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滋补过量易导致身体过胖

2016-05-30

在电话里对着朵朵奶奶千叮咛万嘱咐,千万不要给朵朵妈滋补太多,否则会有反作用的。尽管朵朵奶奶心疼儿媳妇,但是本着对李茜的信任,只好把大盘大盘的鸡鸭鱼肉,还有数不胜数的鸡蛋,通通送人了。看得朵朵妈这叫一个心疼。但是有什么办法呢?连朵朵爸都知道,产后滋补过量对婴儿和产妇都没有好处。所以朵朵妈只好装做什么都没发生过。

新妈妈们生了宝宝后身体虚弱,还要给孩子喂奶,家人往往变着法地做些美味佳肴给产妇滋补,但补要补得科学,否则营养白白流失,对产妇不利,对宝宝也不好。在产褥期,产妇进行适当的滋补是必要的、有益的,可以给产妇增加营养,有利于身体的恢复,同时还可以有充足的乳汁来哺育婴儿。但是,如果滋补过量,大补特补,则是有害无益的。

滋补过量易导致身体过胖。产妇本来活动量就少,再吃得过多,就会引起体内糖和脂肪代谢失调,引起多种疾病,如高血压、糖尿病和冠心病。这对产妇的健康是十分不利的。

滋补过量易导致婴儿疾病。产妇营养太丰富,会使乳汁中脂肪含量大大增加,若婴儿消化能力差,不能充分吸收,长期慢性腹泻,会造成婴儿的营养不良。

滋补过量易导致婴儿肥胖。婴儿受母亲的乳汁含脂肪过高的影响,会使身体发育不平衡,成为肥胖儿,这对婴儿的身体健康和智力发育都是不利的。

良好的睡眠、愉快的心情、正确的哺乳方式和合理的营养,是保证新妈妈分泌足够的乳汁且能母乳喂养孩子成功的关键。新妈妈的饮食不仅关系到自身的能量供应,还关系到孩子能否获得成长所需的足够营养。因此,新妈妈哺乳时口味都应尽量保持食物的原味,吃低盐食品。另外新妈妈要注意,蔬菜、水果应尽量选择绿色无污染的安全食品,不要买路边流动摊贩售卖的果蔬,因为它们的农药残留很可能很高,这样通过母乳影响孩子的健康。

有的产妇产后为了快速恢复,会急于服用人参,这是有害无益的。人参含有多种有效成分,这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用,其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。而刚生完孩子的新妈妈,精力和体力消耗很大,十分需要卧床休息,如果此时服用人参,反而因兴奋难以安睡,影响精力的恢复。

人参是补元气的药物,能促进血液循环,加速血的流动。这对刚刚生完孩子的新妈妈十分不利。因为分娩过程中,内外生殖器的血管多有损伤,服用人参,有可能影响受损血管的自行愈合,造成流血不止,甚至大出血。因此,新妈妈在生完孩子的一个星期之内,不要服用人参,分娩7天以后,新妈妈的伤口已经愈合,此时服点人参,有助于新妈妈的体力恢复。但也不可服用过多。人参属热,会导致新妈妈上火或引起婴儿食热。食用多种多样的食物,是新妈妈补充营养的最好办法。

许多人担心怀孕期间的活动会动了胎气,又有一人吃、两人补的观念,造成在孕期体重直线上升的情况,再加上产后坐月子食补的习惯,产妇往往摄取过多的热量、脂肪、胆固醇,许多人还会因为担心没有乳汁哺喂宝宝,所以不忌口,因而造成产后腰围不降反升的情况。其实,新妈妈虽然需要增加比平常多的热量,但是饮食搭配要均衡,切勿太油腻,否则孩子会得脂肪泻,大便呈泡沫状。

纤维素含量也很高。食用后会刺激肠蠕动,增进食欲。但是不能因为小米粥营养丰富,就完全以小米为主食,这样做只会造成其他营养的缺乏。

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