新妈哺乳期间的饮食注意要点-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后饮食 >新妈哺乳期间的饮食注意要点

新妈哺乳期间的饮食注意要点

2016-05-30

喂哺母乳时,是否有特别的饮食禁忌?万一误触地雷食物,造成退奶,真的就万劫不复了吗?真的好想喝咖啡,不行吗?万一摄取到了有毒食物,还能继续喂奶吗?

退奶食物真可怕?

母乳妈妈们口耳相传,一些像是韭菜、人参、麦芽等食物是所谓的地雷食物,一旦食用,奶量将会节节败退。这是真的吗?

事实上,从我们协助母亲哺乳的经验来看,食物与奶量间并未存在着恒等式,许多妈妈努力尝试发奶食物并不见得奶量就此大增,许多妈妈爱吃所谓的退奶食物,也未曾影响奶水的分泌。如果一位妈妈不小心吃了韭菜水饺,需要开始焦虑吗?事实上,预期退奶的心理压力比较可能造成奶水的减退;而被你认为是因退奶而吸不到奶水、哭闹中的宝宝,可能仅是单纯不爱奶水里的韭菜味。

万一误触地雷,别慌张,我们鼓励妈妈放轻松!当宝宝吸吮得越多,身体会接收到需要更多奶水的指令,乳汁自然分泌多多!如果,你非常担心奶量问题的话,最好的方法是在这天多挤一两次奶,或让宝宝在你怀中吸久一点。

咖啡因、酒精需要忌口吗?

咖啡因和酒精显然不适合小宝宝摄取,妈咪们直觉应该要远离它们。然而,爱喝咖啡的妈咪可难过了,好不容易撑了十个月不去碰咖啡,喂奶时依然喝不得,难道,养儿育女真的是一种惩罚吗?

一项美国于1994年的研究或许为这些妈妈带来了福音。研究指出,摄取在750ml以下的咖啡(3 杯咖啡)通常没有问题,但是基于宝宝月龄与个别差异,还是需要观察宝宝对咖啡因是否有特别敏感的迹象。如果宝宝特别敏感,可尝试不在中午过后摄取咖啡因,或是选择低因咖啡、果汁、花草茶等饮品。

另一项研究指出:在偶然情况下少量的饮用(一小杯)葡萄酒或啤酒,对宝宝并没有伤害,但如果每天持续性的酗酒,对宝宝将会有安全上的顾虑,过量的酒精也会影响宝宝的脑部发育。喝酒的同时,酒精会快速地分散到血液与乳汁中,所以请避免同时饮酒与哺乳。喝比较多的酒、甚至酒醉时,请考虑把在清醒前的奶水挤出丢弃。

坐月子食补-麻油鸡,是否真如新闻所说:麻油鸡酒中的酒精代谢不完全,会进入母乳使宝宝间接摄取,要等妈妈吃完麻油鸡酒4小时后再进行哺乳?为了保护自己与宝宝,妈妈可调整鸡酒的摄取量,并延长烹煮时间以去除酒精含量,但不需刻意延长哺乳间隔,毕竟密集的哺乳才是建立奶量的根本之道。

你也可以简单计算一下,每天每公斤12cc以上仍是安全范围,如,50公斤者,一天不要食用超过600cc鸡酒,超过此用量可先挤出母乳备用或饮用后两小时内暂停哺乳。您也可以改用不含酒精的添加物,烹调富含易吸收的高蛋白质食物来调养身体。

当宝宝过敏时

担心宝宝会遗传到过敏体质的妈咪们,藉由饮食的控制,同时哺喂母乳,将是对宝宝最有利的选择。如何知道宝宝对母亲摄入的食物过敏?当妈咪吃下某种特别的食物的30分钟到24小时内宝宝会有反应,而停掉该食物的24小时后宝宝得到改善,且妈妈只要摄取相同食物宝宝就会有相同症状。这样的情况下,比较能确定宝宝真的是对妈妈吃的东西过敏。

如果怀疑宝宝对妈妈的饮食过敏,请对自己的饮食做记录,并暂停摄取可疑的嫌犯。如果母亲是在短时间大量摄取的情况下造成宝宝过敏,在停止该食物的两三天内宝宝就会得到缓解,如果过敏的来源是母亲经常性的饮食,有可能需要二至三周的时间舒缓宝宝的症状。因此建议妈咪们饮食上应采少量、多样、多变化!

