩课(应彩云)

中班说唱活动《水果总动员》优质课-游万玲.rmvb

大班律动游戏《老狼老狼几点了》优质课-河南-吴婷婷

大班律动游戏《狡猾的狐狸在哪里》优质课-南京:成媛

大班歌唱活动《勇敢的小企鹅》优质课-深圳:石波

大班律动游戏《虫虫飞》优质课-广西:赵艳

小班语言《甜津津的河水》观摩课(应彩云)

大班综合活动《小木偶的舞蹈》观摩课(上海名师教学展示,应彩云)

中班歌唱活动《萤火虫》优质课-西安:杨锦纯.rmvb

与“宝宝吃什么辅食补钙”相关文章
新生儿吃多了怎么办如何预防新生
母乳冷冻后有腥味怎么办?
二胎的母乳会比一胎的母乳少吗?
4
初乳能给宝宝吃吗初乳的营养价值
看过“宝宝吃什么辅食补钙”还看
1岁宝宝吃什么奶粉
宝宝不爱喝水
米糊
迷糊奶
5个月宝宝吐奶
猜你喜欢
宝宝被动物咬伤了怎么办
小儿生后吃奶不好的原因很多
盘点那些生产后的美丽杀手
爸爸妈妈应如何护理新生儿溶血症
详解剖宫产手术全过程
备孕须知:这一天只要同房就怀孕
什么样的饮食才营养
能给孩子吃鱼油吗
产伤儿的观察与护理
宝宝补钙吃什么好
新生儿秋冬季节的护理方法
揭秘!做爱后倒立真的能助孕吗
宝宝对宠物过敏怎么办
要注意给新生儿进行保暖
保持新生宝宝脐部干澡清洁
给新生宝宝洗澡父母应该怎么做
宝宝补锌吃什么
如何抱新生宝宝爸妈要学习
备孕知识:13个时间千万别同房
产后妈咪身体抗衰老这样护理
如何淡化剖宫产伤疤
过百日的宝宝不适宜刮眉毛
尽力防止婴儿突然接受强声刺激
12个月宝宝辅食食谱
紧急避孕药副作用多多
知道用奶瓶喂养需要注意什么
新生儿血压的测量方法与成人相同
爱因斯坦:"没有早期的音乐教育
如何对新生儿的耳朵进行检测
五种最佳受孕姿势,一击即中
1~3岁宝宝吃什么零食
牙出得早或晚并没有什么关系
要小心护理新生儿娇嫩皮肤
抚摸和被抚摸是不需要语言的
一些能让宝宝安全的小方法
怎样建立孕妇围产保健手册?
长的快慢来决定剪指甲的次数
给宝宝剪指甲就会望而却步
婴幼儿应该如何冲调清火宝
八招教你断奶后要怎么减肥
婴儿从一开始就容易饿容易醒
新生儿及早产儿的护理方法
新生儿基础护理健康体检篇
宝宝不缺钙还需要补钙吗
自然分娩的26个纯天然减痛方法
缓解宝宝感冒症状的3个家庭妙方
​当心!同房次数频繁影响怀孕
父母必读孩子跌伤头部该如何护理
哪些方面注意婴幼儿发育平衡
常用药物对新生儿的不良反应