产后营养补充的宜与忌-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后饮食 >产后营养补充的宜与忌

产后营养补充的宜与忌

2016-06-06

新妈妈们月子餐的宜忌很重要,喝汤要清单、根据体质补充营养,蔬菜水果选择性食用,忌生冷、辛辣食物。坐月子时饮食是十分重要的,新妈妈们千万不要忽视。

1、喝汤的宜忌。

产后需要补充一些水分,喝汤有助于身体恢复和调理。但是需要注意的是,不能太着急喝催奶的汤,因为会导致产妇乳腺管还未完全通胀导致胀奶疼痛。这时候可以喝一些非常清淡的鱼汤或者鸡蛋汤,切忌油腻,这会导致奶水脂肪过多,宝宝通过哺乳,间接食用影响身体健康。

2、如何补充营养。

很多人认为产后要大补,其实这种观点是不对的。人体对于营养的需求是不同的,适当的补充人体需要的营养对于身体健康是有利的。反而过量的补充营养,容易导致产妇身体恶露排出不顺畅。产后应根据产妇的体质情况进行营养补充。特别注意的是,红糖水可以利于身体恢复,但是不宜长时间喝,体质过热的妈妈很可能会吃了活血化淤的食物,会引起产后出血过多或者便秘现象。

3、蔬菜水果宜忌

产后妈妈,可以通过蔬菜补充一些纤维素,可以通过水果补充一些果胶预防便秘。大多数蔬菜经过适当烧煮,可以给妈妈食用。但是蔬菜和水果也不能多吃,对于体质虚弱的新妈妈,要少吃枸杞菜、萝卜缨、芹菜、苦瓜等过于凉性的的菜肴,也要少吃梨、西瓜等良性水果。

4、产后忌生冷食物

产妇产后身体较为虚弱,体质从内热转为虚寒,中医认为食材宜温,不能食用生冷食物。如冷饮、冷菜、凉拌菜等,从冰箱里拿出的来水果和菜最好温热过再吃。寒性食物多食,对于某些脾胃虚弱者,可能引起拉肚子,导致其他肠胃病症。

5、忌吃辛辣食物

辛辣食物容易导致产妇上火,也可以通过奶水间接是婴儿增加内热。产后5-7天不要食用刺激、辛辣食物,如辣椒、胡椒、茴香、酒、大蒜、韭菜等。会导致产妇出现大便秘结或痔疮等上火症状。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

小班阅读活动《海豚》优质课(蒋静).avi

中班情景阅读《换一换》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《放风筝》优质课-湖南:沈莉

幼儿园优质课《面对陌生人》课堂教学视频实录-刘世杰

大班综合《方格子老虎》观摩课(应彩云)

大班律动游戏《救回蛋宝宝》优质课-安徽:李静

大班律动游戏《功夫熊猫》优质课-四川:赵鑫

大班律动游戏《剪剪纸》优质课-成都:程艳艳

小班思维《好玩的洞洞》优质课(吴佳瑛).DAT

中班歌唱游戏《种子快发牙》优质课-南京:张倩.rmvb

与“产后营养补充的宜与忌”相关文章
月子饮食注意事项月子里吃什么
产后吃什么月子食谱
坐月子禁忌产后护理注意事项
国外坐月子吗别的国家是怎么坐月
什么是产褥期产褥期和坐月子一样
看过“产后营养补充的宜与忌”还看
产妇能吃橘子吗
月子餐有必要吗
产妇能吃油菜吗
产妇能吃豆腐吗
产妇能不能吃油菜
猜你喜欢
产检费用报销
染色体
B超单
孕期体重
孕期检查时间表
胎儿双顶径
彩超和b超
高龄产妇生二胎检查
B超数据看性别
产前诊断
糖筛
三维B超
胎位
心电图
唐氏筛查怎么做
怀孕8个月肚子疼
孕期检查注意事项
产检建卡
大排畸是什么
产检假规定
脱畸全套检查
甲胎蛋白
肝功能
胎心率多少正常
围产保健
HIV抗体检测
宫颈评分
胎儿头围标准
肾功能
四维彩超检查什么
绒毛穿刺
B超对胎儿的影响
怀孕60天孕囊大小
胎心监护
孕期量血压
二胎唐筛检查
胎位检查
唐氏筛查结果
孕晚期产检
孕酮
彩超和b超的区别
羊水穿刺风险
做B超前能吃饭吗
糖耐量检查
宫高腹围标准
骨盆测量
hcg是什么
羊水穿刺
NT检查
胎心监护什么时候做