要怎么何促进骨骼发育呢?-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 3-6岁百科 >儿童发育 >要怎么何促进骨骼发育呢?

要怎么何促进骨骼发育呢?

2016-07-08

从孩提时候开始,每个人都怀着长高的梦想,高高的男生伟岸英俊,高挑的女子亭亭玉立,通常我们身边很多人会抱怨自己的身高,那么如何促进骨骼发育呢?

查字典幼儿网温馨提示:

1、健康饮食

营养是身体生长的首要因素,每天都要保证蛋白质和钙的摄入量,如鱼、虾、豆制品中都有优质的蛋白质,牛奶、海带、等是含钙、磷丰富的食物,另外记得多晒太阳,钙质才容易吸收。尽量少吃零食,如碳酸类的饮料,会使体内钙磷失调,尤其是青少年,千万要少喝。早餐一定要吃,早上多喝牛奶。

2、充足睡眠

科学证明,人的身体长高时间为每天晚上10点-2点之间,如果错过了这段时间,就不容易长高。

3、适量运动

足球、篮球这些有跳起动作的运动非常有助长高,青少年上学时候的广播体操伸展运动可以让身体伸展开来。不过注意的是要健康增高,不要运动过大,这样对身高没好处,适当为止。平常上班有空就伸展一下自己的身体,也有利于自己的身体。

4、值得指出的是,25岁之后基本就不会再长高了,因此不要相信增高产品之类,青少年过早服用激素也不利于身体的长高。因此,促进骨骼增长不可盲目。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《老狼老狼几点了》优质课-河南-吴婷婷

中班绘本活动《晚上》观摩课(应彩云)

大班律动游戏《遇见舞》优质课-南京-易娟

大班律动游戏《功夫熊猫》优质课-四川:赵鑫

大班歌唱活动《数字歌》优质课-山东:杜巧妮

中班阅读活动《啪啦啪啦嘭》优质课(蒋静)

中班歌唱活动《找鸟窝》优质课-河南:李玉阁.rmvb

大班律动游戏《疯狂的小鸟》优质课-成都:徐艳

小班歌唱活动《大灰熊》优质课-浙江-张雪琴

小班思维《好玩的洞洞》优质课(吴佳瑛).DAT

与“要怎么何促进骨骼发育呢?”相关文章
长高要补充什么微量元素?
儿童长高的最佳时期
儿童长高的锻炼方法
儿童长高吃什么食物?
有利于儿童长高的营养食谱
看过“要怎么何促进骨骼发育呢?”还看
5岁宝宝疫苗接种注意事项
儿童应该预防的5大类疾病
宝宝免疫力下降可以试试吃这些食
5岁宝宝发育指标是怎样呢?
骨骼发育
猜你喜欢
孕期乳房变化及保护措施
准妈妈应该远离厨房
如何准备好为人父母?
孕妇睡眠不好怎么办呢?
孕期容易出现妊娠纹的时间
准妈妈睡眠问题多发的原因
孕妇五官变化用什么办法来应对
如何做一个时尚靓丽的孕妈?
高龄妈妈的六大优势
孕妈妈需学会安全正确的动作姿势
适合孕妈妈适用的粗粮推荐
胎教的最佳时间科学胎教在这里
准妈妈须知:如何推算怀孕时间
孕期妈妈须了解的相关剖腹产知识
孕妇的“兴趣”会在不同的阶段产
孕期知识:腹中胎儿最害怕的8种
准妈妈孕期遭遇的糗事解决方法
怀孕初期准爸爸的工作有哪些?
哺乳期二十四孝老公养成记
女性知识:什么容易造成假怀孕?
新生儿哺乳时间安排母亲观察喂养
妊娠期间如何做一个漂亮的孕妈妈
四种产检杜绝畸形胎儿
妊娠荨麻疹以预防和对症处理
如何挑选孕妇鞋?
新生儿感染主要来源有哪些
孕期知识大科普
怀双胞胎初期六大症状汇总
孕妇选购无糖食品的建议
备孕期准妈妈补充叶酸的方法
孕妈如何挑选合适的泳衣
孕前准备:了解分娩的应激反应
陪产准爸爸都应该做些什么呢?
为什么怀孕前三个月流产率高?
孕期色素沉积让科学来消灭它
孕期对糖妈妈sayno!
幼儿好吃的零食:缤纷栗子球
孕前补气食谱:当归红枣煲乌鸡
胎儿性别可以让准妈妈的容貌发生
孕期准妈妈吃粗粮对胎儿好吗?
孕妇如何分辨阴道分泌物是否正常
孕早期少量多餐、睡前少喝水
IT男容易生女儿?
如何才能正确的优生优育?
幼儿补钙:小香排助增高
孕期小攻略帮白领准妈妈轻松好孕
专家讲解:怀孕后多长时间会有反
剖腹产的四大后遗症你知道吗
避免宫外孕关键是减少盆腔感染
准爸爸的角色转变,你准备好了吗