准妈妈饮食注意什么呢-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食 >准妈妈饮食注意什么呢

准妈妈饮食注意什么呢

2016-07-08

孕妇作为特殊人群,不仅要重视加强营养,适量吃些营养丰富的食物,而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面,也要十分注意。怀孕期间,宝宝身体各器官不断发育,需要充足营养供给,怀孕期间若不注重均衡的营养,不但胎儿生长迟滞发育不良,妈妈产后也更加虚弱。增加营养并不是越吃越多,而是注重食物中的均衡营养。

1、不宜长期高脂肪饮食

在孕期,孕妇需要适当增加对脂肪的摄入,但如果孕妇长期高脂肪膳食,势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌,不利母婴健康。

2、不宜过量摄入高蛋白质

医学研究认为,蛋白质供应不足,易使孕妇体力衰弱,胎儿生长缓慢,产后恢复健康迟缓,乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是,孕期长期高蛋白饮食,会影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

3、不宜高糖饮食

血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿,也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。大量医学研究表明,摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力,使孕妇机体抗病力降低,易受病菌、病毒感染,不利优生。

4、不宜长期高钙饮食

孕妇盲目地进行高钙饮食,大量饮用牛奶,加服钙片、维生素D等,对胎儿有害无益。孕妇补钙过量,胎儿有可能得高血钙症,出生后,患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等,不利健康地生长发育。一般说来,孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克,后期可增加到1100毫克,这并不需要特别补充,只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。

5、不宜过度咸食

现代医学研究认为,吃盐量与高血压率发病有一定关系,孕妇过度咸食,容易引发妊娠高血压综合征。为了孕期保健,专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。

6、不宜滥服温热补品

查字典幼儿网温馨提示孕期:如果孕妇经常服用温热性的补药、补品,比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等,势必导致阴虚阳亢,困气机失调,气盛阴耗、血热妄行、加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状,甚至发生流产或死胎等。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

中班健康《球儿滚滚》优质课(潘浩瀚)

大班律动游戏《鹬蚌相争》优质课-安徽-周瑜

大班律动游戏《救回蛋宝宝》优质课-安徽:李静

大班综合《像狼一样嚎叫》观摩课(应彩云)

大班舞蹈欣赏《美丽的小孔雀》优质课-福建-陈冠灵

大班律动游戏《热情的非洲》优质课-四川-黄丹

大班律动游戏《赵州桥》优质课-河北-任高荣

中班语言《小老鼠上灯台》优质课(吴佳英)(评比一等奖)

大班说唱活动《RAP说“羊”》优质课+教师说课-广州-王园乐

大班歌唱活动《好汉歌》优质课-四川:李鲁波

与“准妈妈饮食注意什么呢”相关文章
菠菜鱼肉卷要怎么做呢?
孕期补铁食谱:火爆腰花
孕期补铁食谱:菠菜猪肝土豆泥
孕期补铁食谱:胡萝卜牛腩饭
时尚孕妈去妊娠纹小食谱:黄豆排
看过“准妈妈饮食注意什么呢”还看
孕妇吃葱
孕妇吃菠菜
孕妇吃培根
怀孕初期吃什么保胎
孕妇吃甘蔗
猜你喜欢
孕晚期睡眠
孕妇眼睛干涩
怀孕初期保胎
妊娠剧吐
孕妇乳房按摩
DHA对孕妇的作用
孕妇体重
什么是孕妇鞋
孕妇手肿怎么办
孕早期注意事项
孕妇如何保养皮肤
孕妇操怎么做
孕妇胃酸过多
孕期洗澡
羊水少怎么办
孕妇手指关节痛
孕3月营养需求
孕期护发
如何减少孕吐
孕妇能用浴霸吗
孕妇眼睛变化
孕期浮肿
孕妇可以用电暖器吗
孕妇如何预防水肿
安胎药
孕妇瑜伽动作
乳晕长毛
孕妇如何正确散步
孕1月营养需求
孕妇肥胖怎么办
孕2月营养需求
孕妇需要补钙吗
预防妊娠纹
孕4月营养需求
孕妇可以睡电热毯吗
孕妇防辐射
辐射对孕妇的影响
黄体酮作用
孕妇水肿
乳晕颜色深怎么办
孕晚期补钙
孕妇嘴苦怎么办
孕5月营养需求
孕妇皮肤干燥怎么办
孕妇舞蹈
羊水多怎么办
乳晕上有小疙瘩
妊娠纹什么时候长
保胎
孕期尿频