哺乳期产妇吃什么下奶 6款催奶食谱-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 0-1岁百科 >婴儿喂养 >哺乳期产妇吃什么下奶 6款催奶食谱

哺乳期产妇吃什么下奶 6款催奶食谱

2016-06-02

产后母乳喂养是对宝宝的最佳喂养方式(其实坚持哺乳对妈妈也有一些好处),母乳的营养成分较完备,各种成分的配合比较适当,达到婴儿的需要,尤其对6个月以内的婴儿更为适合。为此,就算是妈妈再爱漂亮,为了宝宝,也是自愿“牺牲”自己的身材。

哺乳期产妇吃什么下奶 6款催奶食谱1

可是在哺乳期,大多数的妈妈都有奶水不足的现象,这该如何是好呢?没有喂养经验的妈妈不仅开始担心起来。其实这是很常见的现象,不用过于担心。只要日常调理好妈妈的饮食,多吃一些有助于下奶的食物,多喝汤水,奶水就自然的会多起来哟。下面,小编为你介绍6款催奶食谱,彻底解决哺乳期产妇奶水不足的问题。

(一)花生催乳催乳功效:花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

(1)催乳食谱推荐:花生粥

原料:带皮花生仁30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量。

做法:

先将通草、王不留行煎煮,去渣留汁。再将药汁、花生仁、粳米一同入锅,加水熬煮。待花生仁、粳米煮烂后,加入红糖即可食用。

(2)催乳食谱推荐:花生炖猪爪

猪爪2个,洗净,用刀划口。花生200克,盐、葱、姜、黄酒适量,加清水用武火烧沸后,再用文火熬至烂熟。对阴虚少乳者有效。

(二)丝瓜催乳催乳功效:丝瓜络味甘,性寒,有通行经络和凉血解毒的作用,可治气血阻滞、经络不通等症。如果将丝瓜络和肉汤炖煮,可以起到催乳的作用。专家建议出现乳汁分泌不畅,乳房包块,可以在中医的指导下,适当服用丝瓜络,以便通络催乳。

哺乳期产妇吃什么下奶 6款催奶食谱2

(1)催乳食谱推荐:猪蹄炖丝瓜豆腐

原料:豆腐、丝瓜各200克,香菇50克,猪前蹄1个(约1000克左右),盐10克,姜丝、葱段各5克,味精3克。

做法:

1、猪蹄去净毛,清水洗净,用刀斩成小块,待用。

2、把豆腐放入盐水中浸泡10-15分钟,用清水洗净,切成小块。

3、将丝瓜削去外皮,清水洗净,切成薄片。

4、把香菇先切去老蒂,清水浸软后,洗净。

5、将猪蹄置于锅中,加水约2500克,于炉火上煎煮,煮至肉烂时,放入香菇、豆腐及丝瓜,并加入盐盐、姜丝、葱段、味精,再煮几分钟后即可离火,分数次食之。

(2)催乳食谱推荐:丝瓜鲫鱼汤

活鲫鱼500克,洗净、背上剖十字花刀。两面略煎后,烹黄酒,加清水、姜、葱等,小火焖炖20分钟。丝瓜200克,洗净切片,投入鱼汤,旺火煮至汤呈乳白色后加盐,3分钟后即可起锅。具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。如根据口味和习惯,将丝瓜换成豆芽或通草,效果亦相仿。

(三)黑芝麻催乳催乳功效:黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。凡肝肾不足、虚风眩晕、耳鸣、头痛、大便秘结、病后虚弱、须发早白、血虚风痹麻木、妇人奶水不足等症,若常吃黑芝麻,大有裨益。

哺乳期产妇吃什么下奶 6款催奶食谱3

催乳食谱推荐:黑芝麻粥

原料:黑芝麻25克、大米適量

做法:將黑芝麻捻碎、大米洗淨、加水适量煮成粥。每日2、3次,或经常佐餐食用。

(四)金针菜催乳催乳功效:金针菜含有大量的维生素B1、B2等。由于金针菜营养丰富,故有较多的食疗价值,祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下,用金针菜炖瘦猪肉食用,极有功效。

催乳食谱推荐:金针菜炖肉

原料:金针菜310克,瘦猪肉60克。

做法:

1、金针菜洗净,将瘦猪肉切成薄片,一同倒入陶瓷罐内。

2、用旺火隔水炖至瘦猪肉熟透,吃金针菜、瘦猪肉,喝汤。一般5~7次有效。

(五)莴笋催乳催乳功效:莴笋性味苦寒,有通乳功效,产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻,清香可口,而且比单用猪蹄催乳效果更佳。

哺乳期产妇吃什么下奶 6款催奶食谱4

催乳食谱推荐:莴苣粥

原料:莴苣30克,猪瘦肉30克,粳米50克。

做法:

