新妈妈的月子餐要酌量加盐调味，以诱发食欲，补充适当的营养成分，并均衡体内电解质，促进机体恢复和哺乳。

产后前3天，新妈妈每天摄人与常人等量的盐，即56克，这有利于补充之前急速失去的盐分；3天后，每天摄人34克即可。过量的盐分会使新妈妈体内产生水钠潴留，加重肾脏负担，引起水肿。

提示

孕期患有妊娠高血压疾病的新妈妈，产后要尽量控制盐分的摄人，以便尽快使血质恢复正常，改善浮肿和蛋白尿现象。另外，如有肾脏病、产后水肿持续不退等病症，为维护体内水分的正常代谢功能，也要严格控制盐分。