月子营养饮食要遵循的原则-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后饮食 >月子营养饮食要遵循的原则

月子营养饮食要遵循的原则

2016-05-30

少量多餐,产妇产后胃功能减弱,蠕动减慢,如一次进食过多过饱,反而增加胃肠负担,从而减弱胃肠功能。一日多餐有利于食物消化吸收。

1、增加餐次

少量多餐,产妇产后胃功能减弱,蠕动减慢,如一次进食过多过饱,反而增加胃肠负担,从而减弱胃肠功能。一日多餐有利于食物消化吸收。

2、吃营养价值高的食物

产后5天之内,应以米粥、软饭、烂片、蛋汤等为主食,不要吃过多油腻之物。产后7天以后如胃纳正常,舌苔无异(无厚腻),可吃些营养价值高的食物,尤其是含蛋白质、钙、铁含量比较丰富的食物,如鱼、肉、鸡蛋、牛奶、少量动物肝脏、豆制品、鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄汤(清汤)等

3、食物干稀搭配

干者可以保证营养,稀者可以提供足够的水分。产后多喝汤,不但利于哺乳,还可以防治产后便秘;产后喝红糖水,可以促进生血。红糖性温,有活血作用,对于产后多虚多淤的生理特点尤为适宜,能促进淤血排除及子宫复旧;产后喝小米粥、花生红枣粥、八宝粥除营养丰富外,还含有较高的纤维素,有利于预防便秘;产后吃挂面,可在面汤里面加入鸡蛋、肉糜、青菜等,既方便又营养,而且好消化。

4、注意调护脾胃

月子里可以吃一些有健脾、开胃、促进消化、增加食欲的食物,如山药、山楂糕(酱、自制)、大枣、番茄等。其中,山楂酱除开胃助消化外,还有促进子宫复旧等作用。

5、合理搭配,不可偏食

荤素搭配营养更为全面,还有促进胃肠蠕动,促进消化、防止便秘的作用。

一般而言大多食物,月子里均可食用,各种肉食、鱼类、蛋类、蔬菜、水果、豆制品等均无特殊禁忌。产妇应禁忌生冷食物(除水果外)生冷食物与产后多淤的体质是不相合的,食用后会出现恶露不下或不尽、产后腹痛、身痛等多种疾病。

葱、姜、大蒜、辣椒、花椒等做调味料时,宜少放一些。因为这些食物可助内热,过食有生热之弊,使产妇上火,口舌生疮,大便秘结,甚至导致痔疮发作。由于母体内热,可通过乳汁影响到婴儿,也会使婴儿内热加重。总之,产妇饮食应热量充足,营养全面,做到食物多样化。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《冬天的花儿》优质课-女教师

大班律动游戏《疯狂的小鸟》优质课-成都:徐艳

大班歌唱活动《勇敢的小企鹅》优质课-深圳:石波

小班亲子游戏《青蛙与蛇》优质课+教师说课-湖南-莫念

大班律动游戏《赵州桥》优质课-河北-任高荣

大班律动游戏《小羊羊演唱会》优质课-广州-陈向群

大班律动游戏《跳花绳》优质课-广东-黄振箐

大班律动游戏《老狼老狼几点了》优质课-河南-吴婷婷

中班说唱活动《水果总动员》优质课-游万玲.rmvb

大班歌唱活动《酸酸葡萄》优质课-湖南:张梦翎

与“月子营养饮食要遵循的原则”相关文章
月子饮食注意事项月子里吃什么
产后吃什么月子食谱
坐月子禁忌产后护理注意事项
国外坐月子吗别的国家是怎么坐月
什么是产褥期产褥期和坐月子一样
看过“月子营养饮食要遵循的原则”还看
教你科学合理的吃月子餐
产后吃什么排恶露
产妇能吃山药吗
产妇能吃芹菜吗
产后减肥的食物
猜你喜欢
女子吃遍偏方不孕竟是“脑子”出
宝妈分享:我的二胎剖宫产全过程
麻风疫苗不良反应竟然是这样症状
不孕者应慎做输卵管通液
一岁宝宝智力发育的的8次飞跃
宝宝和妈妈的6个第一次你了解吗
当心走路性感引来不孕
小心:动物内脏能让男人不育
小儿捏脊要注意什么
孕妈当心wifi竟然导致胎儿畸
生男女家居风水卧室布置有诀窍
注意:男人久站小心患上不育
哪些因素决定生男还是生女
保护精子,从小事做起
1岁宝宝身高体重测量宝宝体重的
宝宝没有踏步反射正常吗
孕前七种心理会影响受孕
爱抽烟的女性或容易生女孩!
1岁宝宝身高体重测量的方法
生男生女能孕前“设定”吗?
到底什么是分娩中的“开十指”
孩子的高矮胖瘦由谁决定?
男性备孕需知道不孕不育21步排
孕期吃这7种食物营养又健康
小孩说话晚是大器晚成吗
输卵管“通车”生育不难
孕期胎儿停育孕妈该咋办呢
异位妊娠的症状及治疗如何预防异
男人在孕育中起决定性作用
注意:牛仔裤可导致不育
胸透对胎儿的影响
哺乳期纹身了能喂奶吗
服用“伟哥”会降低精子能力
宝宝身高体重标准表计算方法
女性过于肥胖可导致不育症
生孩子你要面对的危险有哪些?
女人坐月子,这些事情一定要做
不孕不育的调理与治疗办法
小儿捏脊的姿势及正确手法
母乳保鲜袋可重复使用吗
女性憋尿影响生殖系统健康
小儿捏脊可以预防哪些疾病
早产的征兆有哪些呢?
孩子说话说得晚警惕8种情况
【备孕直通车】母亲“决定”孩子
产妇喝红糖水的好处
导致男性不育的风险因素
坐月子要注意什么
注意:露脐装有可能导致不孕
二胎前置胎盘高发或因头胎剖宫产