环境污染下的母乳哺喂

近来风波不断的毒奶事件,由于三聚氢胺不被人体吸收,会随着尿液排出,因此不会影响母乳,我们可以想象母亲是个大滤网,藉由自己身体过滤掉有害物质,因此母奶宝宝并不容易直接暴露在有害物质的威胁之下。然而,若出现的是其他的污染源呢?假设母乳有被污染之虞,往往意味着当地的水源或食物也普遍性的出现问题,若为水质污染,配方奶的宝宝更将首当其冲受到伤害。

因此,国际母乳哺育行动联盟(waba)指出,母乳中存在毒物并非是母亲限制哺乳的理由。事实上,环境污染下更该持续推动母乳哺喂,因为母乳中的物质能帮助孩子发展更强的免疫系统,来抵御环境污染与疾病。可以确定,即便在最恶劣的环境,母乳哺喂依然是最佳的选择。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

中班活动《玩管子》优质课(上海:袁晶晶)

《珍爱生命 预防踩踏》幼儿安全教育-中原区保利百合幼儿园-刘华

大班律动游戏《鹬蚌相争》优质课-安徽-周瑜

大班歌唱活动《大鹿》优质课-河北:周白云

中班语言《小猫的生日》优质课(执教:谢海连)

小班律动游戏《拍蚊子》优质课-广东-陈燕

小班思维《好玩的洞洞》优质课(吴佳瑛).DAT

中班绘本活动《晚上》观摩课(应彩云)

小班歌唱活动《小青蛙捉迷藏》优质课-南京-

大班律动游戏《救回蛋宝宝》优质课-安徽:李静

与“新妈哺乳期间的饮食注意要点”相关文章
月子饮食注意事项月子里吃什么
产后吃什么月子食谱
坐月子禁忌产后护理注意事项
国外坐月子吗别的国家是怎么坐月
什么是产褥期产褥期和坐月子一样
看过“新妈哺乳期间的饮食注意要点”还看
产后吃补品
产妇预防感冒食谱一品豆腐汤
产妇能吃苹果吗
产妇能吃红豆吗
产妇能吃芹菜吗
猜你喜欢
生理性黄疸黄疸比较轻
早产宝宝更需要母乳喂养
新生儿黄疸的治疗,光照疗法
怎样解决早产儿喂养问题呢?
新生儿低血糖症有哪些症状
早产儿护理:预防感染
家长不注意孩子的眼部卫生
注定要等到百日后痊愈?
早产儿能否进行预防接种呢?
脑瘫的康复关键就是早期诊断
预防新生儿寒冷损伤综合征
母乳喂养与新生儿黄疸
怎么解决新生儿的便秘
脐带血保存更是令人费解
如何对宝宝的脐带进行护理呢
病理性黄疸黄疸出现得早
看看早产儿的护理注意什么?
缺氧缺血性脑病是由什么原因
妈妈怎样预防围生期窒息呢?
七大特征表现唐氏综合征
新生儿死亡及远期致残原因之一
先心病对儿童健康危害巨大
新生儿黄疸是可以检测的
宝宝盗汗可能有以下可能性
护理是预防宝宝患病的关键
青春期很可能也会长青春痘
婴儿脐带护理是必须要注意的事项
护理早产宝宝的四个方法
宝宝跳跳如何预防感统失调
训练方法让宝宝健康的成长
护理新生儿肺炎恢复期也重要
视网膜病变已经不是罕见的事
新生儿疱疹症状有哪些?
哪些宝宝容易得新生儿出血症?
新生儿溶血症可防可治
早产儿奶粉尽量现配现用
儿童时期药物中毒较常见
早产儿护理可以从保暖开始
缺氧缺血性脑病如何预防?
如何照护有吞气症的宝宝?
新生儿黄疸后表现出睡不醒
选择合适的早产儿配方奶粉
护理宝宝首先要防止感染
早产儿腹泻主要是因为的什么
脾湿型黄疸的小儿皮肤发黄
先天性巨结肠症状有哪些?
阴囊肿大除注意其大小
护理新生儿黄疸应注意如下几点
早产儿眼底筛查预防视网膜病变
新生儿出血症如何诊断?