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新妈妈月子期间饮食有讲究

2016-05-30

新妈妈往往胃口大开,但是,新妈妈在坐月子期间饮食也有所讲究。

食量不宜过多:

产后过量饮食对于孕妈妈的产后恢复并无益处。一般来说,如果妈妈奶水比较多,而且准备哺乳的话,食量可以比孕期稍增,如果奶量正好够宝宝吃,则与孕期等量即可:如果没有奶水或是不准备母乳喂养,食量和孕前差不多就可以了。

食物品种应多样化:

虽然新妈妈产后饮食有所讲究,但也要适度,不可太过忌口,进食的品种越丰富,营养越平衡和全面。

食物水分要充足:

因为泌乳,新妈妈产后水的需要量增加,此外,妈妈产后大多容易出汗,因此,此间妈妈饮食中的水分可以多一点,如多喝汤、牛奶等。

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