1、莴苣切丝,猪瘦肉切末,粳米淘洗干净。

2、将莴苣丝、猪肉末及粳米放入锅内,加水约400克,放置炉火上煮,煮至米烂汁稠时,放入精盐及麻油,稍煮片刻后即可食用。

(六)豆腐催乳催乳功效:豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。

催乳食谱推荐:海鲜炖豆腐

原料:豆腐200克,鲤鱼50克,虾仁100克,猪油(炼)10克,精盐3克,大葱20克,娃娃菜100克,姜15克

做法:

1、将虾仁、鱼片洗净。青菜心择洗干净,切成段。豆腐切成小块。葱、生姜均洗净,切成末。

2、锅置火上,放入猪油烧热,下葱姜末爆锅,再下入青菜心稍炒,放入虾仁、鱼肉片、豆腐稍炖一会儿,加入精盐调味即可食用。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《魔仙的指法》优质课-浙江:施陈颖

大班歌唱活动《猫和老鼠》优质课-陕西:郭茜

大班律动游戏《小羊羊演唱会》优质课-广州-陈向群

大班阅读活动《我幸运的一天》优质课(蒋静).avi

大班律动游戏《虫虫飞》优质课-广西:赵艳

幼儿园优质课《面对陌生人》课堂教学视频实录-刘世杰

大班歌唱活动《放风筝》优质课-湖南:沈莉

大班歌唱活动《金老爷买钟》优质课-浙江:蔡温琪

小班亲子歌唱游戏《小雨和小草》优质课-南京-吴蕾蕾

大班歌唱活动《数字歌》优质课-山东:杜巧妮

与“哺乳期产妇吃什么下奶 6款催奶食谱”相关文章
新生儿吃多了怎么办如何预防新生
母乳冷冻后有腥味怎么办?
二胎的母乳会比一胎的母乳少吗?
4
初乳能给宝宝吃吗初乳的营养价值
看过“哺乳期产妇吃什么下奶 6款催奶食谱”还看
五个月宝宝辅食食谱
六个月宝宝吃盐
宝宝不爱吃奶怎么办
四个月宝宝辅食食谱
特殊奶粉
猜你喜欢
婴儿不满月最好不要让这些人抱对
孕妇贫血对胎儿有什么影响孕妇贫
6个月非极限母乳喂养到什么时候
奶水不是“补”出来的你应知道这
妊娠合并贫血妊娠合并贫血的症状
医生提醒正是宝妈喜欢用的这种抱
宝宝体重低下成年后容易变胖子吗
孕酮检查时间孕酮检查多少钱
新手爸妈看这里初生宝宝应该如何
孕期糖尿病的检测方式孕期糖尿病
盘点宝宝不爱吃母乳原因及处理办
新生儿第一口应该喝白开水、奶粉
月子病多久会显现出来月子病有哪
这样抱孩子会影响脊柱发育容易驼
宝妈习惯性的几个小动作让宝宝一
新生儿奶嗝非常难拍出来怎么办?
母乳不足喝什么汤水下奶快
孕酮的作用孕酮低的后果
孕酮低吃什么好孕酮低的危害
孕妇贫血吃什么补血最快孕妇贫血
母乳喂养遇难题新手妈如何按需哺
这种奶“有毒”宝宝喝了竟成“小
淡绿色乳汁你见过吗母乳也有颜色
妊娠合并肺结核妊娠合并肺结核的
宝宝3岁以前这2种收费疫苗也要
孩子夜醒后妈妈要做的第一件事别
新生宝宝这么大的才能被抱出门很
宝宝出生后应该和大人一块睡还是
喂奶姿势你知多少不同宝宝有不同
妊娠合并甲亢妊娠合并甲亢的治疗
不给宝宝吃奶粉强行坚持母乳喂养
宝宝呛奶可致死预防与急救办法妈
母乳喂养的精神价值满足宝宝3种
过度喂养会造成宝宝发育迟缓4个
什么时候可以给宝宝用枕头睡觉呢
妊娠合并肝炎妊娠合并肝炎的症状
孕酮怎么查孕酮正常值是多少
照料新生儿时有哪些需要注意的细
宝宝出生后最容易出现的五个健康
对于产妇来说通乳的水果有哪些呢
孕妇咳嗽对胎儿有影响吗孕妇咳嗽
孕酮低导致胚胎停育孕酮低导致胚
妊娠合并梅毒妊娠合并梅毒的危害
新手爸妈千万不能对新生儿做的8
宝妈们要注意恶露不净不容小觑容
妊娠合并糖尿病妊娠合并糖尿病的
为了宝宝的健康即使再累夜奶也不
妊娠合并心脏病妊娠合并心脏病的
新生婴儿这些表现证明已经吃多了
宝宝这些“现象”不是病别往医院