产后营养补充的宜与忌-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后饮食 >产后营养补充的宜与忌

产后营养补充的宜与忌

2016-06-06

新妈妈们月子餐的宜忌很重要,喝汤要清单、根据体质补充营养,蔬菜水果选择性食用,忌生冷、辛辣食物。坐月子时饮食是十分重要的,新妈妈们千万不要忽视。

1、喝汤的宜忌。

产后需要补充一些水分,喝汤有助于身体恢复和调理。但是需要注意的是,不能太着急喝催奶的汤,因为会导致产妇乳腺管还未完全通胀导致胀奶疼痛。这时候可以喝一些非常清淡的鱼汤或者鸡蛋汤,切忌油腻,这会导致奶水脂肪过多,宝宝通过哺乳,间接食用影响身体健康。

2、如何补充营养。

很多人认为产后要大补,其实这种观点是不对的。人体对于营养的需求是不同的,适当的补充人体需要的营养对于身体健康是有利的。反而过量的补充营养,容易导致产妇身体恶露排出不顺畅。产后应根据产妇的体质情况进行营养补充。特别注意的是,红糖水可以利于身体恢复,但是不宜长时间喝,体质过热的妈妈很可能会吃了活血化淤的食物,会引起产后出血过多或者便秘现象。

3、蔬菜水果宜忌

产后妈妈,可以通过蔬菜补充一些纤维素,可以通过水果补充一些果胶预防便秘。大多数蔬菜经过适当烧煮,可以给妈妈食用。但是蔬菜和水果也不能多吃,对于体质虚弱的新妈妈,要少吃枸杞菜、萝卜缨、芹菜、苦瓜等过于凉性的的菜肴,也要少吃梨、西瓜等良性水果。

4、产后忌生冷食物

产妇产后身体较为虚弱,体质从内热转为虚寒,中医认为食材宜温,不能食用生冷食物。如冷饮、冷菜、凉拌菜等,从冰箱里拿出的来水果和菜最好温热过再吃。寒性食物多食,对于某些脾胃虚弱者,可能引起拉肚子,导致其他肠胃病症。

5、忌吃辛辣食物

辛辣食物容易导致产妇上火,也可以通过奶水间接是婴儿增加内热。产后5-7天不要食用刺激、辛辣食物,如辣椒、胡椒、茴香、酒、大蒜、韭菜等。会导致产妇出现大便秘结或痔疮等上火症状。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《BIM BAM》优质课+教师说课-浙江:潘群燕

小班思维《好玩的洞洞》优质课(吴佳瑛).DAT

《室内游戏-采蘑菇》幼儿园小班,皇海波

中班律动游戏《小星星变奏曲》优质课-山东:牛玲霞.rmvb

《珍爱生命 预防踩踏》幼儿安全教育-中原区保利百合幼儿园-刘华

大班律动游戏《老狼老狼几点了》优质课-河南-吴婷婷

大班综合《像狼一样嚎叫》观摩课(应彩云)

小班歌唱游戏《两只小鸟》优质课-安徽-陈晨

大班歌唱活动《公主的舞会》优质课-西安:赵凯

大班歌唱活动《大鹿》优质课-河北:周白云

与“产后营养补充的宜与忌”相关文章
月子饮食注意事项月子里吃什么
产后吃什么月子食谱
坐月子禁忌产后护理注意事项
国外坐月子吗别的国家是怎么坐月
什么是产褥期产褥期和坐月子一样
看过“产后营养补充的宜与忌”还看
产妇可以吃什么水果
产后吃什么补品好
产后食谱
产妇吃梨好吗
产妇补血健脾胃食谱糯米鲜藕粥
猜你喜欢
首例水中分娩产妇实拍记录在这里
专家介绍胎儿头部过大是否能顺产
秋季宝宝的养生保健秘笈
准妈妈怀孕第七周的温馨提示
准妈妈怀孕第二十五周时的四点注
孕妇出行急产下高铁宝宝
推荐适合准妈妈的灵芝食谱
产后身体的六大惊人变化恢复到孕
季节交替让宝宝少生病的妙招
身孕三个月去做美甲宝宝检查竟是
5种方式让月子病降临
产妇生二胎大出血一胎剖腹产二胎
孕早期喜欢吃酸食竟然是这样原因
温馨提示准妈妈怀孕第三周要注意
秋季宝宝要防此病才健康
推荐几款高效的催乳食谱
准妈妈怀孕27周要注意以下几点
分享孕妈咪秋冬运动指南
产妇听音乐分娩可减少疼痛
准妈妈怀孕第十一周的注意事项
准妈妈孕26周需要注意些什么
适合孕妇吃的应季水果大盘点
幼儿思维训练:创意思考促进方案
产后半坐卧可预防大出血你知道吗
妇女孕期养成科学生活习惯禁忌以
新生儿睡眠质量差妈妈不防试试这
秋季产妇容易出现产后瘙痒
造成宝宝得佝偻病的原因是什么
孩子一出生妈妈却离开了
准妈妈孕期的一些注意事项
宝宝出生被告知是唐氏妈妈是这样
准妈妈怀孕初期禁忌三点
怀孕12周进行B超检查的目的
从宝宝鼻涕来看感冒的病情
女性孕前私处护理的重要性及护理
孕妇注意这样睡姿易致胎儿窒息
想要顺利顺产准妈做好这两项
准妈妈早孕反应的应对策略
用香皂洗乳房对孕妇的乳房保健不
怀孕第四周胎儿发育情况
顺利生8斤宝宝孕期宝妈这样做的
推荐适合孕妈板栗吃法大全
秋季孕妇要做好这些防范
营养胎教可以吃出聪明宝宝
盘点新生儿腹泻的原因及疗法
秋季腹泻的5个症状家长须知
妈妈做到这样宝宝一觉到天亮
宝宝秋季防卫战,爸妈准备好了吗
水中分娩会影响宝宝的呼吸呢
孕妈注意经常做这个动作致脐带绕